Mišični sev lumbalne hrbtenice
Mučni sevi in ledvični zvini so najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu . Nenadna napetost mišic nastane, ko se mišice hrbta nenormalno raztegnejo predaleč. Ledvični spel se pojavi, ko so ligamenti, težki pasovi tkiva, ki imajo kosti skupaj, odtrgani od svojih pritrditev. Diferenciranje seva iz prenašanja je lahko težavno, saj imata obe poškodbi podobne simptome.
Mnogi zdravniki govorijo o obeh poškodbah kot kategoriji, ki se imenuje "musculoligamentous poškodbe" ledvene hrbtenice. Na splošno ni važno, kaj se imenuje problem, ker je zdravljenje in prognoziranje obeh sevov hrbtenice in izcedekov enako.
Skoraj vsakdo bo v določenem trenutku v življenju doživel bolečine v hrbtu ; to je drugi najpogostejši vzrok za zamujene dneve dela v Združenih državah Amerike - samo navadna mraz povzroča bolj zamujeno delo. Skoraj vse te poškodbe so posledica poškodb mišice ali ligamenta. Če ne poznate vzroka bolečine v hrbtu , ga morate oceniti pri zdravniku. Nekateri opozorilni znaki resne poškodbe hrbtenice vključujejo:
- Izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem
- Progresivna šibkost spodnjega okončina
- Bolečina, ki vas bliža spanju
- Huda, stalna bolečina
Medtem ko večina bolečin v hrbtu povzroči napetost mišic ali vezni ligament, obstajajo resni pogoji, ki zahtevajo takojšnje zdravljenje.
Če niste prepričani o vzroku simptomov, jih morate oceniti pri zdravniku.
Male mišične sile
Hrbtenico podpirajo velike mišice, imenovane parazpinalne mišice. Te mišice podpirajo hrbtenico in težo zgornjega dela telesa. Pet ledenih vretenc so povezani z žilnimi vezmi, ki pomagajo vzdrževati položaj hrbtenice .
Te mišice, vezi in kosti delujejo skupaj, da zagotovijo nadzor in moč za skoraj vse dejavnosti. Lumbalna hrbtenica in njene mišice so potrebne za večino vseh gibov in aktivnosti. Zaradi tega je ledvena hrbtenica nagnjena k poškodbam, in ko je poškodba utrpela, ljudje težko opravljajo številne dejavnosti.
Simptomi nizkega bočnega stresa
Večina sevov in ledvic v mišicah povzroča simptome, izolirane na hrbtu, običajno ne povzročajo težav v nogah, kot so nekateri drugi pogoji hrbtenice. Najpogostejši simptomi ledvičnega seva ali spona so:
- Bolečine okoli spodnje in zgornje zadnjice
- Spodnji mišični krči
- Bolečina, povezana z dejavnostmi in na splošno opuščena s počitkom
Ko je ledvena hrbtenica napeta ali razpršena, se pojavi vnetje mehkih tkiv. To vnetje povzroča bolečine in lahko povzroči krče mišic . Ljudje so pogosto presenečeni nad tem, kako lahko boleče in izčrpavajo ledvični sev ali deformacijo - to niso manjše poškodbe. Pogosto povzročijo hude simptome za nekaj dni in se ne morejo popolnoma razrešiti za nekaj tednov ali mesecev. Kljub temu je več kot 90% bolnikov popolnoma opomoglo zaradi epizode sevanja mišic ali ledvic v enem mesecu.
Poznamo nekaj dejavnikov, ki vplivajo na razvoj te vrste problema, vendar pogosto ti simptomi naletijo na nepričakovane situacije. Najpogosteje se pri bolnikih, ki razvijejo ledveno deformacijo ali motnje, opravljajo dejavnost, ki ogroža hrbet. To je lahko nenadno naporno gibanje, dviganje težkega predmeta ali nenavadno zvijanje hrbta. Poznavanje pravilnega dvigovanja lahko pomaga pri preprečevanju številnih poškodb.
Nekateri znani dejavniki, ki prispevajo k bolečinam v spodnjem delu hrbta, so:
- Slabo kondicioniranje
- Debelost
- Kajenje
- Nepravilna uporaba / tehnika dviganja
Če imate težave z ledvično hrbtenico, upoštevajte te težave.
Če kadite, imate prekomerno telesno težo ali ne opravljate rednih vadb za krepitev hrbta , imate korake, ki jih lahko uporabite za nadzor nad simptomi.
Zdravljenje ledvenih seva
Zdravljenje ledvenega seva se običajno lahko doseže z nekaj preprostimi koraki. Najtežji vidik zdravljenja je, da pogosto potrebuje čas, da bi našli olajšanje, simptomi pa lahko trajajo tedne ali celo meseci. Vendar pa obstajajo nekateri vidiki zdravljenja, ki lahko pomagajo zagotoviti, da bodo prihodnje epizode poškodb manj verjetne.
Obstaja več podatkov, ki nas opozarjajo, da podprejo idejo, da je najboljše zdravljenje za značilne, mišične bolečine v hrbtu: čas. Na žalost se ni izkazalo, da je pospešitev postopka celjenja zelo učinkovita pri večini vsakršnih standardnih zdravljenj in se je treba izogibati morebitnim škodljivim zdravljenjem. Zlasti zdravila, še posebej potencialno zasvojena zdravila, ne smemo uporabljati za zdravljenje bolečin v hrbtu. Najboljše priporočilo, ki temelji na znanstvenih podatkih, ki so primerjali več sto zdravljenj, da bi našli najbolj koristno in varno zdravljenje, je spodbuditi ljudi k nežnemu gibanju. Ali je to s fizikalno terapijo ali drugimi aktivnostmi, lahno, nežno gibanje je najboljši način za zdravljenje mišične bolečine v hrbtu.
> Vir:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Upravljanje ledvenih stanj v elitnem športniku" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.