Vstop v potovanje perimenopuse je edinstven za vsako žensko
Mnoge ženske začnejo opazovati simptome, za katere menijo, da bi lahko bili indikativni za menopavzo v 40-ih letih. To obdobje se imenuje perimenopauza, kar je faza, ki vodi do vašega zadnjega menstruacijskega obdobja.
Med perimenopavzo se ženske funkcije jajčnikov začnejo zniževati, zato se ravni estrogena v telesu začenjajo zmanjševati. Z zmanjševanjem ravni estrogena in drugih hormonskih sprememb v telesu se mnoge ženske začenjajo soočiti s simptomi, kot so vročine in težave z razpoloženjem, pa tudi sprememba v menstrualnih ciklusih.
Raziskovali bomo te (in druge) skupne znake in simptome, ki jih ženske doživljajo pri menopavzi. Za pojasnitev, menopavza je čas, ko ženska nima menstrualnega cikla 12 zaporednih mesecev.
Spremembe menstrualnega cikla
Za mnoge ženske je prvi znak perimenopavze sprememba dolžine menstrualnih ciklov . Najprej se najprej podaljša čas med ženska obdobja v primerjavi z običajnimi menstruacijskimi ciklusi. Nato se bo ženska pogosto srečala s preskočenimi obdobji, ki se lahko pojavijo enkrat v nekaj ali celo več ciklusih. To je normalno in znak, da ženska jajčniki več ne sproščajo jajčec (imenovana ovulacija) mesečno.
Seveda, če ste bili redni (glede na vaše mesečne obdobja) od uro od 13. leta, je verjetneje, da boste opazili kakršne koli spremembe. Ampak, če ste imeli nepravilne dobe, to morda ne bo zadelo vašega radarja do pozneje, in to je v redu.
Vsaka ženska doživlja perimenopavzo različno; nekateri imajo bolj očitne znake in simptome, drugi imajo bolj subtilne.
Končno je pomembno opozoriti, da lahko med perimenopavzo še vedno zanosite, saj lahko jajčniki še vedno sproščajo jajce, ne pa zanesljivo. Torej, bodite prepričani, da je nosečnost možnost, če ste zamudili obdobje.
Vročinski oblivi
Vroči bliskavice so najpogostejši simptom, ki so ga imeli ženske v perimenopavzi in takoj po menopavzi. Vroča bliskavica se pogosto opisuje kot topla flush ali občutek, ki se začne v obrazu ali vratu in se premika po telesu, čeprav se njegov opis lahko razlikuje. Resnost se lahko razlikuje, kar pomeni, da so nekatere ženske izčrpavne vročine, medtem ko so za druge manj pomembne.
Dobra novica je, da se vroči utripa sčasoma izboljšujejo, saj običajno izginejo v petih letih od začetka. Vendar pa lahko majhno število žensk po menopavzi še naprej močno utripa.
Prav tako je treba opozoriti, da ženske, ki so podvržene operativni menopavzi, kar pomeni, da so imele jajčnike kirurško odstranjene, pogosto doživljajo hujše in pogostejše vročine.
Če vročinski utripa vplivajo na vaše dnevno delovanje in / ali kakovost življenja, se pogovorite s svojim zdravnikom. Obstajajo številne vedenjske tehnike (npr. Oblečenje ohlapnih oblačil in nočno uporabo ventilatorja), kot tudi zdravila (na primer antidepresiv ali hormonska terapija), ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje.
Vaginalni simptomi
Za nekatere ženske je vaginalna suhosta njihova prva zapoved, da je menopavza na poti. To lahko pride v obliki bolečega odnosa, saj vaginalne stene postanejo tanjše in manj elastične od izgube estrogena v telesu.
Poleg vaginalnega srbenja in suhega ženska lahko doživi pogostejše okužbe sečil ali urinsko inkontinenco , saj se obloga urinarnega trakta odziva tudi na upad estrogena.
Medtem ko se velika večina simptomov v perimenopusu sčasoma izboljša, se vaginalna suhosta, na žalost, nagiba k poslabšanju, ko postane ženska starejša. Pravzaprav nekatere ženske tega simptoma še niso začele do pozne postmenopavze.
Dobra novica je, da obstaja na voljo številna terapija za zdravljenje tega neugodnega simptoma, ki se giblje od vaginalnih maziv in vlažilcev do hormonskih terapij, ki niso hormonske.
Nazadnje, pomembno je omeniti, da tudi ženske brez suhega vagine opazijo manjše zanimanje za spolnost, ko pride do menopavze. Spremembe v libidu se lahko pojavijo v kaosu stresnega življenja, vendar se lahko sčasoma zavedate, da se vam več ne zanima seks, ali da vaši orgazmi niso tako intenzivni.
Ne pozabite, libido je amalgam fizioloških procesov ter psiholoških in čustvenih elementov. Iskanje rešitve bo verjetno vključevalo pogovor z zdravnikom in s svojim partnerjem.
Spremembe v razpoloženju
Med perimenopavzo nekatere ženske doživljajo spremembe razpoloženja in lahko opisujejo občutek razdražljivega, žalostnega, tesnega, nezadovoljnega in / ali jeznega. Ker težave z razpoloženjem vplivajo na odnose in delovno uspešnost, ženske razumljivo skrbijo za ta simptom.
Strokovnjaki niso povsem prepričani, zakaj nekatere ženske doživljajo spremembe razpoloženja med perimenopavzo, druge pa ne. Verjetno je, da hormonski premiki, kot je padec ravni estrogena, v tem času igrajo vlogo pri nekaterih ženskah. Kljub temu so poleg hormonov verjetno povezani tudi drugi dejavniki, kot je naravni proces staranja.
Na primer, ženske lahko žalijo zaradi izgube svojega rednega ciklusa in dejstva, da ne morejo več nositi otrok, ali pa so lahko ranljivi za tesnobo ali žalost, ker njihovi otroci zapustijo kolidž.
Prav tako se perimenopavza lahko pojavi v času ženskega življenja, ko njeni starši postanejo bolni ali umirajo ali če sama doživlja spremembo v partnerstvu (na primer z ločitvijo). Drugi zdravstveni problemi se lahko začnejo pojavljati v času perimenopoze, zaradi česar je ženska še bolj občutljiva na čustvene ovire.
Če ste zaskrbljeni zaradi svojega razpoloženja, še posebej, če imate žalost, ki vpliva na vaše odnose in / ali vaše delovanje na vsakodnevni osnovi, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.
Poleg razširjene žalosti lahko drugi simptomi depresije vključujejo tudi izgubo užitka pri dejavnostih, ki ste jih nekoč imeli (imenovane anhedonia), občutke krivde in brezvrednosti, spremembo apetita ali vzorcev spanja in / ali misli o smrti ali samomoru.
Spremembe vzorcev spanja
Izguba spanca je frustrirajuća, vendar je to precej pogosta pritožba žensk, ko se soočajo z menopavzo. Obstaja veliko razlogov, da bi se vaš vzorec spanca v tem času lahko spremenil . Na primer, to je lahko posledica nočnih vročih bliskavic, težav z razpoloženjem, kot so občutek tesnobe ali depresije ali preprosto napetosti zasedenega dela ali življenjskega načrta.
Poleg tega se lahko v tem času začnejo pogoste nočne prebujenja zaradi primarnih motenj spanja, kot so sindrom nemirnih nog ali apnea za spanje.
Seveda obstaja veliko možnih rešitev, vključno z vedenjskimi terapijami, ter kratkoročno uporabo zdravil, ki vam lahko pomagajo, da bi vaš vzorec spanja prišel nazaj v normalno stanje.
Sprememba videza
Obstaja veliko drugih potencialnih znakov in simptomov, ki se lahko pojavijo, ko ženska preplaši menopavzo, in zelo verjetno verjetno (vsaj delno) izvirajo iz sprememb hormonov, povezanih z izgubo funkcije jajčnikov.
Nekatere od teh sprememb, ki jih je treba zavedati, vključujejo:
- Izguba las
- Staranje kože (na primer izguba vlažnosti kože in več gub)
- Širjenje pasu zaradi prerazporeditve maščobe v telesu
- Akne
Beseda iz
Potovanje v menopavzo je edinstveno za vsako žensko in težko je predvideti, kakšne simptome ima posamezna ženska in kdaj se bo srečala z njimi. Zagotovite pa, da se večina simptomov, kot so vročinski utripa in težave z razpoloženjem, izboljšajo.
Kljub temu obstajajo načini za njihovo upravljanje na tej poti, zato se o njih pogovorite s svojim zdravnikom - zaslužite se dobro počutiti. To je reklo, poskusite, da bi to naravno tranzicijo sprejeli kar najbolje, vedoč, da niste sami.
> Viri:
> Bostonski ženski zdravstveni kolektiv, naša telesa, sami. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Severnoameriški družbi za menopavzo. (2014). Menopavza: Vodnik za zdravnike, 5. Mayfield Heights, OH: Severnoameriški družbi za menopavzo.
> Simon JA et al. Nizki odmerek paroksetina 7,5 mg pri menopavznih vazomotoričnih simptomih: dva randomizirana kontrolirana preskušanja. Menopavza. 2013 okt; 20 (10): 1027-35.