Oksidativni stres lahko prispeva k številnim zdravstvenim težavam.
Oksidativni stres se pojavi, ko prosti radikali preplavijo obrambo telesa pred škodljivimi učinki. Naravni stranski produkt presnove, prosti radikali so vrsta nestabilne molekule. Kadar ni mogoče preveriti, lahko prosti radikali poškodujejo vašo DNA tako, da oropajo druge molekule svojih elektronov (postopek, znan kot »oksidacija«).
V zadnjih letih so znanstveniki povezali oksidativni stres s staranjem in številnimi boleznimi.
Vendar nekatere raziskave kažejo, da lahko antioksidanti, ki jih najdemo v nekaterih naravnih snoveh, izboljšajo vaše zdravje z bojem proti oksidativnemu stresu.
Oksidativni stres in vaše zdravje
Oksidativni stres lahko prispeva k razvoju številnih bolezni in kroničnih bolezni, med drugim:
- Starostna makularna degeneracija
- Ateroskleroza
- Rak
- Kronična obstruktivna pljučna bolezen
- Sindrom kronične utrujenosti
- Diabetes
- Glavkom
- Srčna bolezen
- Vnetje
- Odpornost na inzulin
- Nevrodegenerativne bolezni (na primer Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen )
- Revmatoidni artritis
- Stroke
Antioksidanti in oksidativni stres
Najdeno v številnih živilih in zeliščih se antioksidanti lahko vežejo na proste radikale in jih ustavijo pred krajo elektrona iz drugih molekul v telesu. Raziskave kažejo, da lahko naslednje snovi, ki so bogate z antioksidanti, nevtralizirajo proste radikale in povečajo vašo obrambo pred oksidativnim stresom:
- Chokeberry
- Kakav
- Grozdna pečka
- Zeleni čaj
- Mlečno črto
- Resveratrol
- Kurkano
Beta-karoten, koencim Q10 , melatonin , vitamin C in vitamin E so znani tudi kot antioksidanti in morda zaščitijo pred oksidativnim stresom.
Uporaba naravnih sredstev za zmanjšanje oksidativnega stresa
Do danes ni bilo dokazano, da bi bilo treba izločiti kakršenkoli pogoj, povezan z oksidativnim stresom, naravno zdravilo ali dodatek.
Kljub temu lahko prehrana z visoko vsebnostjo antioksidantov hrane (npr. Sadje in zelenjava) pomaga izboljšati vaše splošno zdravje. Če razmišljate o uporabi kakršnega koli dodatka za prehrano, da se izognete oksidativnemu stresu, se pred začetkom dopolnilnega režima posvetujte s svojim zdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo lahko povzroči resne posledice.
Viri:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Zalivi S, Anderson RA, Roussel AM. "Ekstrakt zelenega čaja zmanjšuje oksidativni stres in izboljša občutljivost za insulin v živalskem modelu odpornosti proti insulinu, podgano s fruktozo." J Am Coll Nutr. 2009 avgust; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol zmanjša oksidativni stres in celično smrt ter poveča mitohondrijske antioksidante in XIAP v celicah PC6.3." Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 november 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksidativni stres in vaskularna bolezen." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan, 25 (1): 29-38. Epub 2004 november 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J., Sliva D. "Inhibicija oksidativnega stresa invazivnosti rakavih celic s strani Ganoderma lucidum je posredovana z zatiranjem sekrecije interleukina-8." Int J Mol Med. 2006 okt; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3. mesto. "Diabetes, oksidativni stres in antioksidanti: pregled." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakači K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Zaščitni učinek vitamina C na oksidativni stres: randomiziran kontroliran preskus". Int J Vitam Nutr Res. 2008 maj, 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Oksidativna poškodba v osrednjem živčevju: zaščita z melatoninom." Prog Neurobiol. 1998 okt; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oksidativni stres in njegova vloga pri patogenezi ishemične kapi". Int J kap. 2009 dec; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Sindrom kronične utrujenosti: oksidativni stres in prehranske spremembe." Altern Med Rev. 2001 okt; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oksidativni stres pri astmi in KOPB: antioksidanti kot terapevtska strategija." Pharmacol Ther. 2006 Aug; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3. februar.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.