Zakaj imamo nizko energijo in kako se boriti
Nekaj filmioalgije (FMS) in sindroma kronične utrujenosti ( ME / CFS ) sta skupna pomanjkanje energije. To se razlikuje od utrujenosti ali pomanjkanja motivacije, ki lahko pride zaradi depresije. Želimo si nekaj storiti, vendar fizično ne moremo storiti.
Prvič, ni kot biti utrujen in potrebuješ spati. Večinoma je izčrpan v kosteh, ne moremo premakniti mišičnega občutka.
Če ste kdaj doživeli do točke, da več ne morete storiti, ne glede na to, koliko želite, o tem govorimo. Če ste kdaj izhajali iz anestezije z okončinami, ki so preveč težke za dvigovanje, dobite to. Morda boste želeli spati, vendar morate popolnoma počivati v mišicah, preden naredite kaj drugega.
S FMS in ME / CFS pa lahko to pomanjkanje energije nenadoma udari in traja dlje časa, ne glede na to, koliko počivamo. To se lahko zgodi sredi nakupovalnega potovanja, pri delu ali deset minut po tem, ko postanete iz postelje. Mogoče bi bilo tudi tam samo zjutraj in ne boš vstal.
Ta simptom ne razumemo v celoti in zakaj je to del teh bolezni, vendar raziskave kažejo, da je vsaj delno zaradi nizke ravni nečesa, kar se imenuje adenozin trifosfat ali ATP.
Kaj je adenozin trifosfat?
ATP shrani energijo v telesu.
Biologi to pogosto imenujejo "energijska valuta življenja". To je glavni vir energije v vseh živih celicah. To je tisto, kar je energija v vaši hrani pretvorjena v tako, da lahko gorivo vse vaše telo procesov.
ATP proizvajajo mitohondrije v celicah. Vaše celice potrebujejo za delovanje, vaše mišice jo potrebujejo za sklenitev pogodbe, vse to v telesu potrebuje, da bi lahko opravljal, kot bi moral.
Adenozin se pojavi naravno v telesu in med drugim obravnava regulacijo pretoka krvi v nekatere vaše organe. Ko gre za ATP, je to trifosfatni del, ki je bolj pomemben.
Za oblikovanje ATP se adenozin pridruži s tremi skupinami fosfatov. Ko je energija nekje potrebna in je poslana ATP, se eden od teh fosfatov prekine, sprošča energijo. Potem vaše telo nadomešča fosfat, da znova ustvari ATP. To je neskončni postopek recikliranja.
Kadar gradbenih blokov ATP ni na voljo vašemu telesu ali kaj moti postopek recikliranja, lahko ravni ATP postanejo nizke in povzročijo pomanjkanje energije.
ATP pomanjkanje pri fibromialgiji
Nimamo natančne raziskave o vlogi ATP v FMS, študije, ki jih imamo, so precej majhne. Na srečo so zelo dosledni, ko predlagajo, da so stopnje ATP v tem stanju nizke.
Evropska študija, objavljena leta 2013, je pokazala povezavo med zmanjšano kapaciteto mišic v nogah in nogah v FMS in znatno nižjimi koncentracijami ATP in fosfokreatina, kar je kot vrečka fosfata, ki jo vaše telo uporablja za ohranjanje tega procesa recikliranja, ko gori energijo .
Predhodno delo je ugotovilo znatno nizko raven ATP v trombocitovih udeležencev s FMS skupaj z drugimi nepravilnostmi, ki kažejo, da telo ni moglo vzdrževati doslednih količin ATP.
Torej, medtem ko se zdi, da telo dela ugotavlja pomanjkljivost, in da se ta pomanjkljivost igra pri pomanjkanju energije, to je res vse, kar lahko rečemo za zdaj.
ATP pomanjkljivost v ME / CFS
V ME / CFS je ATP od raziskovalcev prejel malo več pozornosti, morda zato, ker je pomanjkanje energije bolj značilna značilnost ME / CFS kot v FMS, kjer je poudarek na bolečini.
Precej študij ME / CFS, ki se ukvarjajo z delovanjem mitohondrijev v celicah, je podprlo naraščajoče prepričanje, da nizka raven ATP prihaja iz mitohondrijske disfunkcije, kar pomeni, da sami gradniki ne delujejo pravilno.
Eden ključnih simptomov ME / CFS je post-napetost , kar je nenormalno in ekstremno zvišanje simptomov po naporu. Količina napora, ki jo potrebuje, se razlikuje glede na osebo, vendar jim ne dopušča, da naslednji dan naredijo enako količino dejavnosti, kar je nenavadno in edinstveno za to bolezen.
V poročilu iz leta 2015 je povezava po naporu na kritično nizko raven ATP zaradi neustreznega adenozina, kar kaže na to, da podaljšano obdobje okrevanja obstaja, ker mora telo najprej doživeti adenozin in nato ATP.
Pregledni članek, ki je bil objavljen leta 2014, podpira to hipotezo, pri čemer raziskovalci povezujejo napake pri proizvodnji ATP, in sicer ne samo po post-eksertni slabosti, temveč tudi na začetku same bolezni in številnih presnovnih nepravilnosti, povezanih z njo. Avtorji tega prispevka tudi kažejo, da lahko nizka proizvodnja ATP v ME / CFS privede do avtoimunosti s pomočjo vpliva na smrt celic.
Obravnava pomanjkanja ATP
Farmacevtska zdravila, ki so na splošno predpisana za te bolezni, ne obravnavajo možne motnje miokandrija ali pomanjkanja ATP. Vendar nekateri zdravniki poročajo o uspehu z dodatki, za katere menijo, da izboljšujejo te osnovne težave. Nekatere od teh dopolnil imajo raziskave, ki ponujajo vsaj nekaj dokazov o njihovi učinkovitosti.
Verjetno ste že slišali za koencim Q10 (CoQ10) , ki se naravno pojavlja v telesu in se lahko tudi kot dopolnilo. Je priljubljen med ljudmi s FMS, ME / CFS in številnimi drugimi pogoji, pa tudi splošnim zdravjem. Delno je to, ker vaše telo potrebuje CoQ10 za izdelavo ATP.
Več študij, ki vključujejo FMS in / ali ME / CFS, povezujejo nizke vrednosti ATP s pomanjkanjem CoQ10. Več študij kaže tudi, da dodatki CoQ10 izboljšajo energijo v teh pogojih. Dodatek CoQ10 lahko:
- izboljšati energijo
- ublažiti slabo počutje
- ublažiti utrujenost
- zmanjšati bolečino ojačanje (hiperalgezija) FMS
Drugi dodatki, ki so včasih predlagani za moteno delovanje mitohondrija, vključujejo:
Vaš zdravnik bo morda lahko priporočil druga zdravljenja za povečanje vaše energije z zvišanjem ravni ATP.
Ne pozabite, da imajo lahko tudi naravne snovi neželene učinke in negativne interakcije z drugimi stvarmi, ki jih jemljete. Bodite prepričani, da se pogovorite s svojim zdravnikom o vseh zdravljenjih, ki vas zanimajo, preden začnete, in se prepričajte, da ste vedeli, kako varno začeti dopolnilni režim .
> Viri:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Zmanjšana koncentracija mišic ATP in PCR v bolnici s kvadricepsi fibromialgije - študija 31P-MRS. Evropski časopis o bolečini. 2013 sept .; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. V silico analizi intoleranco gibanja v sindromu mialgičnega encefalomielitisa / kronične utrujenosti. Biophysical chemistry. 2015 Jul, 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Koencim Q10 izčrpanosti pri medicinskih in nevropsihiatričnih motnjah: možne posledice in terapevtske posledice. Molekularna nevrobiologija. 2013 Dec; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Nastajajoča vloga avtoimunosti pri sindromu mialgičnega encefalomielitisa / sindroma kronične utrujenosti (ME / cfs). Molekularna nevrobiologija. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitohondrijske disfunkcije v sindromu mialgičnega encefalomielitisa / sindroma kronične utrujenosti, ki jih razlagajo aktivirane imunsko-vnetne, oksidativne in nitrozivne stresne poti. Presnovna bolezen možganov. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.