Apneja za spanje je resno in pogosto stanje, ki ga zaznavajo dihanje (ali plitve vdihi) med spanjem. Če se pojavijo do pet (ali več) uro, lahko dihalne počitnice trajajo 10 do 20 sekund ali več. Apneja v spanju pogosto moti spanec, kar povzroča slabo kakovost spanja in dnevno zaspanost.
Naravna zdravila za apnejo za spanje
Do zdaj znanstvena podpora trditvi, da naravna zdravila lahko zdravijo apnejo za spanje, ni.
1) Akupunktura
Akupunktura je ena od redkih vrst alternativnih zdravil, ki kažejo obljube pri zdravljenju apneje pri spanju. Vendar pa je večina študij, ki testirajo učinkovitost akupunkture pri zdravljenju apneje pri spanju, vključevala le majhno število bolnikov.
V eni študiji, objavljeni leta 2009, so na primer raziskovalci dodelili 30 osebam z obstruktivno apnejo v spanju na zdravljenje s tremi do petimi akupunkturnimi sejami na teden. Po 30 sejah so bolniki pokazali pomembne izboljšave v dejavnikih, kot je hipoksija (zdravniško izrazje za odsotnost kisika). Prejšnja študija 26 bolnikov z obstruktivno apnejo v spanju je pokazala, da imajo tisti, ki so bili dodeljeni 10 tednov tedenskega akupunkturnega zdravljenja, večje težave z respiratornimi težavami, povezanimi s spanjem in apnejo (v primerjavi s tistimi, ki niso prejeli zdravljenja).
Zaradi pomanjkanja večjih študij o akupunkturi in apneji za spanje je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, preden nadaljujete z akupunkturo kot zdravljenje za apnejo v spanju.
Več o akupunkturi .
2) Zelišča
Čeprav se v zdravljenju apneja spanja včasih priporočajo zelišča, kot sta pasijonka in valerij , ni nobenega dokaza, da bi kakršnokoli zeliščno sredstvo lahko pomagalo pri zdravljenju apneje pri spanju.
Več o zeliščih in drugih naravnih pristopih, ki lahko pomagajo pri drugih težavah s spanjem.
Obstruktivni spanec pred spanjem
Pri ljudeh z obstruktivno apnejo v spanju (najpogostejša oblika apneje v spanju) je pretok zraka v pljuča blokiran, ker se je dihalna služba zdrsnila ali je med spanjem padla.
Manj pogosti kot obstruktivna apneja spanja, centralna zaspanost apnea je posledica napačne komunikacije med vašimi dihalnimi mišicami in področjem možganov, odgovornim za nadzor nad dihanjem.
Vzroki
Pri mnogih ljudeh z obstruktivno apnejo v spanju se dihalne poti zaradi prekomerne telesne teže blokirajo in nastajajo mehko maščobno tkivo v vetru. (V resnici je ocenjeno, da je več kot 70% bolnikov s prenizko apnejo v prekomerni telesni teži.) Vendar lahko druge težave (kot so nenormalno velike mandljevice) prispevajo tudi k zaspanosti apneje.
Pri večjem tveganju za apnejo pri spanju so lahko naslednji ljudje:
- osebe, ki imajo majhne dihalne poti v nosu, grlu ali usta (včasih zaradi prisotnosti alergij ) ali drugih pogojev, ki povzročajo zastoje)
- ljudje z družinsko anamnezo spalne apneje
- Afroamerikanci, Hispanics in pacifiški otočani
- ljudje, ki kadijo
- ljudje z visokim krvnim tlakom
- osebe z dejavniki tveganja za kap ali srčno popuščanje
Pri moških je pogostejša tudi apneja v spanju.
Simptomi
Ker se med spanjem pojavijo številne simptomi apnea v spanju, je morda težko odkriti motnjo. Eden najpogostejših znakov apneje v spanju je glasen, kronični smrčanje, ki ga pogosto sledijo zadušitve ali zaspanosti. Ko napreduje apneja v spanju, lahko smrčanje poveča količino in se pogosteje pojavi.
Vendar pa ne vsakdo, ki hrano ima apnejo za spanje.
Drugi simptomi apneje spanja vključujejo:
- dnevna zaspanost
- jutranje glavobole
- težje koncentriranje
- težave s pomnilnikom
- razdražljivost
- nihanja razpoloženja ali simptomi depresije
- suho grlo ob prebujanju
Pomen zdravljenja
Ko se ne zdravi, apneja lahko privede do številnih resnih zapletov (veliko jih je zaradi nenadnih kapljic v nivoju kisika v krvi). Ti zapleti vključujejo:
- visok krvni pritisk
- nepravilni srčni utripi
- povečano tveganje za srčni napad, kap, sladkorno bolezen in srčno popuščanje
Zdravljenje s spanjem Apnea
Zdravniki pri zdravljenju apneje pri spanju si prizadevajo za lajšanje simptomov in obnovitev rednega dihanja med spanjem.
Najučinkovitejša in običajna zdravljenja vključujejo uporabo ustnikov in dihalnih naprav. V nekaterih redkih primerih hude apneje pri spanju se lahko izvede traheostomija. To vključuje vstavljanje plastične cevi skozi vrat v čevelj. Za ne-hude primere je lahko druga kirurška možnost uvulopalatofaringoplastika (UPPP), ki vključuje odstranjevanje mehkega neba, uvule in tonzila.
Obstajajo tudi številne spremembe v načinu življenja, ki so lahko koristne pri zdravljenju apneje pri spanju. Tej vključujejo:
- izogibanje alkoholu in zdravilom, zaradi katerih ste zaspani
- ohranjanje zdrave mase
- spati na tvoji strani namesto hrbta
- opustitev kajenja
Zaradi pomanjkanja podpornih raziskav je prezgodaj, da priporočamo naravna zdravila za apnejo za spanje. Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost alternativnih zdravil pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Tu lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, vendar če razmišljate o uporabi katere koli druge oblike nadomestne medicine, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.
Viri:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Zdravljenje zmernega sindroma obstruktivne spalne apneje z akupunkturo: randomizirano, s placebom kontrolirano pilotno preskušanje." Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Nacionalni indeks bolezni in stanja v Nacionalnem institutu srca, pljuč in krvi, "Sleep Apnea". Maj 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Klinično opazovanje učinka akupunkturnega pritiska na akupunkturo pri zdravljenju sindroma spalne apneje". Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Učinek akupunkture na zasičenost kisika v krvi pri bolnikih s sindromom apnea-hipopneje pri obstruktivnem spanju." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.