Vedenjski in medicinski problemi lahko povzročijo težave, ki padajo in ostanejo spali
Nespečnost je nezmožnost padca, spanja ali spanja, ki ni obnovitvena. Vzroki za nespečnost pri otrocih se lahko prekrivajo s tistimi pri nespečnosti pri odraslih, vendar obstajajo tudi edinstveni pogoji, ki lahko otroku povzročajo težave pri spanju.
Težave s spanjem so ena najpogostejših frustracij novih staršev. Prevladujoči preventivni ukrepi, ki se osredotočajo na rutine spanja in stanje spanja, so lahko zelo koristni.
Veliko knjig je bilo napisanih o tem, najbolj znanih verjetno Dr.Ferber's Solve Your Child's Sleep Problems .
Kako so vedenjski problemi pri nespečnosti
Morda so najpogostejši in frustrirajoči vzroki za nespečnost težave, povezane z vedenjem vašega otroka. Dojenčki in malčki lahko uživajo pri utrujenosti, ko prehajajo v spanec, a če se zbudijo in niste tam, je to lahko vir velikih stisk. To lahko privede do pogostih plesnih tantrumov sredi noči. To vedenjsko nespečnost v stanju spanja lahko odpravite tako, da otroku pustite sami zaspati.
Še en potencialni problem so malčki in majhni otroci, ki ne morejo iti v posteljo. Pred spanjem bodo vztrajali pri litinah potreb: pijačo vode, potovanje v kopalnico, drugo pripovedno zgodbo, nekaj minut z lučjo in seznam se nadaljuje. Ta nespečnost določanja meja se premaga z določitvijo ustreznih meja in uveljavljanje starševske avtoritete.
Poleg tega morajo otroci imeti nabor zdravih spalnih navad in nočno rutino, ki bo zagotovila nemoten prehod v spanje. To vključuje ustrezno higieno spanja, ki odpravlja motnje v spanju in naredi čas preden zaspi, čas sprostitve. Poleg tega bi bilo treba iz spalnice izločiti veliko motenj, da bi zagotovili ustrezno okolje za spanje .
Vloga medicinskih problemov
Obstajajo številne zdravstvene težave, vključno z nevrološkimi in psihiatričnimi stanji, ki lahko pri otrocih povzročijo nespečnost. Na splošno so to redke motnje, drugi znaki pa bi bili večji od nespečnosti. Nekatere od teh možnih motenj vključujejo:
- Depresija
- Post-travmatična stresna motnja (PTSD)
- Pozorna motnja hiperaktivnosti (ADHD)
- Avtizem
- Aspergerjev sindrom
Poleg tega imajo lahko nekateri otroci (zlasti najstniki) motnje v cirkadianem ritmu , kot je sindrom odloženega spanca, ki povzroči nespečnost. Te razmere povzročajo težave ponoči v nočno noč in željo, da bi zjutraj zaspali. To se zgodi, ker je želena faza spanja premaknjena pozneje kot standardna. To lahko vpliva na uspešnost šole, nekatera šolska okrožja pa dejansko spreminjajo začetne čase, da lahko mladostniki spijo . Uporaba fototerapije in melatonina lahko pomaga premikati tudi te težavne vzorce spanja.
Drugi vzroki
Razen zgoraj opisanih vzrokov obstaja še nekaj drugih možnih situacij, ki lahko pri otrocih povzročijo nespečnost. Nekateri otroci lahko doživijo nespečnost zaradi uporabe zdravil, še posebej pri uporabi stimulansov v ADHD.
Nenazadnje otroci (intelektualno nadarjeni) imajo pogosto nespečnost.
Če je vaš otrok težko zaspati in preproste spremembe za obravnavanje vedenjskih vzrokov so neučinkovite, se morda želite pogovoriti s svojim pediaterom o raziskovanju drugih možnosti za izboljšanje otrokovega spanca.
Vir:
Durmer, JS in Chervin, RD. "Pediatrično zdravilo za spanje." Kontinuum. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.