Ob diabetesu je kot vodja hobotnice. Obstaja samo en posekan in sušen način obvladovanja bolezni zaradi vseh njegovih različnih delov. Sprva se morda zdi, da vam vrže ogromno informacij. Obstajajo zdravila, načrti za prehrano in urniki. Morate se naučiti upravljati medicinsko opremo, kot je glukometer ali morda insulinska črpalka.
Morda se boste morali naučiti dajati injekcijo insulina.
Ne spremeni kdo si:
Najprej globoko vdihnite. Zavedajte se, da ste še vedno vi in da bo sčasoma sladkorna bolezen postala le en vidik vašega življenja in vse se bo sčasoma ujemalo v vaš življenjski slog. Možno je dobiti diabetes in živeti dolgo in zdravo življenje.
- Real Life With Diabetes - Spoznajte Marcijo
- Prihaja do pogojev s kronično boleznijo
- Povejte svoje zdravje
Taming The Octopus:
Ni vam treba sam. Sestavljanje lastne osebne zdravstvene ekipe vam omogoča nadzor. Kdo ste v svoji ekipi je odvisen od vas. Nekatere možnosti:
- Vaš glavni MD lahko pomaga usklajevati vaše zdravstveno varstvo.
- Diabetes je bolezen endokrinega sistema. Endokrinolog vam lahko pomaga videti veliko sliko.
- Nutricionist / dietetik lahko pomaga ugotoviti dober načrt obroka.
- Oči zdravnik. Retinopatija je lahko resen zaplet.
- Certificirani diabetični vzgojitelj (CDE) vam lahko nauči spretnosti, ki jih potrebujete.
- Sestavljanje lastne osebne zdravstvene ekipe
- Diagnoza s sladkorno boleznijo? Ne panika
Poznajte nivo glukoze v krvi:
Preverite krvni sladkor večkrat na dan. Prva stvar zjutraj, pred obroki, po obroku in pred spanjem. Tudi kadarkoli se vam zdi, da vaš sladkor v krvi morda ni "prav".
- Ohranite evidenco o vseh številu glukoze v krvi in času, ko ste jih preverili.
- Hranite živilski dnevnik o tem, kaj jeste, koliko jeste in ko jeste.
Zapisi so dobri, ker vam povedo veliko zdravnika in svojega zdravnika o tem, kako delate, in ali so zdravila ali seznam insulina najboljši za vas.
- 5 dobrih razlogov za preverjanje vašega sladkorja v krvi
- Spremljanje glukoze v krvi
Bodite zdravni:
Pomembno je, da vzamete zdravila, kot je predpisano, tudi če se počutite bolje. Svoje koncentracije sladkorja v krvi ohranjajo v dobri verigi, zato lahko zmanjšate tveganje za dolgotrajne zaplete, kot so poškodbe živčevja, slepota ali odpoved ledvic.
Če ste tip 1, morate vzeti vaš insulin, kot je predpisano, ne le za pomoč pri odložitvi dolgotrajnih zapletov, ampak tudi za preprečitev neposredne nevarnosti izredno visoke ravni glukoze v krvi, ki lahko vodi do diabetične ketoacidoze (DKA) , življenja ogrožajo izredne razmere.
- Ustna zdravila: Kaj je tam zunaj?
- Vloga insulina pri diabetesu tipa 1
- Zdravila tipa 2
Načrtujte obroke:
- Kaj jesti: dobro ravnotežje ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. ADA ima seznam izmenjav, ki bi lahko bil koristen za določanje, katere količine ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob potrebujete.
- Kdaj jesti: poskusite jesti v istem času vsak dan. To pomaga ravni krvnega sladkorja ostati nespremenjen.
- Koliko jesti: uporabite nadzor krme, da pridobite ravnotežje hranilnih snovi, ki jih potrebujete.
- Posvetujte se z dietetikom ali nutricionistom, ki vam pomaga voditi k dobri prehrani in vam pripraviti načrt, ki ustreza vašim potrebam.
- Smernice za diete Diet
- Kje se skriva sladkor?
- Imaš dovolj vlaken?
Pridobite svojo vadbo:
Poiščite vajo, ki vam je všeč, da se to prilega vašemu življenju.
- Vadba pomaga pri hujšanju.
- Vaja lahko poveča učinkovitost insulinskih receptorjev pri sladkorni bolezni tipa 2.
- Vaja lahko zmanjša takojšen krvni sladkor tako pri tipih 1 kot pri tipu 2
- Vaja lahko izboljša vaše razpoloženje.