Praktični vodnik za obvladovanje obstruktivnih pljučnih bolezni
Samopomoć ima pomembno vlogo pri upravljanju kroničnih bolezni, vendar je še posebej pomembno, če imate kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB) .
Pogosto je začetni odziv na diagnozo KOPB domnevati, da se boste poslabšali, ne glede na to. To je razumljiva reakcija glede na to, da je KOPB nepovratna bolezen in da je kakršna koli škoda, povzročena pljučim, trajna.
Vendar to ne pomeni, da ima KOPB neizogiben potek. Kako se bolezen giblje od osebe do osebe zelo različno in obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da se prepreči poslabšanje ali postane zelo resno . Vse se začne s prevzemom nadzora.
Tukaj je 5 nasvetov, ki lahko pomagajo:
1. Odpusti to cigareto danes
Izstop iz cigaretnega kajenja je ena stvar, ki jo morate storiti, če nameravate preprečiti nastanek III. Stopnje in KOPB stopnje IV.
Kajenje povzroči vnetje pljuč, kar povzroča prekomerno proizvodnjo sluzi. Kopičenje sluzi je razlog, da v pljučih ne moremo dobiti dovolj zraka, in če ne bomo ustavili tega vztrajnega vnetja, bo stanje poslabšalo le.
Tudi če ste v poznejši fazi KOPB, nikoli ni prepozno, da bi končali. Ne samo, da ustavi pomoč pri počasnem napredovanju bolezni, zdravstvene koristi se povečujejo samo s časom. V mnogih primerih se bodo simptomi dispneja (kratka sapa) zmanjšali v šestih do devetih mesecih prenehanja.
Danes je na voljo veliko različnih pomoči za opuščanje kajenja , od katerih jih veliko pokriva zavarovanje.
2. Pojdi ven iz svojega predsedovanja in vaje
Pomembnost dnevne vadbe pogosto spregledamo pri sestavljanju načrta za zdravljenje KOPB . Poleg očitnih koristi za zdravje, lahko informirani fitnes program vam pomaga ponovno pridobiti občutek nadzora nad svojim življenjem, hkrati pa povečati občutke dobrega počutja in samozavesti.
Če želite kar najbolje izkoristiti fitnes program, začnite z ocenjevanjem vaše telesne tolerance s svojim zdravnikom. To vam bo omogočilo, da ugotovite, koliko vadbe lahko razumno upravljate, ko prvič začnete. S temi podatki v roki se lahko srečate s strokovnjakom za fitnes, ki lahko sestavi rutino, da ustreza vašemu trenutnemu zdravju in stopnji vaše bolezni.
3. Vadite dobro prehrano, ki temelji na fazi vaše bolezni
Nekateri ljudje s KOPB zahtevajo kar 10-kratno energijo za dihanje kot drugi. Medtem ko zdrave prehrane ne morejo obrniti KOPB, vam lahko pomaga, da se počutite bolje in zagotovite več energije za vse vaše vsakodnevne dejavnosti, vključno z dihanjem .
Preprosto dejstvo je, da KOPB ogroža vaše telo in učinkovito opeče gorivo, ki ga dobite od prehranjevanja. Kot taki ljudje s KOPB pogosto potrebujejo povečanje vnosa kalorij , v idealnem primeru z zdravo hrano, bogato z antioksidanti in fitokemikalijami.
Prava v prehranjevanju lahko tudi okrepi vaš imunski sistem in s tem pomaga v boju proti okužbam prsnega koša, ki so pogosti pri ljudeh, ki živijo s KOPB.
4. Izogibajte se draženju zraka
Ni smisla ustaviti cigaret, če dovolite drugim, da kadijo okoli vas. Duševni dima je prav tako strupen (in potencialno rakotvoren) kot dim, ki ga vdihnete sami.
Ne bodite vljudni na škodo vašega dobrega zdravja. Če je kdo okoli vas kajenje, ga prosite, da se ustavi ali premakne.
To velja za onesnaževanje zraka ali poklicno izpostavljenost prahu in ostre kemikalije. Če želite zaščititi pljuča, boste pogosto potrebovali težke odločitve. Medtem ko premikanje ali spreminjanje delovnih mest ni vedno izvedljivo, preprosto zavedanje vam omogoča, da storite vse, kar je potrebno, da se zaščitite.
5. Sledite načrtu zdravljenja KOPB, kot je predpisano
Nevšečnost ali pozabljivost ni nikoli dober izgovor, ker ne upoštevate svojega načrta za zdravljenje KOPB, kot je predpisano. To vključuje nepravilno uporabo bronhodilatatorjev , manjkajoče zdravilo za odmerjanje in pozabljanje na letni grip .
Na koncu, ti in vi sami pokličete posnetke o tem, kako dobro ali slabo se držite zdravljenja.
To vključuje tudi povezavo s stalno zdravstveno oskrbo. Praviloma ni nikoli smiselno načrtovati zdravniškega sestanka šele, ko gre kaj narobe. Do takrat se bo poškodovala pljuča. Če redno privoščite svojega zdravnika, imate veliko boljše možnosti za preprečevanje bolezni in učinkovitejšo obvladovanje bolezni.
Na koncu, manj stresa na pljuča, manjša škoda, ki jo povzročijo, in počasnejša bolezen bo napredovala. Tako enostavno je.
> Vir:
> Globalna pobuda za obstruktivno pljučno bolezen (GOLD). "Dokazi v podporo preventivne ter vzdrževalne terapije ." Vodič za diagnozo, upravljanje in preprečevanje KOPB: vodnik za zdravstvene delavce. 2017: 9-18.