Haritaki je ime, ki se uporablja v ajurvedi (tradicionalna medicina Indije) za sadje drevesa Terminalia chebula. Včasih se imenuje mirobalan, haritaki je eno od treh plodov, ki tvorijo triphala (ayurvedski pripomoček).
Na voljo v obliki prehranskih dopolnil, haritaki se porabi tudi kot hrana. Rečeno je, da spodbuja zdravljenje iz številnih zdravstvenih pogojev in izboljša prebavno zdravje.
Zakaj ljudje uporabljajo Haritaki?
Haritaki se uporablja v ajurvedi za prebavne razmere, kot so zaprtje in prebava , ter za različne bolezni, ki segajo od vnetja žrela do alergij .
Poleg tega naj bi haritaki vplivala na glutation sistem. Antioksidant proizvede naravno v telesu, glutation ima ključno vlogo pri zmanjševanju oksidativnega stresa . Zagovorniki trdijo, da lahko uživanje haritaki pomaga povečati izražanje glutationin sistem in s tem zaščititi pred številnimi boleznimi, povezanimi z oksidativnim stresom.
Prav tako naj bi Haritaki povečal ekspresijo superoxidne dismutaze , drugega antioksidanta, za boj proti oksidativnemu stresu.
Ali lahko resnično pomaga?
Do sedaj je večina dokazov o učinkih na zdravje haritaki prišlo iz raziskav na živalih in laboratorijskih raziskav. Medtem ko klinična preskušanja na haritaki trenutno nimajo, nekatere raziskave kažejo, da lahko ponujajo nekatere zdravstvene koristi.
Tukaj si oglejte več ugotovitev študije:
1) visok holesterol
Številne predhodne študije kažejo, da lahko haritaki zmanjša visok holesterol. Na primer, študija iz leta 2010 iz Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research je ugotovila, da je haritaki pomagal zmanjšati celoten holesterol pri miših. Avtorji študije so ugotovili tudi, da je haritaki pomagal zmanjšati ravni trigliceridov živali (vrsta maščob v krvi, za katero je znano, da povečuje tveganje za srčno bolezen, kadar se pojavi na povišanih ravneh).
2) Oksidativni stres
Haritaki lahko pomaga pri boju proti oksidativnemu stresu in izboljšanju antioksidativnega stanja v jetrih in ledvicah, v skladu s študijo iz biokemije in funkcije Cell v letu 2009. Pri testiranju starih podganih so avtorji raziskave ugotovili, da je zdravljenje s haritakijem pomagalo povečati koncentracijo več antioksidantov (vključno z glutationom, superoxidnim dismutazo ter vitaminom C in vitaminom E). Glede na to ugotovitev so avtorji ugotovili, da lahko haritaki pomaga zaščititi pred boleznimi, povezanimi s starostjo.
3) metabolični sindrom
Haritaki kaže obljube pri zdravljenju metabolnega sindroma , kaže študija iz študije o fitoterapiji iz leta 2010. V vrsti poskusov, ki vključujejo podgane z metaboličnim sindromom, so znanstveniki ugotovili, da lahko haritaki pomaga zdraviti stanje z zniževanjem ravni sladkorja v krvi.
4) votline
Glede na študijo iz Oral Health & Preventive Dentistry iz leta 2010 lahko uporaba ustnega pršila na osnovi haritaki pomaga preprečiti kavitete. Za študijo je bilo 30 oseb bodisi destilirana voda ali ustna voda, izdelana s haritaki. V analizi vzorcev slinov, zbranih po izpiranju, so avtorji študije ugotovili, da je bila ustna voda na osnovi haritaki bistveno bolj učinkovita pri zmanjševanju ravni bakterij, povezanih z razvojem votlin.
Možni neželeni učinki in varnost
Varnost dolgotrajne uporabe haritakija ni znana. Ker pa lahko zdravilo haritaki zmanjša raven sladkorja v krvi, obstaja zaskrbljenost, da lahko uporaba tega zdravila v kombinaciji z zdravili za zniževanje sladkorja v krvi povzroči škodljive učinke. Zaradi te skrbi je pomembno, da se pred uporabo zdravila haritaki v kombinaciji z zdravili za zniževanje sladkorja v krvi (kot so zdravila proti sladkorni bolezni) pogovorite s svojim zdravnikom.
Dodatki Haritaki niso bili preizkušeni zaradi varnosti. Pomembno je poudariti, da je zaradi velikih neurejenih prehranskih dopolnil vsebnost nekaterih proizvodov haritaki lahko drugačna od tistega, kar je navedeno na etiketi izdelka.
V nekaterih primerih lahko izdelek izda odmerke, ki se razlikujejo od navedene količine za vsako zelišče. V drugih primerih je izdelek kontaminiran z drugimi snovmi, kot so kovine. Medtem ko se potrošniki soočajo s takimi tveganji pri nakupu kakršnega koli prehranskega dopolnila, so ta tveganja morda večja pri nakupu ajurvedskih izdelkov, zlasti tistih, ki vsebujejo različne zelišča v različnih dozah.
Poleg tega varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov , vendar je pomembno upoštevati, da ima lahko samozdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice.
Kje najti
Dodatki Haritaki so široko dostopni za nakup preko spleta. Poleg tega lahko najdete haritaki v številnih trgovinah z naravnimi živili in v trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.
Odprema
Medtem ko je nekaj zanimivih raziskav o haritaki, je prezgodaj, da ga priporočamo kot zdravljenje za kateri koli pogoj. Če še vedno razmišljate o težavah, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Za pomoč pri preprečevanju metaboličnega sindroma, poskušajte izboljšati vnos antioksidantov. Študije kažejo, da lahko nalaganje karotenoidov (vrsta antioksidanta v živilih, kot so špinača, sladki krompir, rdeča paprika, paradižnik in kale) pomaga zmanjšati številne dejavnike tveganja za presnovne sindrome.
Viri:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Učinek Terminalia chebula vodnega ekstrakta na oksidativni stres in status antioksidanta v jetrih in ledvicah mladih in starih podgan. Cell Biochem Funct. 2009 avgust; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hipolipidemična aktivnost haritaka (terminalia chebula) pri aterogenih dietah, ki jih povzročajo hiperlipidemične podgane. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Učinkovitost sperilnice Terminalia chebula na štetju Streptococcus mutans v slini in njenem učinku na pH saliva. Oralno zdravje Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hipoholesterolemični učinek plodov Terminalia chebula (Myrobalan) pri miših. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Učinki treh različnih odmerkov sadnega izvlečka Terminalia chebula na metabolične komponente metaboličnega sindroma v modelu podgan. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.