Flora je znanstveni izraz za skupino rastlinskega ali bakterijskega življenja, značilno zlasti za določeno območje. Pogosto je v nasprotju z izrazom "favna", ki se uporablja za opis življenjske dobe istega določenega območja. Na področju zdravja in medicine je flora izraz, ki se uporablja za opis mikroorganizmov, ki obstajajo na ali znotraj človeškega telesa, kot so črevesna flora ali flora kože.
Ko govorimo o flori v kontekstu človeškega telesa, se izraz nanaša na bakterije, kvas in druge glive.
Pregled
Gut flora se nanaša na svet mikroorganizmov, pretežno bakterij, ki naselijo naše črevesje. Raziskave so se vedno bolj osredotočale na poskušanje razumeti vlogo, ki jo ima črevesna flora v smislu zdravja ljudi. Za to notranjo populacijo mikroorganizmov se uporabljajo številna imena:
- Črevesne bakterije
- Črevesna flora
- Mikrobiota
- Mikrobom
- Mikroflora
Postalo je precej očitno, da ima črevesna flora pomembno vlogo pri našem zdravju in naši ranljivosti do bolezni.
Razvoj
Dojenčki se rodijo s črevesjem, za katere se domneva, da so v celoti ali večinoma sterilni. Ko gredo skozi rojstni kanal svoje matere, so izpostavljeni mikroorganizmom njene vagine, ki je izvor populacije mikrobioma. Mikrobiom nadalje naseljujejo izpostavljenost okolja in vnos materinega mleka, formule in končno hrane.
To so dejavniki, ki naselijo mikrobiom dojenčkov, ki se rodijo s carskim rezom. Sestava črevesne flore se nato še naprej razvija skozi celotno življenjsko dobo.
Lokacija
Snovi, ki se izločajo skozi proces prebave, vplivajo na to, kje se črevesne bakterije razmnožujejo. Želodčne kisline, žolčne kisline in pankreasni encimi običajno preprečujejo kolonizacijo bakterij v želodcu ali v začetku odrezka tankega črevesja.
( Prekomerno bakterijsko bolečino v prebavilih je zdravstveni problem, v katerem se v tankem črevesju nahajajo presežne bakterije.) Zato so črevesne bakterije do neke mere ugotovljene v zadnjem delu vašega tankega črevesja, vendar v veliki meri v vašem debelem črevesu. Ocenjeno je, da v telesu obstaja več kot tisoč vrst mikroorganizmov in da ti mikrobi predstavljajo približno 60% vašega blata. Ta svet mikroorganizmov je ločen od vašega telesa skozi eno plast celic v celicah črevesja, ki so znane kot epitelijske celice.
Funkcije
Kot je navedeno zgoraj, je vaša črevesna flora ključni akterji v vašem zdravju. Dve najpomembnejši vlogi sta povezana z zaščito imunskega sistema in presnovo. Za te pomembne funkcije mora biti optimalna prevlada "prijaznih" bakterij. Oglejmo si vsako od teh funkcij po vrsti:
Podpora imunskemu sistemu
Zdi se, da obstajata dva načina, na katera naše črevesne bakterije podpirajo naš imunski sistem. Prvo je, da koristne bakterije zagotavljajo neposredno zaščito za oblogo naših debelih čreves, pri tem pa hranimo snovi, ki bi bile škodljive za nas. Ko je ta sistem ogrožen, je lahko prisotno stanje povečane prepustnosti črevesja (sindroma puščavega črevesja).
Druga je, da ugodne črevesne bakterije delujejo z imunskim sistemom na ravni obloge naših čreves, da se "borijo nazaj" proti bakterijam, ki povzročajo bolezni, ali drugim snovem.
Koristni metabolni učinki
Naša črevesna flora igra pomembno vlogo pri zagotavljanju vitaminov in drugih hranil, ki so bistvena za naše zdravje. Mikrobiom sodeluje tudi z ogljikovi hidrati, ki niso bili prebavljeni v tankem črevesju (kot so odporni škrob in FODMAP ), kar zagotavlja nadaljnja hranila, spodbuja rast epitelijskih celic in modulira shranjevanje maščob.
Povezane zdravstvene težave
Zdaj je priznano, da manj kot optimalna sestava črevesne flore lahko prispeva k zdravstvenim težavam, tako prebavnim kot tudi nepreživevalnim.
Zdravstvene težave, za katere se zdi, da imajo neposredne povezave z nezdravim ravnotežjem črevesne flore, državo, znano kot dysbiosis , vključujejo naslednje:
- Atopične bolezni
- Diabetes
- Vnetna črevesna bolezen (IBD)
- Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)
- Debelost
- Metabolični sindrom
Samooskrba
Če imate obremenitev, vaš antibiotik porabi na minimum, in jedo dobro zaokroženo hranljivo prehrano, vključno z živili, ki veljajo za prebiotike, imajo vse možnosti za optimizacijo vaše črevesne flore. Poleg tega, čeprav so koristi daleč od dokazanega, so probiotiki morda v pomoč in običajno ne kažejo na poslabšanje stvari. Zdi se, da v ekstremnih primerih poskrbi za postopek, ki se imenuje presaditev fekalnih mikrobiot za izboljšanje zdravja črevesne flore.
Viri:
Bull, M. & Plummer, N. "Del 2: Zdravljenje bolezni kronične gastrointestinalne bolezni in cistične dysbiosis" Integrativna medicina: Zdravniški dnevnik 2015 14: 25-33.
Bull, M. in Plummer, N. "Del 1: Mikrobiom človeškega črevesa pri zdravju in boleznih" Integrativna medicina: Zdravniški dnevnik 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Črevesna flora kot pozabljeni organ" EMBO Reports 2006 7: 688-693.