Če imate bolečine v vratu ali bolečine v rokah, ki prihajajo iz vratu (cervikalna radikulopatija) , boste morda koristili fizikalno terapijo, da boste lahko upravljali svoje stanje. Vaš fizioterapevt lahko sodeluje z vami, da pomaga izboljšati mobilnost in funkcijo vratu ter zmanjšati bolečino.
Cervical vlečenje
Vaš fizioterapevt lahko uporablja različne načine zdravljenja in načine zdravljenja vašega stanja.
Cervikalno vlečenje je eno zdravljenje, ki vam pomaga pri bolečinah v vratu: oprijem lahko pomaga raztegniti mišice in mehka tkiva v vratu, lahko ločite kolutne in skupne prostore v vratu ter lahko zmanjšate bolečino v vratu in rokah tako, da odstranite pritisk na živce, ki prihajajo iz vašega vratna hrbtenica.
Obstaja veliko različnih načinov, kako uporabiti oprijem na vratu. Medtem ko je v kliniki za fizioterapijo, lahko vaš terapevt uporabljate mehansko vlečno napravo, ki zahteva, da se vaša glava in vrat pritrdita na stroj, ki nežno potegne vrat in zagotavlja vleko.
Vaš fizioterapevt lahko uporablja tudi svoje roke, da zagotovi vlek vratu s tehniko, ki se imenuje ročno cervikalno vlečenje . Ta vrsta vlečenja omogoča, da vaš terapevt z lahkoto prilagodi količino vlečne sile in smer potiskanja vratu. Seveda je ročna cervikalna vleka mogoče opraviti samo v kliniki in zato vam ne ponuja možnosti samostojnega vleka.
Get Traction na domu
Če imate v kliniki za fizioterapijo korist od cervikalnega vlečenja, imate lahko tudi možnost vleke doma. Na ta način lahko vzdržujete domače domove, ki so narejeni s pomočjo vleke na kliniki.
Prebremenitev vratnega vratu je lahko optimalen način za vlečenje vratu v udobje vašega doma, saj je lahko varen in preprost način, s katerim vam pomaga zmanjšati bolečino z nežnim vlekom vratu.
Kje kupiti
Veliko trgovin z medicinskim oskrbo in lekarnami imajo vgrajene naprave za vleko v prometu kot del svojih rednih zalog. V lokalni lekarni se ustavite in preverite, ali je na voljo za nakup. Stezne naprave na vratih stanejo približno 20,00 USD (ZDA).
Če imate težek čas, da najdejo vlečno enoto na vratih, vam lahko fizioterapevt pomaga naročiti zdravnika. Spet lahko pričakujete, da boste za napravo plačali približno $ 20,00.
Nastavitev naprave
Pred uporabo naprave za vleko na vratih se pogovorite s svojim telesnim terapevtom ali zdravnikom, da zagotovite, da je vleka vrat varna za vas.
Vlečne enote na vratih imajo tri glavne dele: komponento kavlja in jermenice, ki visi nad vašimi vrati, najlonski kabel, ki se napaja skozi škripec, vodna vreča, ki visi na koncu vrvice in zagotavlja vlečno silo , in pas, ki ga nosite na glavi. Snop se pritrdi na konec najlonskega vrvice, ki je nasproti tehtane vodne vrečke.
Pred uporabo vaše vlečne enote, ga morate obesiti na vaša vrata. Obstaja majhen kavelj z škripcem, ki je pritrjena na to, da visi na vratih; pritrdite na vrh vrat in zaprite vrata. Najbolje je, da uporabite vrata omare, tako da veste, da nihče ne bo odprl vrat, medtem ko uporabljate vlečno napravo.
Če vrata vrat ni na voljo, se prepričajte, da vrata zaklenete tako, da jih nihče ne more odpreti, medtem ko ste priključeni na vlečno napravo.
Nato pritrdite pas na glavo. Pododo za brado naj bi se prilegajalo pod brado in ga je potrebno pritrditi s kavljem in zankami. Oba pasova s kovinskimi žlebovi sta na obeh straneh vaše glave; te kovinske obroče je treba pritrditi na konec najlonskega vrvice, vrv pa je treba napeljati skozi sistem škripcev na vratih.
Po povezavi na glavnem snopku napolnite vodno vrečo in ga obesite na enem koncu vrvice (oznake na vreči označujejo njegovo težo).
Enostavno napolnite vrečko, dokler voda ni na želeni oznaki, običajno 8-15 kilogramov. Po polnjenju vodne vrečke sedite na stol, ki je obrnjena proti vratom, in nato obesite navoj na koncu najlonskega vrvice, ki ni pritrjena na vašo glavno oporo. Bodite prepričani, da ne spustite vrečke za vodo, saj bi to lahko povzročilo nenadno močno gibanje na vratu.
Kako dolgo je treba uporabiti vlečno silo
Na splošno morate za vsako sejo uporabiti vlečenje čez vrata od približno 15 do 20 minut. Na dan lahko opravite več sej. Če vaše bolečine povečate, medtem ko uporabljate vlečno napravo, ki se nahaja na vratih, jo morate prenehati uporabljati in se posvetovati s svojim terapevtom ali zdravnikom.
Medtem ko uporabljate vlečno napravo, ki se nahaja na vratih, bi morali občutiti občutek vlečenja v vratu. Morda boste čutili zmanjšano bolečino v vratu in če imate bolečine v roki ali mravljinčenje, lahko občutite tudi to zmanjšanje.
Ne pozabite, da vlečenje ne velja za vaje vratu ali posturalno korekcijo pri zdravljenju bolečine v vratu. Bodite prepričani, da izvajajo vaje, ki jih je vaš fizioterapevt predpisal za zdravljenje bolečine v vratu. Aktivno angažiranje v vašem vadbenem programu je bistvenega pomena za pomoč pri zdravljenju bolečin v vratu in za preprečevanje vračanja, ko se popolnoma odpravi.
Če imate bolečine v vratu, je vlečna naprava na vrhu preprosta in stroškovno učinkovita metoda za zagotavljanje vleke vratu doma. Vprašajte svojega fizioterapevta, če je vlečenje čez vrata primerna za vaše specifično stanje.