Vzroki za diabetes tipa 2
Za razliko od diabetesa tipa 1 , kjer je vzrok povsem izven nadzora tistih, ki ga imajo, so vzroki sladkorne bolezni tipa 2 obe stvari, na katere lahko vplivate (vaša raven aktivnosti, vaša prehrana) in stvari, ki jih ne morete (vaša etnična pripadnost, vaša družinska zgodovina). Večino časa ljudje razvijajo sladkorno bolezen zaradi kombinacije obeh, morda deloma, ker družini običajno razvijejo enake ali podobne življenjske sloge.
Pomembno je, da upoštevate vse te potencialne vzroke za vaš diabetes, če ste bili diagnosticirani, in delati za spreminjanje tistih, na katere lahko vplivate. Če se sladkorna bolezen ne jemlje resno, lahko nenadzorovani sladkorji v krvi povzročijo znatno škodo majhnim in velikim krvnim žilam telesa, zaradi česar se pojavijo oči , srce , ledvice in žilne bolezni. Seveda je prav tako pomembno, da se zavedate vzrokov za sladkorno bolezen tipa 2, če niste prejeli diagnoze, zato lahko spremenite, da upajmo, da ne bo v prihodnosti.
Kviz: Kakšna je vaša nevarnost za sladkorno bolezen tipa 2?
-
Bipolor Disorder Medikamenti lahko povečajo tveganje za metabolični sindrom
Debelost: debelost je eden glavnih vzrokov za sladkorno bolezen . Zaradi odvečnih maščob naredi vaše celice odporne na insulin, hormon, ki ga vaše telo potrebuje za vzdrževanje dobrih krvnih sladkorjev. Če vaše celice ne uporabljajo ustrezno insulina, mora sladkor, ki ga boste potrebovali za energijo, zadrževati v krvi, dvigovati vaše krvne sladkorje in sčasoma povzročiti sladkorno bolezen. Sčasoma lahko to povzroči zaplete oči, srca, ledvic in stopal.
Izguba teže vam lahko pomaga pri uporabi insulina in preprečuje tveganje za bolezni srca in visok krvni tlak. Če izgubite dovolj telesne teže, boste morda lahko dobili svoj sladkor v normalni razponu brez zdravil .
Ohranjanje teže je najzahtevnejši del, vendar ohranjanje zdrave mase lahko zmanjša tveganje vračanja sladkorne bolezni ali ga zamuja.
Sedentarni življenjski slog: kot že vemo, ima insulin veliko vlogo pri uravnavanju krvnih sladkorjev. Vaja pomaga telesu pri uporabi insulina, zato pomanjkanje telesne aktivnosti lahko prispeva k odpornosti na insulin. Vaja lahko izboljša to in pomoč pri hujšanju. Priporočljivo je vaditi 150 minut na teden. Začni počasi in zgradi. In zapomnite si, da se vam ni treba pridružiti telovadnici, ki bi jo lahko izvajali - lahko boste izvajali zunaj, v svojem domu ali celo, ko boste opravljali naloge. Naredite nekaj stvari, kot je sprehajanje po stopnicah, parkiranje avtomobila stran od cilja ali vožnja s kolesom, da ne boste vzeli vlaka. Vse dejavnosti se štejejo .
Geni: Glede na ameriško združenje za sladkorno bolezen, je sladkorna bolezen tipa 2 močnejša povezava z družinsko anamnezo in vrsto kot vrsta 1, čeprav je preveč odvisna od okoljskih dejavnikov. Kadar ima en dvojec sladkorno bolezen tipa 2, je tveganje drugega največ treh od štirih.
Na žalost ne moremo nadzirati naših genov. Ampak, lahko nadzorujemo naš življenjski slog. Če ste nekdo, ki ima močno družinsko anamnezo diabetesa in ki ohranja zdrav način življenja, potem morda ne boste nikoli dobili diabetesa. Ni važno, ohranjanje zdravega načina življenja je dobro za vas.
Starost: starost se poveča tveganje za sladkorno bolezen. Seveda ne morete storiti ničesar, da bi preprečili, da bi se čas ustavil, vendar lahko opravite zdrave odločitve in še naprej ostajate dejavni. Nadaljujte z rednimi zdravniškimi sestanki, da boste ostali na vrhu svojega zdravja. Poskrbite, da poznate svoje ABC: A1c (trimesečno povprečje sladkorja v krvi), krvni tlak in holesterol.
Race: Nekatere dirke imajo večje tveganje za nastanek sladkorne bolezni, morda zaradi genetskega ličila. Vendar pa ste bolj verjetno, da boste razvili diabetes, če ste afriški, ameriški, ameriški indijski, domači havajski, pacifiški otok in azijski ameriški, še posebej, če imate prekomerno telesno težo in sedentar.
Metabolizem, ki spreminja inzulin: ljudje s sladkorno boleznijo naredijo insulin, vendar pogosto diabetes tako dolgo ne zazna, da začnejo delati manj hormona. Poleg tega ljudje s sladkorno boleznijo pogosto ne morejo uporabljati insulina, kot bi lahko nekdo brez diabetesa, kar povzroča visok krvni sladkor .
Najboljši način za uporabo insulina in preprečevanje nadaljnjih poškodb je, da vaš krvni sladkor pod nadzorom. Ameriško združenje za sladkorno bolezen priporoča, da je sladkor v krvi hitreje 80-130 mg / dl in po sladkorju v krvi (približno dve uri) je <180 mg / dl. To se lahko razlikuje od osebe do osebe, odvisno od različnih dejavnikov. Pogovorite se o ciljih vašega sladkorja v krvi s svojim zdravstvenim delavcem.
Nekateri od teh vzrokov za diabetes se nanašajo na mene. Ali obstajajo kakršni koli simptomi, ki bi jih morali skrbeti?
Žal mnogi ljudje lahko gredo leta in let brez občutka simptomov sladkorne bolezni. Najpogostejši simptomi so :
- Povečano uriniranje
- Povečana lakota
- Povečana žeja
- Utrujenost
- Zamegljen vid
- Izčrpanost / modrice, ki se počasi zdravijo
- Mravljinčenje / bolečina ali otopelost v rokah in nogah
Če se nekateri vzroki za sladkorno bolezen nanašajo na vas in če doživite kateregakoli od teh simptomov, ga zagotovo prinesite na zdravnika. Torej ne morete domnevati, da simptomi ne pomenijo nobenega problema. Še enkrat, držite se rednih pregledov, da boste zgodaj lahko ujeli razvoj sladkorne bolezni.
Beseda iz
Lahko se počutite poražujoče, če želite izvedeti, da obstajajo nekateri vzroki za sladkorno bolezen, na katere ne morete vplivati. Osredotočite se na to, na kaj lahko vplivate. Spremembe življenjskega sloga, kot so izguba teže, vadba in prehranjevanje zdrave, spremenjene diete ogljikovih hidratov, lahko prispevajo k odlašanju ali preprečevanju sladkorne bolezni. Če ste že bili diagnosticirani, upoštevajte ta priporočila o življenjskem slogu in jemanje zdravil ali insulina, ki ste ga predpisali, če sploh, vam lahko pomagajo učinkovito obvladovati bolezen in preprečiti zaplete. Zasežite svojo sposobnost ostati zdrav.
Pomagajmo, da pridemo na svojo pot:
Recepti in prehranski nasveti za zdravljenje sladkorne bolezni
Vaja in diabetes
> Viri:
> American Diabetes Association. Starost, rasa, spol in družinska zgodovina. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Dostopan 13. julija 2016.
> American Diabetes Association. Genetika diabetesa. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Dostopan 12. julija 2016.