Kaj bi lahko povzročilo glavobole?
Obstaja veliko vzrokov za glavobol - nekatere se je lažje izogniti drugim. Če se jih ne morete izogniti ali zmanjšati, jih je najprimernejša rešitev. Tukaj je pogled na 10 skupnih sprožilcev glavobola brez posebnega reda.
Glavne počitnice
Seveda lahko stres gledanja družine, gostovanja in vseh okusnih jedi in pijač, ki potekajo skupaj s prazničnimi praznovanji, lahko povzroči glavobol.
Vendar pa obstaja tudi nekaj, kar se imenuje hipoteza "spusti navzdol", ki se pojavi med počitnicami ali obdobji sprostitve - to pomeni, da se večje verjetnosti pojavijo glavoboli, zlasti migrene, ko pride do zmanjšanja stresa. Mehanizem, zakaj je nejasen, je pa lahko posledica upadanja ravni kortizola v stresnem hormonu.
Glave glavobola
Glavobol na tešče povzroči splošno blago do zmerno bolečino na čelu glave. V 72 urah se ponovno reši. Ljudje, ki trpijo zaradi glavobola, imajo večjo verjetnost, da se med glavnim obolenjem razvijejo glavobol, kot posamezniki, ki običajno nimajo glavobola.
Spremembe okolja, ki povzročajo glavobole
Svetle luči, nekateri vonji in vremenske spremembe - še posebej nevihte - so lahko nekateri ljudje sprožili glavobol.
Slaba higiena spanja in glavoboli
Težave s spanjem - kot so pomanjkanje spanja, prekinitev spanja ali sprememba v načinu spanja, so sprožilci za akutne migrene in napetostne glavobole .
Povezava med stresom in glavoboli
Stres lahko sproži novo glavobolno motnjo, poslabša obstoječo motnjo glavobola ali pretvori epizodo v kronične glavobole. Mehanizem, skozi katerega stres vpliva na glavobole, je še vedno skrivnost. Stres je verjetno povezan z različnimi procesi bolečine v osrednjem živčevju in perifernem živčnem sistemu.
Kajenje in klaster glavobol
Kajenje je lahko največji sprožilec, povezan z glavoboli iz gruče . Ena študija v Cefalalgiji, ki je prejemala 374 bolnikov z glavami glavobola (CH), je ugotovila, da je približno 79% epizodnih CH bolnikov kadilo. Še večji odstotek (88 odstotkov) kroničnih CH bolnikov je kadil.
Menstruacija in migrena
Menstrualne migrene so ponavadi daljše in hujše v primerjavi z migrenskimi napadi, ki se pojavljajo ob drugem času v ženskem ciklusu.
Kitajske hrane glavobole
Mehanizem, skozi katerega mononatrijev glutamat (MSG) povzroča glavobol, je verjetno s kombinacijo povečanega krvnega tlaka in razširjenosti krvnih žil v možganih. MSG se pogosto uporablja za pripravo določenih etničnih živil in se lahko najdemo tudi v konzervah ali predelanih živilih, zlasti juhah, omakah, juhe in prelivih.
Skupna hrana kot glavobolni sprožilci
Živila - razen MSG - ki so zlasti migrene, vključujejo:
- Predelane mesnine in ribe
- Starši siri
- Čokolada
- Kofein
Število glavobol, povezanih z alkoholom
Medtem ko je alkohol pogosto obolenje migrene in grozdnih glavobolov, lahko povzroči tudi lasten glavobol, znan kot alkoholno povzročeni glavobol. Klasičen alkohol povzročen glavobol - ki je dve vrsti, koktajl glavobol in glavobol mačka - je podoben napetosti glavobol, ker se pogosto nahaja na obeh straneh glave, vendar ima pulsantno kakovost, kot migrene. "
Spodnja črta
Upravljanje glavobolov je težko delo. Ne pozabite, da se ne morete izogniti vsem sprožilcem - namesto tega je spopadanje z njimi bolj razumen cilj.
Viri:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Učinek sistemskega mononatrijevega glutamata (MSG) na glavobol in perikranialno mišično občutljivost. Cefalalgija. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Koristi in tveganja kofeina in kofeinskih pijač . V: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Zdravi glavobol: program 1-2-3 za prevzem bolečine. New York: Workman Publishing, 2002.
Klasifikacijski odbor za glavobol Mednarodnega združenja glavobolov. "Mednarodna klasifikacija glavobolnih motenj: 3. izdaja (beta verzija)". Cefalalgija 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Zmanjšanje zaznavnega stresa kot trigena migrene: preizkušanje hipoteze "spusti navzdol". Nevrologija . 22. april 2014; 82 (16): 1395-401.