Pri zdravljenju osteoartritisa so zdravili brez zdravil. Če ne želite jemati zdravil na recept, da bi upravljali svoj osteoartritis zaradi možnih neželenih učinkov, interakcij med zdravili in stroškov, preučite te možnosti.
V skladu s smernicami American College of Rheumatology (ACR) je 16 zdravil za zdravljenje osteoartritisa kolka in kolena .
Upoštevajte vsakega skrbno, spoznajte vsako zdravljenje in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Izobraževanje bolnikov
Pomen učenja vse, kar lahko o osteoartritisu, ni mogoče dovolj poudariti. Morate razumeti bolezen, da boste lahko spremljali, kaj vaš zdravnik vam pove, da veste, katera vprašanja morate vprašati, in prepoznati pomembne spremembe v tečaju bolezni. Družinske člane, bližnje prijatelje in skrbnike bi morali biti skupaj z vami seznanjeni tudi z vašim stanjem.
Samoupravni programi
Zdravljenje vašega osteoartritisa ne leži v rokah svojega zdravnika. Pravzaprav obstajajo samoupravni programi, posebej zasnovani za pomoč pri upravljanju vašega stanja.
Programi samoupravljanja se osredotočajo na vam, da vam dajejo veščine in tehnike, ki jih potrebujete za boljše obvladovanje artritisa. Elementi lahko vključujejo upravljanje bolečin, sprostitvene tehnike, obvladovanje stresa in redno telesno vadbo; samoupravljanje se lahko pouči z individualnim poukom, bralnim gradivom ali razredi.
Smer je zasnovana, da vam pomaga pomagati.
Personalizirana socialna podpora preko telefonskega stika
Drug stroškovno učinkovit pristop k zdravljenju z drogami pri bolnikih z osteoartritisom je neposredna socialna podpora ali podpora s periodičnim telefonskim stikom. "Študije o rezultatih mesečnih telefonskih klicev s strani usposobljenega nemedicinskega osebja, da bi razpravljali o vprašanjih, kot so skupna bolečina, zdravila in zdravljenje, zdravljenje toksičnosti zdravila, datum naslednjega načrtovanega obiska in ovire za vzdrževanje kliničnih sestankov, so pokazale zmerne do velike stopnje v bolečini in funkcionalnem stanju brez znatnega povečanja stroškov ", v skladu z ACR.
Izguba telesne teže, če prekomerno telesno težo
Prekomerna telesna teža je ogrožena za razvoj osteoartritisa , zlasti osteoartritisa kolena. Študije so dosledno pokazale, da imajo ženske s prekomerno telesno težo 4-krat večjo tveganje, pri moških s prekomerno telesno težo pa 5-krat večjo tveganje za razvoj osteoartritisa kolena v primerjavi z ljudmi, ki so normalno telesno težo.
Nekatere študije kažejo, da ima tudi prekomerna telesna teža večje tveganje za nastanek kolka osteoartritisa, čeprav korelacija ni tako močna kot pri kolenskem osteoartritisu. Jasno je, da je vaša težo pod nadzorom pomembna. Raziskovalci opozarjajo na močno utemeljitev, da zmanjšanje telesne mase pri bolnikih z osteoartritisom s prekomerno telesno težo lahko zavleče napredovanje bolezni, zmanjša simptome, izboljša delovanje in zmanjša vpliv komorbidnosti (sočasne bolezni).
Aerobni programi za vadbo
Aerobna vadba dela vaše velike mišice v neprekinjenem, vendar ritmično gibanju. Plavanje , hoja in kolesarjenje so primeri aerobne vadbe. Med izvajanjem aerobne vadbe krvne črpalke s srcem hitreje in z večjo močjo. Aerobna vadba, ki je bistvenega pomena za dobro splošno zdravje, pomaga, da vaše srce, pljuča in mišice delujejo učinkoviteje.
V skladu z Fundacijo za artritis je "z aerobno vadbo reden del vaše rutine, lahko izboljšate vzdržljivost in spanje, zmanjšate učinke stresa, krepijo kosti in kontrolno težo."
Fizioterapija
Mnogi bolniki najdejo fizioterapijo kot bistven del zdravljenja z artritisom. Fizikalna terapija bolnikom pomaga pri obvladovanju bolečine in invalidnosti zaradi artritisa. Ker ni zdravila za artritis, se zdravljenje osredotoča na obvladovanje bolezni.
Pacientov zdravnik in fizioterapevt sodelujeta pri določanju ciljev fizikalne terapije. Potreben je tudi vnos bolnika.
Vaja gibanja
Vaje gibanja gibanja so nežne raztezne vaje, ki premikajo vsak sklep, kolikor je mogoče v vseh smereh. Te vaje je treba opraviti vsak dan, da bi omogočili popolno mobilnost sklepov in preprečili togost in deformacije.
Pri bolnikih s artritisom, ki zaradi močne vnetne bolečine ne želijo premakniti bolečih sklepov, so posebej pomembne vaje ROM-a (obseg gibanja). Nekateri ljudje menijo, da se običajne dnevne dejavnosti združujejo s celotnim obsegom gibanja, vendar to ni tako.
Vaje za krepitev mišic
Medtem ko ima aerobna vadba veliko odličnih koristi za zdravje, kot sta ohranjanje srca in pljuč in povečanje kardiovaskularne telesne pripravljenosti, vaše mišice ne naredijo močne moči .
Krepitev vaj lahko pomaga ohraniti ali povečati mišično moč. Močne mišice pomagajo podpirati in zaščititi sklepe, ki jih prizadene artritis.
Pomožne naprave za ambulacijo
Na voljo so podporne naprave, ki lahko olajšajo težave, ki jih povzroča artritis. Podporne naprave lahko segajo od preprostih orodij ali pripomočkov do motorizirane opreme. Pomožne naprave lahko pomagajo tistim s fizičnimi izzivi premagati številne omejitve, ki jih povzroča njihovo stanje, vključno s hojo. Pasovi in sprehajalci so priljubljene pomožne naprave.
Patellar Taping
Tapanje kolena je uporaba in pozicioniranje traku za poravnavo kolena v bolj stabilnem položaju. Izboljšana poravnava lahko zmanjša stres in obremenitev mehkih tkiv, ki obkrožajo koleno in izboljšajo simptome osteoartritisa. Natančen položaj traku je pomemben za raztovarjanje ali odstranjevanje bremena iz določenih komponent kolena.
Ustrezna obutev
Pri nakupovanju za čevlje, to ni vse o slogu, še posebej, če imate osteoartritis. Vaša obutev lahko vpliva na obremenitev ali stres na kolenskem sklepu in posledično na osteoartritis kolena.
Stranska klinasta vložka
V notranjosti čevlja se nosi stranski klin . Na tleh je tanjši in debelejši na zunanjem robu stopala. Kot posameznega bolnika se lahko prilagodi kotu bočnega klina.
Bočni klinasti vložki spremenijo biomehaniko kolena med hojo, tako da zmanjšajo tisto, ki se imenuje varus navor (zvijanje kolena navznoter). Povečana obremenitev kolenskega sklepa je povezana z razvojem osteoartritisa kolena.
Prijemanje
Obloge za kolena so še en način za zagotavljanje stabilnosti, podpore in bolečine za bolnike s koleno osteoartritisom. Morate razmisliti, kako poskusiti koleno, da vidite, ali obstaja opazna korist. Kolena podložka bi bila dopolnilna terapija, ki bi se lahko uporabljala skupaj z drugimi zdravljenji. Proge za koleno ne smejo nadomestiti drugih možnosti zdravljenja.
Delovna terapija
Večina bolnikov z osteoartritisom bi želela biti aktivna, toda prevečkrat pride nekaj na način, ali gre za bolečino, utrujenost ali dejanske ovire v domovih ali občinah ljudi. Poklicna terapija lahko razbije te ovire in spodbuja wellness pri ljudeh z osteoartritisom kolka in kolena.
Skupna zaščita in varčevanje z energijo
Skupno zaščito lahko zmanjša stres na artritičnih sklepih in zmanjša bolečino. Nekaj načel skupne zaščite, ki bi, če bi sledilo, pomagalo pri ohranjanju energije in ohranjanju skupne funkcije. Nasvet je preprost, vendar se morate zavedati ustreznih gibov in prepoznati telesne signale.
Podporne naprave za dejavnosti dnevnega življenja
Omejitve, ki jih povzroča osteoartritis, lahko vplivajo na dnevne življenjske aktivnosti . To je eden najbolj težkih vidikov življenja z osteoartritisom. Številne pripomočke pomagajo nadomestiti določene omejitve.
Točke za zapomni
Zdravljenje brez zdravil za osteoartritis se osredotoča na poučevanje o bolezni, krepitev telesa, upravljanje simptomov, zaščito sklepov in preseganje vaših omejitev. Zdravljenje brez zdravil lahko dobro deluje v kombinaciji. Povejte svojemu zdravniku, kaj je primerno za vas.
Viri:
Ameriški koledž za revmatologijo, smernice za osteoartritis Nefarmakološki - kolena in kolka september 2009.
Ameriški koledž za revmatologijo, Priporočila za zdravniško vodenje osteoartritisa kolka in kolena. Artritis in revmatizem. September 2000.