Če imate IBS, je naravno, da se boste spraševali, ali vaše "zlomljene" črevesje dejansko absorbirajo hranila iz živil, ki jih jeste. Morda se sprašujete, da se telesu poškoduje dolgotrajna škoda. Oglejmo si, kaj je znano o malabsorpciji in IBS, da bi nekatere strahove počivali.
Kaj pomeni malabsorpcija?
Da bi razumeli malabsorpcijo, morate vedeti, kaj pomeni absorpcija v kontekstu prebave.
Absorpcija hranil iz hrane, ki jo jedo, je primarna naloga prebavnega sistema . Nekatera hranila absorbirajo naši želodci, vendar večino hranil absorbira tanko črevo . To vključuje absorpcijo ogljikovih hidratov, maščob, mineralov, beljakovin in vitaminov. Da bi absorbirali hranila, jih je treba razčleniti na dovolj majhne delce, da bi prešli v naš krvni obtok.
Malabsorpcija je zato stanje, v katerem tanko črevo ne absorbira hranil, kot bi se običajno pričakovalo.
Kaj je sindrom malabsorpcije?
Malabsorpcijski sindrom je zdravstveno stanje, v katerem telo težko absorbira bistvene hranilne snovi. To lahko privede do pomembnih zdravstvenih težav, saj telo ne nabira hranil, vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje za optimalno zdravje.
Bolezni, ki lahko povzročijo malabsorpcijo, vključujejo:
- HIV / aids
- Celiakija
- Kronični pankreatitis
- Crohnova bolezen
- Sindrom kratkega črevesja
- Brucelozni bakterijski debelost
- Whipple-ova bolezen
Simptomi malabsorpcije
Kako bi vedeli, če ne absorbirajte hranilnih snovi, ki jih potrebujete? Tukaj je nekaj simptomov:
- Napihnjenost in plin
- Driska
- Neuspeh (otroci)
- Plavajoči in / ali mastni blato
- Izguba mišične mase
- Izguba teže
Malabsorpcija in IBS
Da, nekateri simptomi malabsorpcije so enaki kot pri IBS. Sproščeni boste, če boste vedeli, da ni verjetno, da bo IBS povzročil malabsorpcijo katere koli ključne hranilne snovi. Vendar pa so lahko pri vaših simptomih IBS nekaj težav z malabsorpcijo. Dejansko malabsorpcija nekaterih ogljikovih hidratov igra pomembno vlogo pri razmišljanju za nizko prehrano FODMAP za IBS. Ugotovljeno je, da se ogljikovi hidrati ne absorbirajo na nivoju tankega črevesa, se začnejo v debelo črevo, kjer delujejo s črevesnimi bakterijami, kar povzroča simptome IBS. Oglejmo si nekaj posebnih ogljikovih hidratov:
- Fruktoza : Fruktoza je ogljikov hidrat, ki ga najdemo v medu in veliko sadja. Naš vnos fruktoze se je dramatično povečal z vključitvijo visoko fruktoznega koruznega sirupa v številnih udobnih živilih. Ocenjuje se, da ima ena od treh ljudi malabsorpcijo fruktoze, kar pomeni, da nimajo dovolj transportnih molekul, potrebnih za vnašanje fruktoze v krvni obtok iz tankega črevesja. Če se vaši simptomi IBS po porabi fruktoze pogosteje poslabšajo, imate lahko težave z malabsorpcijo fruktoze.
- Laktoza : Laktoza je sladkor v mlečnih izdelkih. Ljudje, ki imajo intoleranco za laktozo, nimajo dovolj encimske laktaze, da bi razgradili laktozo za absorpcijo v tankem črevesu.
- Sladkorni alkoholi: sladkorni alkoholi vključujejo FODMAP-ove manitol in sorbitol. Sladkorni alkoholi najdemo v nekaterih vrstah sadja, zelenjave in umetnih sladil. Ocenjuje se, da približno 50% ljudi ne more absorbirati sladkornih alkoholov na ravni tankega črevesa.
- Fruktani in galaktani: Fruktani so v zrnjah, kot so pšenica, in zelenjava, kot so čebula in česen. Galaktani, včasih imenovani GOS, najdemo v stročnicah. Ti dve skupini ogljikovih hidratov sta primer, v katerih je malabsorpcija morda dobra za nas. Vsi nimamo potrebnih encimov za absorpcijo teh ogljikovih hidratov. Menijo, da obstajajo koristi za zdravje, ki izhajajo iz tega dejstva, da ti ogljikovi hidrati pridejo v debelo črevo in sodelujejo z našimi črevesnimi bakterijami .
Žlebna kislinska malabsorpcija
Ta vrsta malabsorpcije se razlikuje od tistih, o katerih smo razpravljali doslej, ker problem ni malabsorpcija hranil, temveč malabsorpcija žolčnih kislin. Žveplene kisline so snovi, sproščene iz žolčnika, da pomagajo pri razgradnji prehranskih maščob. Če ima oseba malabsorpcijo žolčne kisline, se te kisline v tankem črevu ne absorbirajo in tako vstopijo v debelo črevo. Teorijo, da lahko malabsorpcija žolčne kisline v nekaterih primerih igra vlogo IBS-D :
Kaj storiti, če menite, da imate težave z malabsorpcijo?
- Pogovorite se s svojim zdravnikom! Vaš zdravnik je v najboljšem položaju, da oceni simptome in možne vzroke. Če je potrebno, vam bo zdravnik morda poslal teste za ocenjevanje prisotnosti težave z malabsorpcijo.
- Hranite živilski dnevnik. Če pišete živila, ki jih jeste in simptomi, ki jih doživite, lahko poiščete vzorce, ki so skladni z malabsorpcijo.
- Preizkusite dieto za izločanje. Če vi ali vaš zdravnik sumite na možno malabsorpcijo določenega tipa ogljikovih hidratov, lahko odpravite možnega krivca iz vaše prehrane za čas in ugotovite, kakšne učinke imate na vaše simptome.
Viri:
Barrett, J. in Gibson, P. "Klinične ojačitve malabsorpcije fruktoze in drugih kratkorejnih ogljikovih hidratov" Praktična gastroenterologija 2007 XXXI: 51-65
"Malabsorpcija" Medline Plus dostopna 26. junija 2015.
Minocha, A. & Adamec, C. (2011) Enciklopedija prebavnega sistema in prebavnih motenj (2. izd.) New York: Dejstva o datoteki.