Kaj naj vem o njih?
Laktazni dodatki so vrsta prehranskega dodatka, ki se običajno uporablja za zdravljenje netolerance za laktozo . Laktaza, proizvedena naravno v obloge vašega tankega črevesa, je encim, vključen v razgradnjo laktoze (sladkor, ki ga najdemo v mleku in drugih mlečnih izdelkih). Ker nekateri ljudje sami ne proizvajajo dovolj laktoze, se domneva, da jemanje laktaznih dodatkov pomaga organizmu v prebavnem mleku.
Uporablja se
V večini primerov ljudje vzamejo dodatek laktaze, da bi se izognili simptomi laktozne intolerance pri uživanju mlečnih izdelkov. Ti simptomi vključujejo krče, drisko , plin in napihnjenost.
Ker mlečni izdelki so glavni vir kalcija, mnogi uporabljajo laktazne dodatke za zdravljenje laktozne nestrpnosti in pridobijo kalcij, potreben za zaščito pred pogoji, kot je osteoporoza . Ključnega pomena za izgradnjo in vzdrževanje zdravih kosti je tudi kalcij za strjevanje krvi, pravilno delovanje mišic ter pošiljanje in prejemanje živčnih signalov.
Koristi
Čeprav je raziskava o uporabi laktaznih dodatkov precej omejena, več študij kaže, da je uporaba laktaznih dodatkov morda koristna za ljudi z intoleranco za laktozo.
V študiji iz leta 2010, ki je bila objavljena v Evropskem pregledu za medicinske in farmakološke vede , so na primer raziskovalci dodelili 60 osebam intoleranco za laktozo v eno od treh zdravil: dodatki laktaze, dodatke, ki vsebujejo Lactobacillus reuteri (vrsta probiotika ) ali placebo.
Rezultati študije so pokazali, da so bili tako dodatki laktaze kot tudi Lactobacillus reuteri učinkovitejši od placeba pri zmanjšanju simptomov prebavil, ki jih povzroča poraba laktoze. Vendar pa so bili dodatki laktaze bistveno bolj učinkoviti od Lactobacillus reuteri pri zmanjševanju plina.
Poleg tega poročilo iz leta 2005, objavljeno v Journal of American College of Nutrition, navaja, da lahko dodatek laktaze pomaga pri prebavi laktoze med ljudmi z intoleranco za laktozo.
Opozorila
Čeprav dodatek laktaze na splošno ne povzroča neželenih učinkov, lahko pri nekaterih posameznikih sprožijo alergične reakcije. Če po uporabi laktoznih dodatkov pride do simptomov, kot so koprivnica, težko dihanje in / ali tesnjenje v prsih, poiščite zdravniško pomoč čim prej.
Alternativa
Medtem ko so mlečni izdelki vrhunski vir kalcija, je mogoče doseči zadosten vnos kalcija brez uporabe mlečnih izdelkov. Zato uporaba laktoznih dodatkov morda ni potrebna za ljudi z intoleranco za laktozo. Nekramidni izvori kalcija vključujejo:
- sojinega mleka, ojačenega s kalcijem (299 mg na 8 ounce)
- pomarančni sok, ojačen s kalcijem (261 mg na 6 ounce)
- trdna tofu, izdelana s kalcijevim sulfatom (253 mg na 1/2 skodelico)
- kale (100 mg na skodelico)
- bok choy (74 mg na skodelico)
- kruh iz pšenice (30 mg na rezino)
- brokoli (21 mg na ½ skodelice)
Ali jih potrebujete?
Simptomi intolerance na laktozo vključujejo plin, drisko in otekanje v želodcu po porabi mlečnih izdelkov. Če menite, da ste morda laktozno nestrpni, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstajajo številni zdravstveni testi (vključno s preiskavami krvi, dihanja in blata), ki lahko zdravniku pomagajo ugotoviti, ali imate intoleranco za laktozo.
Številne dejavnike lahko vplivajo na intoleranco za laktozo, vključno z zdravljenjem, ki prizadene tanko črevo (kot so celiakija in Crohnova bolezen ), naraščajoča starost in zapleti pri kemoterapiji ali radioterapiji .
Kje jih najdem
Široko na voljo za nakup na spletu, lahko dodatek laktaze kupite v številnih trgovinah naravne hrane, lekarnah in trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.
Laktazni dodatki se navadno prodajajo kot kapsule ali žvečljive tablete.
Uporaba Lactase dodatkov za zdravje
Pomembno je opozoriti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice.
Če razmišljate o uporabi dodatkov laktaze za kakršnekoli zdravstvene namene, se najprej posvetujte z zdravnikom.
Viri
Byers KG, Savaiano DA. "Mit o povečani nestrpnosti laktoze pri afriških Američanih." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Nacionalni inštituti za zdravje. "Podatkovni list za prehransko dopolnilo: kalcij." Zadnji dostop do januarja 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Učinek peroralne uporabe Lactobacillus reuteri ali tilaktaze pri bolnikih, ki niso prenašali laktoze: randomizirani preskus". Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Prehranski dodatki, ki se uporabljajo pri zmanjševanju telesne teže, povečajo prebavni plin pri osebah, ki malabsorbajo laktozo." J Am Diet Assoc. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.