Eden od prvih korakov za obvladovanje aromaterapije je učenje, kako najti visoko kakovostna, trajnostno pridobljena esencialna olja . Z izbiro pravih olj in izogibanjem nizko kakovostnim proizvodom lahko natančno prilagodite svojo samozavest s številnimi preprostimi, a učinkoviti aromaterapevtskimi sredstvi.
Verjamejo, da eterična olja vplivajo na vaš živčni sistem in prinašajo določene prednosti za vaše fizično, čustveno in duševno zdravje, iz katerih izvirajo različni deli rastlin (kot so cvetovi, listi in korenine).
Na primer, eterično olje iz lavande naj bi pomirilo stres in anksioznost ter spodbudilo trdo spanje , medtem ko naj bi eterično olje iz poprove mete omililo glavobole in druge običajne vrste bolečin.
Ker postaja aromaterapija vse bolj priljubljena, je težko razlikovati prvovrstna eterična olja iz izdelkov nižje kakovosti na trgu. Oglejmo si, kako najbolje izbrati pri izbiri eteričnih olj.
Kako najti visoko kakovostna eterična olja
Tukaj so štiri ključne nasvete za iskanje visoko kakovostnih eteričnih olj:
1) Preverite ceno. Ustvarjanje eteričnih olj zahteva veliko rastlinskega materiala. Proizvajalci lahko, na primer, porabijo samo en kilogram rastlinskega eteričnega olja za več kot 10.000 kilogramov vrtnic. Iz tega razloga lahko izjemno nizka cena označuje, da se vaš izbran izdelek razredči z drugimi, cenejšimi sestavinami.
2) Preglejte seznam sestavin. Da bi se iz teh razredčenih proizvodov izognili, si na seznamu sestavin preglejte razredčila, kot so sladko mandljevo olje ali olje grozdnega semena.
In bodite pozorni na vsak izdelek, označen z "olje za dišavo", lahko vsebuje sintetične kemikalije, ki so lahko škodljive za vaše zdravje. Predvsem pa ne pozabite, da mora vaš izdelek vsebovati samo eterično olje, ki je na seznamu sestavin.
3) Poiščite latinsko ime. Vsako eterično olje ima zelo specifične lastnosti.
Na primer, eterično olje nemške kamilice ( Matricaria chamomilla ) naj bi nudilo protivnetne prednosti, medtem ko se eterično olje rimske kamilice ( Arthemis nobilis ali Chamaemelum nobile ) pogosto uporablja za ublažitev tesnobe ali izboljšanje razpoloženja . Da bi zagotovili, da izbirate najboljše eterično olje za vaše potrebe, vedno preverite oznako za latinsko ime vašega želenega rastlinja.
4) Postanite zdrava pamet. Ker so spojine, ki jih naravno najdemo v eteričnih oljih, izjemno močna, lahko shranjevanje takšnih olj v plastičnih steklenicah povzroči, da se plastika poslabša. Pri nakupu eteričnih olj si oglejte steklenice, ki so narejene s temno modro ali oranžno steklo. (Temnejše steklo pomaga zaščititi eterična olja pred škodljivimi učinki sončnih ultravijoličnih žarkov.)
Ali bi morali izbrati organska eterična olja?
Za optimalno dobro počutje je ključnega pomena, da izberejo eterična olja iz rastlin, pridelanih brez uporabe pesticidov (sintetične kemikalije, za katere je znano, da imajo toksične učinke). Na žalost preprosto iskanje "čistih" ali "naravnih" olj ne bo nujno pripeljalo do izdelkov brez pesticidov.
Iskanje eteričnih olj, katerih oznaka nosi organski pečat USDA, je najlažji način za zagotovitev, da izdelek vsebuje certificirane organske sestavine.
Vendar pa se mnogi strokovnjaki za aromaterapijo odločijo tudi za eterična olja, označena kot "divje" ali "divje žetve". Ker se ti proizvodi gojijo iz rastlin, ki jih pridelujejo v naravi, verjetno ne bodo onesnaženi s pesticidi.
Ne le boljše za vaše osebno zdravje, lepljenje z izdelki brez pesticidov pomaga pri preprečevanju onesnaževanja in drugih škodljivih vplivov na okolje.
Eterična olja in trajnost
Ko gre za varovanje okolja, je trajnost ključnega pomena pri nakupu eteričnih olj. Znano je, da so številne rastline, ki se uporabljajo za izdelavo eteričnih olj, ogrožene, medtem ko so druge vedno bolj prekomerne.
Medtem ko mnogi proizvajalci dajejo prednost uporabi trajnostno nabranega rastlinskega materiala, lahko nekatera podjetja vir svoje sestavine na način, ki resno ogroža naravne vire.
Septembra 2017 je na primer Young Living Essential Oils (glavni proizvajalec izdelkov za aromaterapijo) priznal krivdo za zvezne prekrške, ki so se nanašale na nezakonito trgovanje z lesom iz rozinega lesa in oljčnim orehom. Po podatkih ameriškega ministrstva za pravosodje je uvozu nezakonito pridobljenega lesa in lesnih proizvodov kršitev zakona Lacey in Zakona o ogroženih vrstah.
Če iščete okoljsko odgovorno podjetje, boste morda potrebovali nekaj raziskav. Preden kupite eterična olja, preberite o trajnostnih politikah posameznih podjetij in o nabavnih metodah. Če takšne informacije niso na voljo, se obrnite na družbo in prosite za podrobne informacije o svojih okoljskih praksah.
Več nasvetov o uporabi eteričnih olj
Za več pomoči pri začetku aromaterapije preverite ta preprost vodnik o varni in učinkoviti uporabi eteričnih olj.
> Viri:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Učinki aromaterapije na kakovost spanja in anksioznost bolnikov." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "eterično olje dišave lavande in kakovost spanja pri ženskah po porodu." Iran Red Crescent Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Učinkovitost aromaterapije pri zmanjševanju bolečin: sistematični pregled in meta-analiza". 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamilica: rastlinsko zdravilo iz preteklosti s svetlo prihodnostjo." Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.