Če ste odstranili žolcnico, ste morda ugotovili, da ne morete jesti, kot ste naredili pred operacijo. Kmalu po jedi se lahko pojavi v bolečini ali tekoč v kopalnici .
Da bi razumeli, zakaj se to dogaja, lahko hitro pregledamo prebavo. Kot navadni del prebave vaša jetra proizvaja žolč in jo shranjuje v žolčniku. Žolč se sprosti iz žolčnika, da prebavi vse maščobe, ki ste jih morda pojedli. Če nimate več žolčnika, ni nobene enote za shranjevanje. Namesto tega žolč iz jeter kaplja ven. To pomeni, da ni le manj žolča za razgradnjo maščob, temveč tudi, da lahko žolč pride v debelo črevo, kjer lahko prispeva k driski in bolečinam v trebuhu .
Tako boste morda ugotovili, da morate biti bolj previdni pri živilih, ki jih jeste, potem pa ste opravili pred operacijo. Čeprav to lahko pomeni, da ne boste več mogli uživati v nekaterih svojih najljubših živilih, boste videli, da je "srebrna obloga" odstranitve vašega žolčnika, da vas lahko prisili v bolj zdrav način prehranjevanja.
Opomba: Obstajajo številni zdravstveni pogoji, vključno s sindromom postholecistektomije, ki lahko povzročijo stalne prebavne simptome. Bistvenega pomena je, da s svojim zdravnikom govorite o simptomih po operaciji, da bi dobili pravilno diagnozo in potek zdravljenja.
Fried Foods
Ocvrta hrana je težka za večino ljudi prebavnih sistemov . Iz žolčnika vzemite žolčnik in zahtevate težave. Ocvrta živila vsebujejo veliko maščob. Vaša sposobnost prebave in predelave maščob je ogrožena zaradi dejstva, da se žolč ni več shranjeval v žolčniku. Še vedno moraš jesti maščobe, toda zaradi ogrožene sposobnosti, da bi jih razbil, boste želeli shraniti žolč z maščobami, ki so dobre za vas .
Zdaj, ko ste se poslovili od svojega žolčnika, je prav čas, da se poslovite od:
- Pomfri
- Pohovana piščanec in piščančja kozica
- Ocvrte ribe
- Piščančji ocvrt zrezek
- Hash rjave
- Čebulni obročki
- Pokazal se je karkoli!
Če želite dodati malo sladko daritev, bo vaše srce tako hvaležno!
Mastna hrana
Ko nimate več žolčnika, je treba mastne hrane izogibati iz istega razloga, da se je treba izogibati ocvrtim živilom - samo telo je preveliko obremenjeno, da se lahko udobno prebavi. Kaj so mastna hrana? Vse, kar zahteva, da vodite prtiček ali mokro obrišite priročno, ko jeste! Če maščoba prihaja na rokah in ustnicah, veste, da gre tudi v vaš prebavni trakt, kjer brez žolčnika ni mogoče udobno upravljati.
Zato se boste želeli izogniti:
- Hamburgerji
- Bacon
- Pica s sirom
- Težki ali smetani zrnci
- Maščobni kosi mesa
Rastlinska olja
Naše zdravstvene potrebe zahtevajo optimalno ravnotežje maščobnih kislin omega-6 in omega-3 maščobnih kislin. Tipična zahodna prehrana teži preveč močno na omega-6 strani stvari. Ker je vaša absorpcija maščevja ogrožena brez pomoči žolčnika, boste želeli omejiti vašo izpostavljenost živilom, ki so prekomerno visoka v maščobnih kislinah omega-6, tako da se lahko osredotočite na tiste z večjo količino maščobnih kislin omega-3 . Rastlinska olja so ponavadi najhujši storilci kaznivih dejanj, zato se izogibajte uživanju karkoli, ki je pripravljena z ali v nadaljevanju, da zmanjšate vnos omega-6 maščobnih kislin.
- Repično olje
- Koruzno olje
- Graplje olje
- Olje iz žafranike
- Skrajšanje
- Sojino olje
- Sončnično olje
Rastlinska olja lahko najdete tudi v nadaljevanju, zato se tudi izogibajte tem živilom:
- Olje za kuhanje
- Majoneza
- Prevleke, ki jih kupite v trgovinah
Kaj naj uporabim? Kadarkoli je to mogoče, izberite ekstra deviško oljčno olje ali kokosovo olje, ki je dober vir protivnetnih maščobnih kislin omega-3. Če ne najdete shranjenih solatnih prelivov in majoneze, ki vsebujejo zdrave olja, se boste morda morali naučiti sami izdelati.
Udobna hrana
Udobna hrana je lahko priročna, vendar je grozno za naše zdravje. Poleg nezdrave vsebnosti sladkorja in rafiniranih zrn, ki oba povečata tveganje za debelost , sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja, ponavadi vsebujejo visoke vsebnosti maščobnih kislin omega-6. To je zato, ker je veliko priročno hrano narejeno s sojinim oljem. Zato se vam bo verjetno zahvalil vaš prebavni sistem (kot tudi vaše srce in arterije!), Če se izognete nakupovalni verziji naslednjih:
- Pecivo
- Piškotki
- Krekerji
- Krompirjev čips
- Tortilja čips
- Druga predpakirana peciva ali predmeti za prigrizke
Tekočine med obroki
Morda boste ugotovili, da lahko bolje prebavite obroke, če vaš vnos tekočine čim bolj zmanjšate pred in med obrokom. Zakaj? Teorija je, da preveč tekočine v želodcu in debelem črevesu zavira izločanje želodčne kisline in prebavnih encimov. Brez žolčnika boste želeli vso pomoč, ki jo lahko dobite od teh snovi, da popolnoma prebavite živila, ki jih jeste, in vam tako omogočajo, da se počutite udobno in ne boli po obrokih.
Nekateri raziskovalci bodo trdili, da je ta konica mit in da se voda hitro absorbira na ravni želodca in zato ne igra tako velike vloge pri izločanju kisline in encima. To je zelo stara študija, ki je primerjala reakcije prebavnega sistema z rednim obrokom v primerjavi s tekočim obrokom in zaključila, da so bili prebavni izločki višji z nižjo stopnjo tekočine.
S tem minimalnim dokazom je ta konica lahko mit. To je vaša odločitev, ali želite eksperimentirati z njo sami.
Veliki, težki obroki
Zdrava pamet je taka, da bodo veliki obroki pritiskali na vaš prebavni sistem kot majhne obroke. Jemanje prevelikega obroka lahko okrepi črevesne krče, pri čemer dodaja kakršne koli simptome bolečine v trebuhu in driske. Z ogroženimi sposobnostmi vašega telesa za prebavo maščob boste sami naredili veliko uslugo, ker boste ob vašem dnevu morda pogosteje jedli majhne obroke.
Izguba žolčnika pomeni, da se morate izogibati obrokom "super-size me", ki so preveč razširjeni v naši zahodni prehrani. Pri tem lahko ugotovite, da boste nagrajeni s tišji prebavni sistem in manjši pas.
Druga potencialno grozljiva živila
Vsi se razlikujejo glede na to, kako reagira na živila. Ko odstranite glavne osumljence iz prejšnjih diapozitivov, lahko ugotovite, da morate stvari narediti korak dlje. Naslednja živila imajo potencial za povzročanje prebavnega motenja za mnoge ljudi, ne glede na to, ali imajo žolčnik ali ne. Morda boste morali preizkusiti dieto izločanja , če želite ugotoviti, ali je za vas nekaj težavnega:
- Živila, ki vsebujejo gluten
- Visok FODMAP Foods
- Mlečna hrana
- Prekomeren alkohol
- Prekomeren sladkor
- Koruza
- Soy
Viri:
"Največja vsebnost hrane v skupnih maščobnih kislinah Omega-6" Spletna stran SELFNutritionData je bila dostopna 10. marca 2015.
Heizer, W., Southern, S. & McGovern, S. "Vloga prehrane pri simptomih sindroma razdražljivega črevesa pri odraslih: pripovedni pregled" Journal of the American Dietetic Association 2009 109: 1204-1214.
Schofer, J. "Biliarni vzroki sindroma postholecistektomije" Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.