Ali lahko še vedno groziš?
Ali vam je všeč kampiranje, vendar je težko delati, ker je sindrom fibromialgije (FMS) ali sindrom kronične utrujenosti ( ME / CFS ) postal del vašega življenja?
Morda ne boste mogli kampirati tako, kot ste se navadili - še posebej, če ste ga resnično grobo obdelali. Vendar, če si natančno razmislite in načrtujete, vam morda ne bo treba popolnoma opustiti kampiranja.
Težave s kampiranjem lahko vključujejo:
- Pakiranje / razpakiranje (fizično delaš in spominjaš se vsega, kar potrebuješ)
- Postavitev šotora
- Dodatni napor v kuhanje
- Biti zunaj z vsemi alergeni
- Temperaturna občutljivost
- Nimate udobnih krajev, kot so vaša postelja, kavč ali najljubši stol
Lahko se sprašujete, kje naj legam, če bi moje telo dal sredi dneva? Kaj bi naredil, če bi se vsi udeležili neke dejavnosti in nisem mogel sodelovati? Ali bi ga sploh lahko užival?
Mnogi od nas so opazili velike padce v vzdržljivosti, saj smo postali kronično bolni, zato so tudi kratki pohodi preprosto zunaj nas. Morda vas skrbi, da boste izbrisani, preden je avto tudi izven vozišča.
Alternativa? Odločite se, medtem ko vsi ostanejo, ali pa ljudje v vašem življenju tudi to odrečejo, tako da jih ne izpuščajo. Niti alternativa ni ravno tisto, kar hočeš, kajne?
To pomeni, da je čas, da iščemo rešitve.
Nakupovanje in pakiranje
Za tiste s kognitivno disfunkcijo so seznami življenjska varka, ko gre za nakupovanje in pakiranje. Naj vam nekdo drug preide z vami, da se prepričate, da ne zapustite ničesar.
Pri obrokih bi lahko pomagali imeti ločene sezname zajtrkovih jedi, kosilo za hrano, večerjo, prigrizke in pijače, zato veste, da je vsaka potreba pokrita.
Nato naredite dodatne sezname izdelkov za prvo pomoč in toaletne potrebščine.
Na vsakem seznamu hrane vzemite si trenutek, da ugotovite, kaj potrebujete za kuhanje, kot tudi prehranjevanje (lonci, ponve, tablice, sklede, pripomočki itd.).
Nekdo dvakrat preveri, kaj ste tudi pakirali. Ko zapustite civilizacijo, ne želite ničesar zaupati v meglene možgane! Še bolje, nadzorovati, medtem ko nekdo drug pakira, tako da ne porabite vse svoje energije, preden ste celo v gozdu.
Kamping rešitve
Vsi imamo drugačen nabor simptomov, zato boste morali razmisliti o tem, kateri elementi tega seznama veljajo za vas in katere druge težave boste morda morali najti tudi za rešitve.
- Ne strmoglavi, odtrgaj! Te bolezni na splošno niso prijazne do šotora. Težava je lahko tudi prikrivati, da vstopijo in izstopajo. Za tiste, ki si lahko privoščijo kaj podobnega avtodoma ali šotoru, je to očitna rešitev. Nekaj majhnega in uporabljenega je morda bolj dostopno, kot ste pričakovali. Ali lahko iščete kabine za najem.
- Udoben kraj za spanje: če ste obloženi s šotorjem, boste morda želeli poiskati otroško posteljico, spalno blazino ali napihljivo možnost, ki vam bo dobro delovala. Poskrbite, da ga boste testirali doma in se prepričali, da vam bo dobro poskrbel, namesto da bi ugotovili svojo prvo noč v gozdu, da to ne bo delovalo. Preverite tudi, ali je vaš avto možna rešitev - zadnji sedež je lahko bolj udoben kot karkoli drugega, kar lahko najdete. Bonus o hrbtni strani SUV: ostane toplejši in suhi kot šotor.
- Dobra posteljnina: Črna vroča spalna vreča ali tista, ki se nagne pod teboj, vas lahko ves čas obdrži. Poiščite mehko, udobno. Preverite tudi, ali se vaše noge pregrejejo in, če je tako, poskusite najti tisto, ki jo lahko odklenete na tej strani, da vam stopala nekaj zraka. Če ne najdete spalne vreče, ki vam je všeč, lahko mehka odeja uporabna alternativa. In pozabite na tiste majhne kampirne blazine - vzemite dobro, ki jo uporabljate vsako noč.
- Večkratne spremembe oblačil, ki jih je mogoče slojati: sloji vam omogočajo, da prilagodite, kako ste oblečeni tako za spreminjanje vremena kot tudi (če ste občutljivi na temperaturo ) za lasten lomljen notranji termostat.
- Nenameten repelent proti komarjem: razprševanje kemikalij po vsem telesu ni dobra ideja, če ste občutljivi na dišavo / kemično. Na srečo so na voljo nekatere druge možnosti, kot so izrezki. Če pa bi bile kemikalije še vedno problem za vas, bi lahko raziskali recepte, ki namesto tega uporabljajo eterična olja.
- Alergijska zdravila in topikalne kreme: skupaj z vsemi rednimi alergijskimi zdravili , ki jih jemljete, se prepričajte, da imate Benadryl (difenhidramin) pri roki, če vaše alergije pridejo izven nadzora. (Prav tako je dobro za nespečnost.) Benadryl slaščica je dobra za ušesa komarjev in praske iz rastlin, ki lahko povzročijo srbenje. Če uporabljate inhalator za astmo, vedno preverite, ali imate dovolj za vikend v gozdu, in po potrebi ponovno polnite.
- Kreme za nemedeljne mišice: Lokalne kreme za bolečino, ki imajo močne vonjave, lahko pritegnejo medvedke in druge divje živali v vaš kamp. Da bi se izognili grdemu ušesu, pustite smrdljive tiste doma. Zdravilo Aspercreme morda ni vašo lokalno lajšanje bolečin, ampak zaradi blagega neživilskega vonja je to eden izmed bolj varnih.
- Paketi z ledom: Če se vaše bolečine dobro odzivajo na led, v hladilnik položite več ledenih vložkov. Pomagajo hraniti hladno in jih lahko po potrebi uporabite. V lekarni, ki ustvarja lastno mraz, lahko vzamete tudi pakete za prvo pomoč.
- Samostojni obliži za blaženje bolečin, grelniki za roke: če uporabljate grelno blazinico, lahko ti obliži delujejo, ko nimate električne energije. Prav tako vam lahko pomagajo ogreti, če se ohladite. (Morda jih boste želeli preizkusiti, preden greste, da se prepričate, da niste alergični ali občutljivi na lepilo.) Ročni grelniki delujejo tudi dobro. Ker so te stvari dolgotrajne, potem, ko olajšajo vaše mišice, jih lahko vrnete v spalno vrečko, zato je toplo, ko se potisnete.
- Veliko možnosti za vročo pijačo: Prepričajte se, da imate nekaj možnosti za dekoracijo, da se boste ogrejali, ko je kul, kot so kava ali čaj, pečena vroča čokolada in jabolčni jabolčnik.
- Celoten kabinet medicine: Ena stvar, ki jo zapustite doma, je verjetno ena stvar, ki jo potrebujete, zato je vse potrebno za vožnjo. Poskrbite, da boste prejeli nadomestila na recept, tako da vam ne bo dovolj le za potovanje, temveč za vaš čas izterjave po vrnitvi domov.
- Enostavna hrana za kuhanje: vzamem stvari, kot so čili, juha in pakirani sendviči, zato kuhanje ni naporno. Pustite zapletene stvari nekomu drugemu ali jih sploh ne bi imeli.
- Material za branje in igre: Ker morate imeti nekaj časa, da bi zasedli svoj čas, če morate za določene dejavnosti ostati za sabo.
Ko govorimo o tem, kako aktivni ste med kampiranjem, se vse vrne v vedno pomemben peš . Prav tako morate razmisliti o stvareh, ki jih boste potrebovali za dolgotrajno vožnjo z avtomobilom.