Imaš glasnega strelca z apnejo spanja poleg tebe v postelji? Če je tako, je morda v nevarnosti, da se vam več ne zbudi več kot samo vaše draženje. Več raziskav je zaključilo, da imajo lahko pri apneji pri spanju večje tveganje za težave s spominom , kot so blagi kognitivni poslabšanji , Alzheimerjeva bolezen in nedoločena demenca . Vendar ne obupajte.
Morda je tudi dokaj enostaven način za zmanjšanje tveganja.
O zaspanosti apneja
Sleep apnea je stanje, ko prenehate dihati med spanjem. Po mnenju strokovnjaka za motnje spanja , dr. Brandon Peters, lahko zadržite sapo 10 sekund, znova začnite dihati, nato pa ponovite to več kot 100-krat na noč. Morda boste hrupili, se zaspali za dihanjem ali se pogosto kašli, ko vaše telo deluje, da bi nadomestilo apnejo za spanje. Kot si lahko predstavljate, to večkrat moti spanje.
Približno eden od štirih odraslih med 30. in 70. letom ima apnejo za spanje. Pripadajoča apneja je že bila povezana z visokim krvnim tlakom , srčnimi boleznimi , kapi , sladkorno boleznijo tipa 2 in depresijo.
Preglejte simptome obstruktivne apneje pri spanju in se posvetujte z zdravnikom, če ste zaskrbljeni, če imate težave s spanjem.
Sleep apnea in tveganja za demenco
Več raziskovalcev je proučevalo apnejo za spanje, da bi se naučilo, ali in kako, je lahko povezan z delovanjem možganov, spomin in tveganjem za demenco.
V enem znanstvenem pregledu so raziskovalci preučili več predhodnih študij, ki so potekale na apneji in demenci v spanju, in ugotovila močno povezavo med obema dejavnikoma. Natančneje, ljudje, ki so imeli Alzheimerjevo bolezen, so bili petkrat bolj verjetni kot tisti brez Alzheimerjeve bolezni, ki imajo tudi apnejo za spanje.
Poleg tega so ugotovili, da je približno polovica udeležencev študije, ki so bili diagnosticirani z demenco, že nekaj časa po diagnozi prišlo do apneje pri spanju.
Različna študija, objavljena v reviji Neurology in izvedena na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku, prikazuje raziskave, ki jih je izvedlo več kot 2000 udeležencev. Po pregledu vzorcev spanja in kognitivnega delovanja teh udeležencev so raziskovalci dosegli naslednje zaključke:
- Osebe s apnejo za spanje so razvile blago kognitivno motnjo, približno 10 let prej v življenju, kot tiste, ki niso imele apneje za spanje. ( Blaga kognitivna okvara ali MCI povečata tveganje za demenco, nekateri ljudje z MCI pa ostajajo zelo stabilni pri njihovem delovanju.)
- Pripadajoča apneja je bila povezana s prisotnostjo Alzheimerjeve bolezni pri mlajši starosti 83 let, v primerjavi s starostjo 88 let, pri tistih, ki niso imeli apneje pri spanju.
- Tukaj je dobra novica: v študiji so ljudje, ki so z uporabo strojev CPAP zdravili apnejo za spanje, pridobili približno 10 let kognitivnega delovanja. Razvili so blago kognitivno motnjo (MCI) pri približno 82. letu starosti, medtem ko so tisti, ki niso zdravili z apnejo, razvili MCI pri približno 72. letu starosti.
V tretji študiji je bilo ugotovljeno, da je apneja pri spanju povezana z zmanjšanjem volumna hipokampala in povečanjem bele materije pri spremembi možganov, ki se pogosto pojavljajo pri kognitivnih težavah, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Druga študija je ugotovila, da so ljudje s apnejo za spanje, ki so imeli navidez normalno kognitivno funkcijo, dejansko dokazali zmanjšano zapoznelo odpoklicanje in upad izvajanja delovanja, ko so bili testirani s testom izdelave poti. (Test poti je eden od mnogih kognitivnih presejalnih testov.) Izvršilno delovanje se ukvarja z možnostjo organiziranja in načrtovanja več nalog ter spremljanje lastnega vedenja.
Raziskovalci v peti študiji, ki je pregledala več kot 400 žensk, je ugotovila, da imajo ženske s apnejo pri spanju večjo verjetnost kognitivnih težav, vključno z demenco.
Ena druga študija je ugotovila primanjkljaje pozornosti, izvršilno delovanje, vizualno-prostorsko sposobnost in zapoznel spomin pri udeležencih s apnejo v spanju, pa tudi ugotovila, da je zdravljenje z zdravilom CPAP izboljšalo te simptome.
Stroji CPAP
Stroji CPAP zdravijo apnejo v spanju z uporabo maske, da v ustih dajo zrak pod tlakom, da ostane odprto dihalno pot. V več študijah je bilo ugotovljeno, da lahko zdravljenje z zdravilom CPAP pomaga pri odpravljanju upadanja mišljenja in spomina, povezanih s apneje pri spanju. Mnogi ljudje poročajo o izboljšanju njihovega spanca in delovanja po uporabi naprave CPAP.
Naslednji koraki
Medtem ko te študije ne dokazujejo, da zaspanost apneje povzroča demenco, kažejo precej močno korelacijo. Glede na to, pa tudi druga tveganja za zdravje, ki so povezana z apnejo v spanju, je močno priporočljiva določitev in zdravljenje zdravnika. Reševanje apneje je lahko precej preprost način za izboljšanje vašega trenutnega in prihodnjega zdravja, tako za vaše telo kot za možgane.
> Viri:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Dihanje z motnjami v spanju napreduje kognitivni upad starejših. Nevrologija . April 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Povezava med obstruktivnim spanjem Apnea in Alzheimerjevo boleznijo: perspektiva meta-analize. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Učinki sindroma spalne apneje na odloženi spomin in izvršilne funkcije pri starejših odraslih. Časopis ameriške geriatrije družbe. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [sindrom obstruktivne spalne apneje: vzrok kognitivnih motenj pri starejših?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Naraščajoča razširjenost apneje pri spanju v ZDA Grozi javno zdravje - Ameriška akademija zdravil za spanje (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Dihanje v spanju, hipoksija in tveganje blagih kognitivnih motenj in demence pri starejših ženskah. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Dec 2; 94 (44): 3483-7. [Povezava med vnetjem in kognitivno funkcijo ter učinki kontinuiranega pozitivnega zdravljenja dihalnih poti pri obstruktivnem sindromu apnea hipopneze pri spanju].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Korelacija med kognitivno funkcijo in atrofijo hippocampala ter lezijami možganske bele snovi pri bolnikih s sindromom obstruktivnega apnea hipopneze].