Črno semensko olje je olje, ki se pridobiva iz semen črnega kumina ( Nigella sativa) , rastline iz Azije. Znano tudi kot olje semen črnega kumina, olje nigella sativa ali kalonjsko olje, olje jantarne barve se uporablja pri kuhanju in ponudi številne prednosti za zdravje. Ena od ključnih sestavin črnega semenskega olja je timokinon, spojina z antioksidativnimi lastnostmi.
Uporablja se za olje črnega semena
Črno semensko olje je uveljavljeno kot sredstvo za pogoje, kot so alergije , astma , diabetes, glavoboli , visok krvni tlak, prebavne motnje in revmatoidni artritis .
Poleg tega črno seme olje naj bi okrepilo imunski sistem , zmanjšalo vnetje in se bojevalo z okužbami. Olje se uporablja lokalno za skrbi za kožo in lase, kot so akne, suhi lasje, luskavica, rast las in suha koža.
Rahlo grenka semena se uporabljajo kot aroma ali začimba v bližnjevzhodni in indijski kuhinji in jih včasih posipati na pecivo, naan kruh ali vreče.
Koristi olja črnega semena
Čeprav so raziskave o učinkih črnega semenskega olja na zdravje precej omejene, obstajajo nekateri dokazi, da lahko ponujajo nekatere prednosti. Tukaj si oglejte več ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij:
Revmatoidni artritis
Črno semensko olje lahko pomaga pri zdravljenju revmatoidnega artritisa , glede na majhno študijo, objavljeno v Immunological Investigations leta 2016.
Za študijo je 43 žensk z blago do zmerno revmatoidnim artritisom vsak dan za en mesec vzelo kapsule črnega semenskega olja ali placebo.
Rezultati študije so pokazali, da je zdravljenje s črnim semenskim oljem povzročilo zmanjšanje simptomov artritisa (kot je ocenjeno z ocenjevalno skalo DAS-28), ravni vnetnih markerjev v krvi in število oteklih sklepov.
Alergijski rinitis
Črno semensko olje kaže obljubo pri zdravljenju alergij . V študiji iz leta 2011, ki je bila objavljena v ameriškem časopisu Otolaryngology , je na primer ugotovljeno, da črno seme olje zmanjšuje prisotnost nazalne zastoja in srbenje, izcedek iz nosu in kihanje po dveh tednih.
Diabetes
Črno semensko olje je lahko koristno za ljudi z diabetesom , v skladu s pregledom, objavljenim v dopolnilni terapiji v medicini leta 2015. Raziskovalci so analizirali predhodno objavljene študije o uporabi Nigella sativa za sladkorno bolezen in ugotovili, da bi lahko izboljšali raven glukoze v krvi in holesterola pri modelih sladkorne bolezni, vendar je opozoril, da so klinična preskušanja potrebna za pojasnitev učinkov.
Astma
Predhodne raziskave kažejo, da črno semensko olje lahko koristi ljudem z astmo. Na primer, študija, objavljena v raziskavi Fitoterapija leta 2017, je pokazala, da so ljudje z astmo, ki so vzeli črnske kapsule iz oljčnih semen, znatno izboljšali nadzor nad astmo v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo.
Debelost
Črno semensko olje lahko zmanjša dejavnike tveganja pri ženskah, ki so debele, v skladu s študijo. Za študijo so ženske porabile olje Nigella sativa ali placebo, medtem ko je po nizkokalorični prehrani osem tednov. Na koncu študije se je obseg teže, obsega pasu in trigliceridov zmanjšal za več v skupini, ki je olje Nigella sativa .
Možni neželeni učinki
Zelo malo je znano o varnosti dolgoročne uporabe črnega semenskega olja, kadar ga uporabljamo v višjih količinah, kot je običajno v živilih. Vendar obstajajo nekateri dokazi, da uporaba črnskega semenskega olja neposredno na kožo pri nekaterih posameznikih lahko povzroči alergijski kožni izpuščaj (znan kot alergični kontaktni dermatitis ).
Po poročilu je lahko sestavina črnega semenskega olja, znanega kot melantin, strupena v večjih količinah.
V poročilu o primerih je ženska razvila tekočino napolnjene mehurje kože po uporabi olja Nigella sativa na kožo. Prav tako je zaužila olje, avtorji poročila pa kažejo, da so pretisni omoti del sistemske reakcije (npr. Oksična epidermalna nekroliza ).
Črno semensko olje lahko upočasni strjevanje krvi in poveča tveganje za krvavitev. Če imate motnjo krvavitve ali jemljete zdravila, ki vplivajo na strjevanje krvi, ne smete jemati črnega semenskega olja. Obstaja nekaj skrbi, da jemanje preveč črnega semenskega olja lahko poškoduje jetra in ledvice.
Možno je, da črno semensko olje lahko interagira s številnimi običajnimi zdravili, kot so beta-blokatorji in varfarin (Coumadin). Prenehajte jemati črno seme olje vsaj dva tedna pred načrtovanim kirurškim posegom.
Noseče ženske (ali ženske, ki poskušajo zanositi) in doječe ženske ne smejo uporabljati črnega semenskega olja.
Tu lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, vendar se pogovorite s svojim zdravnikom, če razmišljate o uporabi olja iz črnega semena. Ne smete prenehati z nobenim od vaših zdravil, ne da bi se pogovorili s svojim zdravnikom, ali zamujali ali se izognili običajnemu zdravljenju.
Kje ga najdem?
Črno semensko olje, ki je na voljo za nakup na spletu, se prodaja v številnih trgovinah naravne hrane in v trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.
Beseda iz
Črno seme v majhnih količinah pri kuhanju lahko uporabljate v okusno načinu vključevanja semen v vaši prehrani, zato so potrebna velika obsežna klinična preskušanja, preden se olje lahko priporoči kot zdravljenje za kateri koli pogoj. Če še vedno razmišljate o uporabi črnega semenskega olja za zdravstvene namene, se prepričajte, da se najprej pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, da bo pretehtal prednosti in slabosti ter se pogovoril, ali je to zanje pravi.
Za več pomoči pri zmanjševanju vnetja upoštevajte, da sledite protivnetni prehrani in povečate vnos vnetnih snovi, kot je ingver .
Viri:
> Heshmati J, Namazi N. Učinki črnega semena (Nigella sativa) na metabolne parametre pri diabetes mellitus: sistematični pregled. Complement Ther Med. 2015 Apr; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Imunomodulatorni učinek Nigella sativa olja na limfocite T pri bolnikih z revmatoidnim artritisom. Immunol Invest. 2016 maj; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Nadomestitev Nigella sativa izboljša nadzor astme in biomarkerje: naključno, dvojno slepo, s placebom nadzorovano preizkušanje. Phytother Res. 2017 Mar; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Učinki olja Nigella sativa z nizko kalorično dieto na kardiometabolne dejavnike tveganja pri debelih ženskah: randomizirano nadzorovano klinično preskušanje. Hrana Funct. 2015 junij, 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Zeliščna obdelava alergijskega rinitisa: uporaba Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 Sep-Oct; 32 (5): 402-7.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.