Menopavzna zdravila
Sama menopavza ni bolezen. Ampak to signalizira, da so se v vašem telesu pojavile pomembne spremembe hormonov. Te spremembe hormonov, zlasti nizke ravni estrogena, vam ogrožajo določene bolezni in lahko povzročijo znatne simptome, ki vplivajo na vašo kakovost življenja. Možnosti zdravljenja za menopavzo so ali za olajšanje simptomov, preprečevanje ali oboje. Dva najpogostejša simptoma menopavze, ki jih ženske iščejo za zdravljenje, so vazomotorni simptomi in vaginalna atrofija.
3 Must-Do Life Style spremembe v menopavzi
Tudi če se dobro soočate s hormonskimi spremembami menopavze, je pravi trenutek, da začasno ustavite in si dobro ogledate trenutni življenjski slog. Da, vaše telo starajo, ali vam je všeč ali ne. Vendar to ne pomeni, da morate v brisačo (razen pregovornega menstrualnega), Z nekaj manjšimi prilagoditvami lahko naredite naslednja desetletja zdravega.
-
Če vzamete hormonsko nadomestno terapijo pri menopavzi?
-
Naravna zdravila za menopavzo, ki dejansko delujejo
Starejši, ko dobite večjo verjetnost, da cenite besedo: "Zdravje je bogastvo".
Vaja
Vsi vemo, da je vadba pomembna ne glede na starost. Ampak v menopavzi, potrebuje dodaten pomen. Naš poudarek se mora preusmeriti od prileganja v naše kožne kavbojke, da ohranimo funkcijo v naših (to ne želim reči) starajočih se teles. Ko smo v menopavzi, se moramo osredotočiti na treninge moči in aerobno usmerjene vaje za preprečevanje starostne izgube mišične mase, ki se je začela pri starosti 40 let, in starostno izgubo kosti, ki se začne z menopavzo. Redna zmerna vadba pomaga tudi pri obvladovanju motenj razpoloženja, ki jih lahko prinese spreminjanje ravni hormonov.
Morda celo želite razmisliti o pridružitvi jogi razred. Redna praksa joge je pokazala, da ohranja svojo prožnost in pomaga pri izgubi kosti ter izboljša vročine.
Diet
Pomembno je, da si ogledate svojo prehrano in prehranjevalne navade. Zdrava prehrana je ključnega pomena za vaše splošno zdravje in dobro počutje. Uravnotežena prehrana vam bo dala vse vitamine in hranila, ki jih potrebujete za ohranjanje zdravja vašega telesa. V menopavzi je obvladovanje teže težavno, saj je pomembno, da dnevno porabite kalorično vrednost. Ampak to je prav tako pomembno, da dobite dovolj beljakovin v vaši prehrani, da lahko vzdržujete in / ali gradite mišice. Izbira prave hrane v menopavzi vam lahko pomaga ostati zdrav in vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov, ki jih povzroča spreminjanje ravni hormonov.
Omejite vnos alkohola
OK, gospe, to je pomembno! Preveč alkohola porabljamo in za nas ni dobro. Za mnoge od nas je postala naša rešitev za stresen dan. Na žalost pa, kako deluje z alkoholom, bolj pijete toliko, kolikor ga je treba piti.
Nekateri od nas so bolj dovzetni za odvisnost od alkohola kot drugi. Če porabite preveč alkohola, lahko pride do številnih zdravstvenih težav, vključno s povečanjem telesne mase, podhranjenostjo, depresijo in demenco. Prav tako je bila povezana s povečanim tveganjem za nastanek raka dojk. Prav tako je bilo dokazano, da je alkohol vročih utripov in nočnih znojenje močnejši. Torej poskusite imeti vročo skodelico zeliščnega čaja ali se sprehoditi nekaj dni po delu, namesto da samodejno dvignete kozarec.
Če menite, da ste razvili odvisnost od alkohola, o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Preveč pomembno je, da vaše zdravje ignorira.
3 Možnosti za preprečevanje hormonov ali drugih zdravil na recept
Dopolnilna in alternativna medicina (CAM) ponuja možnosti zunaj tradicionalnega zahodnega ali alopatskega zdravila. Mnoge od teh možnosti temeljijo na stoletnih starih zdravilnih praksah, kot so kitajska medicina, ayurveda in zeliščna zdravila. Za nekatere od teh možnosti obstajajo znanstveni dokazi, ki podpirajo koristi in dokazujejo, da zdravljenja ne škoduje.
Za druge možnosti ni dokazov za podporo varnosti ali koristi. Lahko se odločite za iskanje integrativnega pristopa, ki bo združeval tako alopatsko kot naturopatsko, homeopatsko ali vzhodno medicino.
Naturopatija in homeopatija
Naturopatsko zdravilo ali naturopatija temelji na načelu, da je bolezen posledica razpada načina, na katerega se telo normalno zdravi. Zdravniki v zdravstvu uporabljajo različne načine zdravljenja, ki pomagajo telesu, da se zdravi, vključno z:
- klinična prehrana
- zeliščna zdravila
- homeopatija
- akupunktura
- svetlobna terapija
Nekatera skupna homeopatska ali zeliščna zdravila, priporočena za zdravljenje menopavzalnih simptomov vključujejo:
- črni kohoš
- rdeča deteljica
- ginseng
- Šentjanževka
- gingko biloba
Dokazi so omejeni na podporo korist od teh zeliščnih zdravil. Večina teh zelišč ima estrogen podobno aktivnost in sodeluje z različnimi zdravili na recept. Če jemljete kakšno zeliščno sredstvo za menopavzo, je pomembno, da o tem obvestite vse svoje zdravnike.
Kitajska medicina
Kitajska medicina je več kot 3.000-letna zdravilna praksa, ki temelji na zapletenem konceptu energetskega ravnovesja v vesolju in na koncu v posamezniku.
-
Meds vam pomaga pri spanju bolje med menopavzo
-
Kakšna je najboljša rešitev za vaše vroče bliskavice?
Preprosto rečeno, ko je ta energija izven ravnovesja, pride do bolezni. Tradicionalna kitajska medicina uporablja različne tehnike zdravljenja, vključno z:
- prehrana
- zelišča
- akupunktura
- vadba
- energijsko celjenje
Čeprav določenih koristi še ne podpirajo pomembni znanstveni dokazi, obstajajo poročila, ki kažejo, da tradicionalna kitajska medicina pomaga pri razbremenitvi simptomov menopavze:
- težave s spanjem
- vročinski oblivi
- motnje razpoloženja
- bolečine in bolečine
- pomnilnika in težav s koncentracijo
- zmanjšan spolni pogon
Strokovnjaki menijo, da je tradicionalna kitajska medicina pomemben del možnosti zdravljenja simptomov menopavze, zlasti kot del celostnega pristopa.
Ayurveda
Ayurveda, podobna kitajski medicini, je stara zdravilna praksa, ki je starejša od 3.000 let. Ayurveda izvira iz Indije in je znana kot "znanost o življenju". Ayurvedski zdravniki uporabljajo več različnih zdravilnih tehnik, med drugim:
- prehrana
- razstrupljanje
- čiščenje
- jogo
- dihanje
- masažna terapija
Ayurveda je dobro znana dopolnilna in alternativna medicina. Na žalost je težko uporabiti zasnovo zahodnega raziskovalnega študija za to zdravilno filozofijo, zato so na voljo le omejeni dokazi, ki bi komentirali njegovo učinkovitost. Vendar to ne pomeni, da ni učinkovit pri zdravljenju simptomov menopavze.
3 razlogi, zakaj je lahko nadomestna terapija s hormoni najboljša izbira
Simptomi menopavze in končno menopavzo so posledica postopne izgube delovanja jajčnikov. Posledično nizke ravni vaših jajčnih hormonov so neposredno odgovorne za simptome in spremembe menopavze. Zamenjava teh hormonov ima veliko smisla, zlasti pri ženskah, ki so zelo simptome. Kot pri vseh zdravilih obstajajo tveganja, povezana z njegovo uporabo, pogosto pa koristi zdravil prevladajo nad tveganji. Zdravnik vam lahko pomaga, da se odločite, ali je hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) primerno za vas.
Je zelo učinkovit pri zdravljenju simptomov
Hormonsko nadomestno zdravljenje je zelo učinkovito pri zdravljenju simptomov menopavze, zlasti vazomotornih simptomov in vaginalne atrofije. Pravzaprav je estrogen z ali brez progesterona dokazano najbolj učinkovito zdravljenje vazomotoričnih simptomov, vključno z nočnim potenjem in vročinskimi bliskavicami, ki so povezane z menopavzo.
Zamenjava estrogena je terapevtska in preventivna
Zamenjava jajčnih hormonov je učinkovita pri zdravljenju številnih simptomov menopavze poleg vazomotornih simptomov in atrofije vagine. Prav tako pomaga upočasniti nekatere neizogibne spremembe v vašem telesu staranja. Jemanje zdravila HRT za preprečevanje izgube kosti, ki lahko povzroči osteoporozo, se šteje kot preventivno.
Ni tvoja mamina hormonska nadomestna terapija
Prišli smo daleč od pristopa k HRT, ki so ga uporabili pri vseh velikostih, ki smo jih predpisali našim materam. Na voljo je veliko različnih formulacij in koncentracij. Mnoge možnosti nadomestitve hormonov vsebujejo bolj naravno ali biološko obliko estrogena in progesterona. To velja za večino farmacevtskih HRT, ne le za sestavljene formulacije. Poleg vrste in koncentracije hormonov obstajajo različne oblike HRT, od katerih lahko izbirate, med drugim:
- ustno
- transdermalni
- aktualno
- vaginalni
Če imate še vedno maternico, boste poleg estrogena potrebovali tudi progesteron, da zaščitite oblogo maternice pred nastankom hiperplazije endometrija . V nekaterih primerih lahko zdravnik predlaga zamenjavo testosterona. Odvisno od vaše zgodovine in simptomov, vam lahko zdravnik tudi predlaga, da poskusite z drugo vrsto hormonskih zdravil, ki se imenujejo SERM ali selektivni modulator za estrogenski receptor.
HRT je zdaj bolje prilagojen za zdravljenje simptomov in zmanjševanje tveganj.
3 Zdravila Če zdravljenje s hormonsko nadomestno napravo ni prava izbira
Obstajajo določene klinične situacije, ko uporaba hormonov ni ustrezna. Morda imate osebno anamnezo raka dojk ali motenj strjevanja krvi in zdravnik vam je povedal, da so hormoni kontraindicirani. Če imate hude vazomotorne simptome, boste morda želeli razmisliti o enem od teh nehormonskih zdravil.
Paroksetin
Paroksetin ali Paxil spada v skupino zdravil, znanih kot SSRI ali zaviralci ponovnega privzema serotonina. Raziskave so pokazale, da SSRI-ji, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije, pomagajo razbremeniti tudi vazomotorične simptome, povezane z nizkimi koncentracijami estrogena v nondepressiranih ženskah v menopavzi. Ker lahko hormonske spremembe menopavze povzročijo tudi depresijo. Nekatere ženske so lahko primerna izbira SSRI. Toda te prednosti morajo biti uravnotežene s stranskimi učinki večine SSRI-jev, ki vključujejo povečanje telesne mase in zmanjšanje spolnega pogona - dva problema, ki sta že pogosta pri ženskah v menopavzi.
Klonidin
Za razliko od zdravila Paxil, ki ima odobritev FDA za zdravljenje vazomotornih simptomov, se klonidin uporablja za zdravljenje vazomotoričnih simptomov. Nekateri dokazi so podprli prednosti tega zdravila za zniževanje vročinskih utripov.
Gabapentin
Tako kot klonidin tudi gabapentin ni odobren za zdravljenje vročinskih bliskov. To je zdravilo, ki se uporablja za preprečevanje epileptičnih napadov, vendar pa je bilo tudi dokazano, da zmanjšajo vazomotorične simptome. Ni tako učinkovita kot estrogen, vendar je skupaj z zdravilom Paxil in klonidinom dobra izbira za zdravljenje vazomotoričnih simptomov pri ženskah, ki ne morejo jemati estrogena.
Beseda iz
Menopavza povzroča številne spremembe v telesu. To je običajen proces in ne bolezen. Vendar lahko hormonske spremembe menopavze povzročijo neprijetne simptome in dolgotrajne zdravstvene težave, ki vplivajo na vašo kakovost življenja. S preprostimi spremembami v načinu življenja in vključevanjem različnih terapevtskih pristopov lahko preživite zelo dobro skozi menopavzo in po njem.
> Viri:
> Ameriška šola za porodništvo in ginekologijo (2014). Bilten št. 153 o praksi ACOG: Upravljanje simptomov menopavze. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Severnoameriški družbi za menopavzo. (2014). Menopavza vaja Vodnik za zdravnike. Mayfield, Ohio.