Ideje o načrtovanju obrokov in uravnoteženem obroku sladkorne bolezni
Kadar imate sladkorno bolezen, vam bo zdravniška skupina priporočila prehrano kot sestavni del vašega načrta zdravljenja. Upoštevali bodo vašo težo, višino, starost, stopnjo aktivnosti, druge metabolične stresorje in potrebe po hujšanju pri izračunavanju vaših dnevnih kaloričnih potreb. Kliknite na predpisano količino kalorij spodaj za ideje o načrtu obrokov, ki so uravnoteženi za vaše potrebe.
Ali pa preberite več o načrtovanju obroka s sladkorno boleznijo.
Sample 1200-Calorie Meal Plan Beseda previdnosti: 1200-kalorična diabetes prehrana ni za vsakogar s sladkorno boleznijo. Za mnoge ta količina kalorij morda ne zagotavlja dovolj ogljikovih hidratov, da bi dopolnila sheme zdravljenja ali preprečila hipoglikemijo. Vendar pa bo 1200 kalorij zadovoljilo potrebe po energiji nekaterih ljudi s sladkorno boleznijo (verjetno, če ste majhni v telesu in natezni, starejši od 65 let in / ali manj aktivni).
Vzorec načrta obrokov hrane 1400-kalorij Če ste prejeli zdravniški recept na recept za dieto dieto 1400 kalorij, boste tukaj našli nekaj idej. Z nizko vsebnostjo maščobnih virov in okusnimi recepti z nizko vsebnostjo maščobe so osnova za ta načrt obrokov s 1400 kalorijami.
Primer vzorca 1600-kalorijskega načrta obrokov za diabetes Če vas je vaša medicinska ekipa pozvala, da sledite načrtu obrokov za diabetes z 1600 kalorijami, tukaj je nekaj idej za vas. V treh obrokih in večernih prigrizkih so vključeni okusni recepti za zajtrk jajce Florentin sendvič in solata iz piščančjih jagod.
Sample 1800-Calorie Diet Meal načrt Vsi presnovni dejavniki, razmišljajo, dieta diabetesa 1800-kalorij konča, ki ustreza za mnoge ljudi s sladkorno boleznijo. Če je vaša zdravniška skupina to priporočila za vas, tukaj je nekaj kreativnih idej, ki bodo ustrezali vašem receptu, ne da bi vam dolgočasili.
Vključen je moj absolutni najljubši recept za solato, ki uporablja paradižnik, koruzo in avokado.
Sample 2000-Calorie Diet Meal načrt Preizkusite ta vzorec obrok načrt, če vaš načrt za zdravljenje diabetesa vključuje recept za prehrano 2000 kalorij. Pripravite palačinke, tune in orehove solate (low-carb) ter piščanca Thai Curry.
Sample 2200-Calorie Meal načrt Ta 2200-kalorična diabetes obrok načrt se osredotoča na različne okusne, vendar živila z visoko vsebnostjo vlaken (da bi vam pomagali, da se počutite napolnjene in pomagate pri upravljanju krvnega sladkorja). Upoštevajte uporabo visokokakovostnih celih zrn, kot so ovsena kaša, pšenica, pšenica, pražena pesa in krekerji, pa tudi surovo sadje in zelenjava.
Vzorec načrta 2400-Calorie Meal Ta večkulturni festival z okusom 2400-kaloričnega obroka ima ameriške, mehiške, italijanske in francoske jedi. Resnica je povedana: v resnici zazvoni v samo 2390 kalorij (52% od ogljikovih hidratov in 29% maščob) - to je 10 kalorij!