Astma je kronična pljučna bolezen, ki povzroča težave pri dihanju. Dihalne poti v pljučih, imenovane bronhialne cevi , se vnamejo. Okoli mišic se zategnejo in sluz nastanejo, kar dodatno ožji dihalne poti. Neobdelane okorelosti astme lahko vodijo v hospitalizacijo in so lahko celo usodne. To ni pogoj, ki bi ga bilo treba samovoljno zdraviti.
Simptomi in znaki
Simptomi astme se lahko med hudimi astmatičnimi napadi razlikujejo od blagih, kot so sopenje, kronični kašelj in piskanje. To so nekateri opozorilni znaki in simptomi:
- Psihiatričnost in zasoplost
- Težave s spanjem zaradi kratke sape, piskanja in kašlja
- Bolečine v prsnem košu ali tesnost
- Kratka sapa med vadbo
- Povečana potreba po bronhodilatatorjih (zdravila, ki odpirajo dihalne poti, tako da sprostijo okoliške mišice)
Naravna sredstva
Do zdaj ni znanstvene podpore za trditev, da lahko katerokoli sredstvo zdravi astmo. Če imate simptome astme ali razmišljate o kakršnem koli nadomestnem zdravilu, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo ima lahko resne posledice.
1) Tehnika dihanja Buteyko
Buteyko (izrazito bew- tay-ko ) Tehnika dihanja je razvil ruski raziskovalec Konstantin Pavlovich Buteyko.
Sestavljajo ga plitve vaje za dihanje, ki pomagajo ljudem z astmo dihati lažje.
Tehnika dihanja Buteyko temelji na predpostavki, da lahko dviganje ravni ogljikovega dioksida v plitkih z dihanjem pomaga ljudem z astmo. Verjamemo, da ogljikov dioksid širi gladke mišice dihalnih poti.
Študija, ki je vključevala 60 oseb z astmo, je primerjala učinke tehnike dihanja Buteyko, naprave, ki posnema pranayama (tehniko dihanja joge) in placebo. Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki uporabljajo tehniko dihanja Buteyko, zmanjšali simptome astme. Simptomi se niso spremenili v skupinah pranayama in placebo.
Uporaba inhalatorjev je bila v skupini Buteyko zmanjšana z dvema pihaloma na dan v šestih mesecih, vendar v drugih dveh skupinah ni bilo nobenih sprememb.
Obstaja še nekaj drugih obetavnih kliničnih preskušanj, ki so ocenjevali to tehniko, vendar so bili majhni in so morda imeli druge težave pri načrtovanju študije. Kritiki tehnike pravijo, da je tehnika draga, da ni nobene razlike v količini ogljikovega dioksida v krvi, da višje stopnje ogljikovega dioksida niso učinkovita strategija in da so morebitni učinki tehnike lahko posledica splošne sprostitev.
2) Omega maščobne kisline
Verjetno je ena od primarnih vnetnih maščob v naši prehrani arahidonska kislina. Arahidonska kislina se nahaja v nekaterih živilih, kot so jajčni rumenjak, školjke in meso. Menijo, da je zmanjśanje teh żivil zmanjšalo vnetja in simptome astme.
Nemška študija je preučila podatke 524 otrok in ugotovila, da je astma pogostejša pri otrocih z visoko vsebnostjo arahidonske kisline.
Arahidonska kislina se lahko proizvaja tudi v naših telesih. Druga strategija za zmanjšanje ravni arahidonske kisline je povečanje vnosa koristnih maščob, kot so EPA (eikosapentaenojska kislina) iz ribjega olja in GLA ( gama-linolenska kislina ) iz olja Borage ali zvečer .
Omega-3 kapsule maščobnih kislin se prodajajo v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano in na spletu. Poiščite aktivne sestavine EPA in DHA na nalepki.
Kapsule maščobnih kislin Omega-3 lahko delujejo z zdravili za redčenje krvi, kot so varfarin (Coumadin) in aspirin.
Neželeni učinki lahko vključujejo prebavne motnje in krvavitev. Za zmanjšanje ribjega škroba po uporabi kapsul ribjega olja je treba jemati tik pred obroki.
3) Sadje in zelenjava
Študija, ki je preučevala prehrambene dnevnike 68.535 žensk, je pokazala, da imajo ženske, ki so imele večji vnos paradižnika, korenja in listnate zelenjave, nižjo prevalenco astme.
Velika poraba jabolk lahko zaščiti pred astmo.
Dnevni vnos sadja in zelenjave v otroštvu je zmanjšal tveganje za astmo.
Študija Univerze v Cambridgeu je pokazala, da so simptomi astme pri odraslih povezani z nizkim vnosom sadežev sadja, vitamina C in mangana.
4) Butterbur
Butterbur je trajnica grmovja, ki raste v Evropi, Aziji in Severni Ameriki. Aktivne sestavine so petasin in izopetasin, za katere se domneva, da zmanjšujejo krčenje mišic v mišicah in imajo protivnetni učinek.
Raziskovalci na Univerzi v Dundeeju na Škotskem so ocenili učinke masla pri ljudeh z alergijsko astmo, ki so prav tako uporabljali inhalatorje. Ugotovili so, da je dodano maslo v protivnetni učinek inhalatorjev.
Druga študija je preučila uporabo izvlečka korenine butterbur pri 80 osebah z astmo štiri mesece. Število, trajanje in resnost napak astme se je zmanjšalo in simptomi so se izboljšali po uporabi masla. Več kot 40 odstotkov ljudi, ki so na začetku študije uporabljali zdravilo za astmo, so do konca študije zmanjšali vnos zdravil.
Neželeni učinki butterburja lahko vključujejo prebavne motnje, glavobol, utrujenost, slabost, bruhanje, drisko ali zaprtje. Nosečnice ali doječe ženske, otroci ali ljudje z ledvično ali jetrno boleznijo ne smejo jemati butterburja.
Butterbur je v rodni družini, zato ljudje, ki so alergični na ragweed, ognjič, marjeto ali krizanteme, ne smejo uporabljati butterburja.
Surove zelenjave ter čajev, ekstraktov in kapsul iz surovega zelišča se ne sme uporabljati, ker vsebujejo snovi, imenovane pirolizidinske alkaloide, ki so lahko strupene za jetra in ledvice in so povezane z rakom.
Pirozizidinske alkaloide je mogoče odstraniti iz izdelkov iz butterburja. Na primer, v Nemčiji obstaja meja varnosti ravni pirolizidinskih alkaloidov, dovoljenih pri izdelkih iz butterburja. Dnevni priporočeni odmerek ne sme preseči 1 mikrograma na dan.
5) Bromelain
Bromelain je izvleček iz ananasa. Ena od teorij o tem, kako deluje, je, da se domneva, da ima protivnetne lastnosti. V eni študiji so raziskovalci na Univerzi v Connecticutu ugotovili, da bromelain zmanjša vnetje dihalnih poti pri živalih z alergijsko boleznijo dihalnih poti. Bromelain ne smejo uporabljati osebe z alergijami na ananas. Neželeni učinki lahko vključujejo prebavne motnje in alergične reakcije.
6) Boswellia
Zeliščna boswellia , znana v indijski ayurvedski medicini kot Salai guggul, je bila ugotovljena v predhodnih študijah za zaviranje nastajanja spojin, imenovanih leukotrienov. Leukotrieni, sproščeni v pljučih, povzročajo zoženje dihalnih poti.
Dvojno slep, s placebom nadzorovano študijo štiridesetih bolnikov, 40 oseb z astmo, so zdravili z ekstraktom boswellia trikrat na dan šest tednov. Ob koncu tega časa se je 70 odstotkov ljudi izboljšalo. Simptomi težkega dihanja, število napadov in laboratorijski ukrepi so se izboljšali.
Zdravilo Boswellia je na voljo v obliki tablet. Na etiketi bi moralo reči, da je standardizirano, da vsebuje 60 odstotkov bosveličnih kislin. Ne smejo ga jemati več kot osem do dvanajst tednov, če drugače ne priporoči kvalificiran zdravnik.
Ni jasno, kateri odmerek je varen ali učinkovit ali kako lahko boswellia sodeluje z drugimi zdravili za astmo. Neželeni učinki lahko vključujejo prebavne motnje, slabost, refluks kisline ali diarejo.
7) Hujšanje
Številne študije so ugotovile, da je debelost dejavnik tveganja za astmo.
8) Biofeedback
Biofeedback včasih priporočajo zdravniki kot naravno terapijo za astmo. Več o Biofeedback.
Opozorila
Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka.
Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Dodatne nasvete o uporabi dodatkov lahko dobite.
Uporaba naravnih sredstev
Zaradi pomanjkanja podpornih dokazov je prezgodaj, da bi priporočili kakršno koli obliko alternativne medicine za astmo. Če razmišljate o uporabi alternativne medicine, se najprej posvetujte z zdravnikom.
> Viri:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Maščobne kisline v serumskih estrih holesterola v povezavi s funkcijo astme in pljuč pri otrocih. Clin Exp Alergija. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Tehnika dihanja Buteyka za astmo: pregled. Complement Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Učinek dveh dihalnih vaj (Buteyko in Pranayama) v astmi: naključno kontrolirano preizkušanje. Toraksa. 2003 Aug; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Izvleček zdravila Petasites Hybridus (Butterbur Root) v zdravljenju astme - odprto preizkušanje. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Učinki smole gume Boswellia Serrata Gum pri bolnikih z bronhialno astmo: rezultati dvojno slepe, s placebom nadzorovane, 6-tedenske klinične študije. Eur J Med Res. 1998 Nov 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Arts IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Dihalni vnos flavonoidov in astme pri odraslih. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Učinki Butterburja na histamin in alergenski kožni odziv. Ann Alergija Astma Imunol. 2004 februar; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, Herbal Remedy, predstavlja dodatno dopolnilno protivnetno aktivnost pri astmatičnih bolnikih, ki prejemajo vdihane kortikosteroide. Clin Exp Alergija. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Biofeedback zdravljenje astme. Prsni koš. Avgust 2004; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Zaščitni učinek dodajanja ribjega olja na vadbo povzročeno bronhokonstrikcijo v astmi. Prsni koš. 2006 Jan, 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Dihalni vnos pri občutljivih otrocih s ponavljajočimi okvarami in zdravim nadzorom: študija primera nadzorovanega primera. Alergija. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Učinki zgodnjega vnosa sadja ali zelenjave v povezavi s kasnejšo astmo in alergijsko senzibilizacijo v šolskih otrocih. Acta Paediatr. 2005 februar; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Day NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Dietni antioksidanti in simptomatska astma pri odraslih. Toraksa. 2006 7. februar.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruj in zelenjavni vnosi in astma v študiji E3N. Toraksa. 2006 Mar, 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelain izvaja protivnetne učinke v Ovalbumin-induced murine modelu alergijske bolezni dihalnih poti. Cell Immunol. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Debelost in astma. Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.