Razlike med dodatki Niacin
Niacin je postal vse bolj priljubljen dodatek tistim, ki poskušajo obdržati nivo lipidov v zdravem območju. Študije so pokazale, da lahko niacin znižuje holesterol LDL in trigliceride in lahko zviša HDL holesterol. Zaradi svoje zmožnosti, da se dotaknete vseh vidikov vašega profila lipidov, je morda vabljivo, da odprete svojo lokalno lekarno ali trgovino z zdravo hrano, da dobite steklenico.
Vendar, ko pridete v razdelek niacin v dopolnilnem prehodu, boste morda naleteli na veliko število dodatkov iz niacina. Preden pridete do steklenice niacina, se naučite razlikovati med različnimi vrstami niacina, ki jih lahko najdete na policah.
Najprej se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem
Pred nakupom in začetkom jemanja dodatka niacin - ali dodatka - se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem. Kljub temu, da niacin izboljša vaš profil lipidov, je pregled 2017 Cochraneov študij niacina ugotovil, da koristi zdravljenja z nikotinom za preprečevanje kardiovaskularnih bolezni ali zmanjšanje smrti niso bile verjetne z zmernimi do visokokakovostnimi dokazi proti njej.
Ena velika študija (AIM-HIGH študija) je pokazala, da jemanja s podaljšanim sproščanjem niacin s statinom ne preprečuje bolezni srca in ožilja več kot sam statin. Poleg tega so posamezniki, ki so jemali niacin v tej študiji, imeli večjo incidenco doživljanja ishemične možganske kapi .
Čeprav se večina niacinskih dodatkov prodaja brez recepta, to ne pomeni, da ne morejo negativno vplivati na vaše zdravje. Na primer, lahko tudi niacin sodeluje z nekaterimi zdravili, ki jih jemljete. Poleg tega niacin lahko povzroči neželene učinke ali poslabša določene zdravstvene razmere.
Trenutne smernice ne priporočajo uporabe niacina pri zdravljenju ravni holesterola.
Če vaš ponudnik zdravstvenih storitev meni, da je v redu, da dodate niacin v režim zniževanja holesterola, morate še vedno razkriti, da jemljete nič, skupaj z vsemi drugimi dodatki in zdravili, ki jih jemljete, vsem svojim zdravstvenim delavcem. To jim bo pomagalo preveriti morebitne interakcije med zdravili ali zdravstvene razmere, ki se lahko razvijejo.
Niso vsi dodatki Niacin izdelani enako
Obstajajo tri glavne oblike niacina, ki so na voljo brezplačno:
Večina študij, ki so preučevale učinek niacina na zniževanje ravni lipidov, je vključevala uporabo nikotinske kisline. Čeprav so nikotinamid in inositol heksanikotinat priljubljene oblike niacina zaradi pomanjkanja izpiranja, povezane z nikotinsko kislino, ni veliko dokazov, da lahko te oblike niacina zmanjšajo ravni lipidov. Čeprav je lahko večina steklenic označena kot niacin, morate na nalepki stekleničke preveriti, katera oblika niacina je.
Različne vrste nikotinske kisline
Nikotinska kislina, ki je v študijah pokazala, da ima pozitiven vpliv na vaš profil lipidov, je na voljo tudi v različnih sortah :
- Nikotinska kislina s takojšnjim sproščanjem je oblika nikotinske kisline, ki se hkrati absorbira v krvni obtok. Čeprav prejemate ta odmerek nikotinske kisline istočasno, lahko to povzroči neželene učinke, kot so zardevanje in prebavne motnje.
- Nikotinska kislina s podaljšanim sproščanjem se sprošča bolj postopoma v krvni obtok in lahko zmanjša nekatere neželene učinke, povezane z zdravljenjem z nikotinsko kislino.
- Nikotinska kislina s podaljšanim sproščanjem (ER) se sprošča tudi v počasnejšem časovnem obdobju, vendar je na voljo le na recept na svojem zdravniku.
Prednosti Niacin dodatkov
Sestavine niacina brez recepta se lahko razlikujejo po moči in lahko vsebujejo tudi druge vitamine, minerale in zelišča. Zelo pomembno je, da na nalepki proizvajalca na steklenički upoštevate navodila o tem, kako vzeti zdravilo in druge sestavine v dodatku, da bi se izognili neželenim učinkom - in morda boste prihranili nekaj denarja.
Ponudnik zdravstvenega varstva vam lahko pomaga pri določanju, kateri odmerek morate uporabiti, in načinih za preprečevanje neželenih učinkov pri začetku zdravljenja z nikotinom.
> Viri:
> AIM-HIGH raziskovalci, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin pri bolnikih z nizko ravnijo HDL holesterola, ki prejemajo intenzivno statinsko terapijo. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: kemične oblike, biološka uporabnost in vplivi na zdravje. Prehrana Reviews . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Obvladovanje krvnega holesterola pri odraslih: sistematični pregled dokazov iz strokovne skupine za holesterol, 2013. Nacionalni institut za srce, pljuča in kri.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacin za primarno in sekundarno preprečevanje kardiovaskularnih dogodkov. Cochrane Database sistematičnih pregledov . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.