Previdna zgodovina lahko običajno diagnosticira težavo s spanjem
Noči se zdi, da traja večno, ko ležite budni, ko gledate minute, ki jih označite na budilki. Ne moreš zaspati. In v redkih primerih, ki jih opravljate, kmalu spet budite, ne morete nadaljevati spanja. Ne morete se spomniti, ko ste zadnjič imeli dober spanec. Nespečnost lahko uniči vaše življenje, ampak kako si lahko prepričan, da je to težava?
Kako je ugotovljena nespečnost? Ali je treba imeti kakšne teste? Kakšna vprašanja lahko pričakujete, da vas bo zdravnik med ocenjevanjem vaših težav pri spanju vprašal od vas?
Da bi bolje razumeli, če je nespečnost ustrezna diagnoza in katere informacije lahko vaši zdravstveni delavci iščejo, preglejte izvleček iz UpToDate - zaupanja vrednega elektronskega zdravstvenega sklicevanja, ki ga uporabljajo zdravstveni delavci in pacienti. Nato nadaljujte z dodatnimi informacijami o tem, kaj vse to pomeni za vas.
"Če iščete pomoč za nespečnost, bo vaš zdravnik ali medicinska sestra začel z vami, da se spomnite, koliko ur si spal in kakšne težave ste imeli s spanjem v običajnem 24-urnem obdobju. Vaš partner postelje ali negovalec lahko pomaga odgovoriti na ta vprašanja ker se morda ne zavedate, kaj se zgodi med spanjem."Lahko vas prosimo, da dnevno dnevno spimo, kar je zapis časov spanja in težav za en do dva tedna.
"Vaš zdravnik ali medicinska sestra lahko vpraša druga vprašanja za določitev vzroka nespečnosti. Lahko se opravi fizični pregled, da se ugotovi, ali obstajajo zdravstveni ali nevrološki pogoji, ki povzročajo ali poslabšajo težave s spanjem."
Nespečnost je opredeljena kot težava, ki pada ali ostane v spanju ali spanju, ki ni osvežujoča. Prva naloga pri ocenjevanju tega je ugotoviti, ali je količina spanja, ki jo dobite, ustrezna. Če preprosto ne porabite dovolj časa v postelji, vendar ste lahko mirno spali, ko ste tam, je to lahko problem omejevanja spanja in ne nespečnosti.
Da bi bolje razumeli količino vašega spanca, je morda koristno, da zabeležite vzorce spanja s dnevnikom spanja . Ta preprost dnevni dnevnik spremlja vaše postelje, obdobja bujenja in obdobja, v katerih ste budni ponoči ali med dnevnim danom (kot so napere). Svojo količino časa lahko zapišete, kot da ste spali. Prav tako je koristno, da beležite druge pomembne podrobnosti. Na primer, lahko opozorite, da ste imeli posebej naporen dan pred posebej motenim nočnim spanjem. Uporaba stimulansov, kot so kofein ali nikotin, pa tudi depresanti, kot je alkohol, je mogoče dokumentirati.
Prednost dnevnika spanja je, da je enostaven in poceni način za dokumentiranje spanca v nekaj tednih. Morda je mogoče začeti prepoznavati vzorce svojega spanca. Na primer, če vedno imate težave z zaspankom, vendar lahko zjutraj spite zjutraj, to lahko pomeni motnjo spanja v cirkadianem ritmu, ki se imenuje sindrom zapoznelega spanja. Previdna analiza lahko razkrije tudi sprožilce, ki uničujejo vaš spanec. Morda je kozarec poznega noči, ki povzroča vaše težave.
Previdna zgodovina zdravljenja bo odkrila druge vzroke nespečnosti.
Mnoge motnje, ki povzročajo bolečino, lahko motijo spanec. Nevrološke težave, kot je Parkinsonova bolezen, motijo spanec. Pomembno je izključiti druge motnje spanja, ki prekinejo spanec, kot sta sindrom nemirnih nog in apneja v spanju . Težave z depresijo, anksioznostjo ali post-travmatskimi stresnimi motnjami (PTSD) lahko motijo tudi vaš spanec. Nekatera zdravila lahko spremenijo spanje in pregledovanje teh informacij je lahko tudi informativno. Vaš zdravstveni delavec vas lahko tudi preuči, da ugotovite druge pogoje, ki bi lahko prispevali k težavam pri spanju.
Če gre za diagnozo, se lahko navede nadaljnje testiranje na nespečnost.
Za nadaljnje pojasnitve, kaj povzroča vaše težko spanje, se priporočajo študije spanja , kot so polisomnografija ali aktigrafija.
Prvi korak v smeri prepoznavanja pravilnega zdravljenja težave s spanjem je pridobitev pravilne diagnoze.
Želite izvedeti več? Za dodatno poglobljeno zdravstveno informacijo glejte temo UpToDate , "Insomnia".
Vir:
Bonnet, Michael in sod . "Nespečnost." UpToDate.