Kako živeti s skupnim simptomom
"Imam problemsko nerazložljivo prekomerno znojenje, kot da bi šlo samo za prho, lasje mokre, oblečene obleke! ... Na moj življenjski slog je dalo veliko dušenje."
"Moji udi postanejo tako mrzli in boleči ... in vendar se mi bo obraz znoje iz vročine."
"Kaj točno povzroča prekomerno znojenje? ... Ne motim se, da bi poleti nosila ličenje, ker ni smisla - se samo izčrpa."
To so vse pripombe ljudi s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti . Prekomerno potenje je eden od tistih nenavadnih simptomov, ki jih redko vpisujejo na sezname simptomov ali pritegnejo pozornost raziskovalcev.
To je razumljivo, saj imamo veliko večje težave. Kljub temu lahko močno znojenje močno vpliva na vaše življenje.
Medtem ko so zdravniki in raziskovalci ugotovili, da je prekomerno znojenje lahko simptom teh stanj, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o sindromu kompleksne regionalne bolečine . Ima podobne simptome in nekatere raziskave kažejo, da je pretirano znojenje lahko pogostejše v tem stanju.
Kaj povzroča prekomerno potenje?
Za naše znojenje bi bilo lahko odgovorno več dejavnikov, bodisi samostojno bodisi v kombinaciji. Vključujejo:
- Disfunkcija avtonomnega živčnega sistema
- Toplotna občutljivost
- Visoka koncentracija noradrenemina kot stranski učinek antidepresivov
- Anksioznost , kot simptom ali prekrivajoče se stanje
Edini vzrok, ki je "ozdravljiv", je stranski učinek zdravila in to morda ni privlačna možnost za vas, če zdravilo počne več dobrega kot škode.
Vendar pa lahko nekatera zdravila pomagajo nadzorovati potenje, zato je vredno vzgajati s svojim zdravnikom.
Življenje s čezmernim potenjem
Če boste morali živeti s tem simptom, boste morda želeli obdržati nekaj predmetov, da preprečite, da bi bilo očitno in neprijetno.
- Loose praški na obrazu ali v drugih prepotenih področjih lahko pomagajo absorbirati znoj, preden veste, da je tam. Prav tako ga lahko uporabite po sušenju znojne kože, da ne boste sijoči.
- Obrtni robčki, ki absorbirajo olje, vam preprečujejo, da bi imeli mastno kožo. Na splošno so boljši od prtičkov ali tkiv, ki delujejo v ščepec, vendar so lahko slabše za vašo kožo in manj učinkoviti.
- Ščitniki za oblačila in znojne blazinice lahko pomagajo absorbirati znožje, preden se potopi skozi vaša oblačila. Za še posebej težko znojenje je lahko vaša menstrualna plošča najboljša možnost.
Oblačila, ki absorbirajo znoj, so lahko tudi dobra izbira za vas. Čeprav so lahko dražji.
- Nosilec klobuka ali hlačnice lahko pomaga pri skrivanju znojnih nesreč.
Morda boste ugotovili, da morate v avtomobilu, torbici, garderobi, mizi ali drugem primernem mestu hraniti dodatno oblačilo.
Preprečevanje čezmernega potenja
Če vaše potenje ni vezano na kakšno posebno stimulacijo, morda ne boste mogli preprečiti, da bi se to zgodilo. Če pa je vezana na toploto in še posebej našo težnjo, da se pregrete, boste morda ugotovili, da nekatere od teh stvari zmanjšajo težavo.
- Dodatni antiperspirant, ponovno uporabili nekajkrat čez dan, in uporabili na nečlanih mestih, kjer se ponavadi znojite, lahko pomagajo.
- Če prideš hladnejše kopeli ali prhe ali vodite hladnejšo vodo pred telesom, preden prideš ven, vas ne more pregreti in se znojiti več.
Še posebej, če ste ponavadi hladni, se lahko pogosto oblečeš preveč toplo za okolje. Prevleke v slojih vam omogočajo več možnosti nadzora temperature.
Izbiranje hladnih pijač nad vročimi in preprečevanje vročih živil lahko prepreči pregrevanje.
Ko se znojenje začne, je morda težko ustaviti, zato ga bolje preprečite.
Dehidracija od čezmernega znojenja
Ena pomembna stvar pri prekomernem potenju je zagotoviti, da ostaneš hidriran.
Pomembno je, da zamenjate tako vodo kot tudi elektrolite, ki jih izpuščate.
Elektroliti so minerali, vključno z:
- Kalij
- Kalcij
- Magnezij
Če menite, da morate zamenjati elektrolite, vendar nimate športne pijače, jih lahko dobite s pomočjo dodatkov ali celo s hrano.
Za nas je lahko težko povedati, kdaj smo dehidrirani, ker so simptomi podobni tistim, ki jih že imamo. Poskrbeti morate, da poznate simptome dehidracije .
Viri:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006, 52 Suppl 2: 105-10. (Samo povzetek, članek v poljščini) Težave pri diagnozi fibromialgije: primer poročila.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Arhiv fizikalne medicine in rehabilitacije. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Razvoj vprašalnika za simptome kompleksnega regionalnega bolečega sindroma in potencialno povezanih bolezni: traumatični simptomi simptomov s simptomi povezanih z nevronsko disfunkcijo.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medicinske hipoteze. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Da se znojite ali se ne znojite? Hipoteza o učinkih venlafaksina in SSRI.
Furlan R, Barbic F, et al. Respiratorna fiziologija in nevrobiologija. 2009 okt; 169 Razdelek 1: S17-20. Nevralni avtonomni nadzor pri ortostatični nestrpnosti.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Nevroznanost. 2008 okt. 2; 156 (2): 310-8. Innervativnost znojne žleze je pionirna s simpatičnimi nevroni, ki izražajo cholinergični / noradrenergični ko-fenotip v miših.