Nekateri ljudje uporabljajo tabele inverzije za zdravljenje bolečin v hrbtu , vendar obstajajo nekatera tveganja za inverzijsko terapijo in obstajajo razlogi, zakaj je fizična terapija za bolečine v hrbtenici pametnejša izbira.
Če imate bolečine v križu ali išias, boste morda naleteli na številne različne tretmaje, ki bodo pomagali vaši težavi. Vaš zdravnik vam lahko priporoči fizioterapijo, ali vam kirurg priporoča operacijo za zdravljenje vašega stanja. Drugi lahko priporočijo zdravljenje z zdravljenjem z zdravili ali drugo celostno terapijo, ki vam pomaga obvladovati bolečino.
Vaš fizioterapevt vam lahko nauči pravilen vadbeni napredek za bolečine v hrbtu , in on ali ona vam lahko nauči, kaj prenehati delati, da bi izboljšali svoj hrbet . Pokazalo se je, da je posturalna korekcija lajšanje pritiska na hrbtenjačih živcih in je lahko ena izmed sestavin, ki vam pomaga pri obvladovanju bolečin v hrbtu.
Kaj naredi inverzijska terapija?
Mnogi ljudje uporabljajo inverzijsko terapijo, ki pomaga pri obvladovanju bolečin v hrbtu. Menijo, da bodo tablice inverzije raztovorile vašo hrbtenico, da bi pritiskali vaše hrbtenice in živce. Vaša vlečna sila naj bi zmanjšala vašo bolečino, da se boste lahko vrnili na običajne dejavnosti.
Študije kažejo, da lahko inverzijsko zdravljenje povzroči resne kontraindikacije, ki niso najboljša možnost za bolečine v hrbtu. Inverzija lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, pri tistih z glavkomom pa lahko med uporabo inverzije pride do zvišanja intra-okularnega tlaka.
Ena majhna študija leta 2012 je ugotovila, da je inverzija nekaterim ljudem, ki se soočajo s kirurškim posegom, izognila nožu, vendar študija ni bila posebej zasnovana, vsi bolniki v študiji pa so se izboljšali, ne glede na uporabo inverzijskih preglednic ali fizikalne terapije.
Tukaj je seznam 5 razlogov, zakaj fizikalna terapija je boljša od inverzijskih tabel za zdravljenje bolečin v hrbtu. Če imate bolečine v hrbtu, se obrnite na svojega zdravnika in obiščite svojega fizioterapevta, da se boste naučili pravilnih opravil, da boste upravljali svoje stanje.
1 -
Lahko naredite svoje PT vaje kjerkoliČe uporabljate inverzijsko tabelo za obvladovanje bolečine v hrbtenici, lahko najverjetneje izvajajo samo "terapijo" doma. Kaj pa, če bolečina v hrbtu na delovnem mestu ali med počitnicami?
Fizikalna terapija za bolečine v hrbtu vključuje učenje tehnike posturalne korekcije in vaje za zdravljenje vašega stanja. Vaje lahko uporabite skoraj povsod, tako da lahko bolečine v hrbtenici nenadoma pridejo , lahko takoj ukrepate, ne da bi morali čakati, da pridejo domov, da visijo obrnjeno navzdol po inverzijski tabeli.
2 -
Ni nevarnih neželenih učinkov za PT vajeTablice za preobčutljivost imajo lahko nevarne neželene učinke, ki jih morda preprečijo pri uporabi za zdravljenje bolečin v predelu hrbta. Ti neželeni učinki lahko vključujejo:
- Povečan krvni tlak
- Povečan pritisk v očeh
- Spremembe srčnega utripa
Kontraindikacije za inverzijo, kot navaja inverterska družba Teeter, vključujejo, vendar niso omejene na:
- Nosečnost
- Okužba s srednje ušesom
- Aktivno otekli sklepi
- Debelost
- Vrtoglavica in omotica
- Nedavna travma
- Stroke
- Slabost ali krhkost
Vaje za fizikalno terapijo in posturalna korekcija so lahko za mnoge od teh pogojev zelo varne in učinkovite. Če ste noseči in imate bolečine v hrbtu, vam PT pomaga . Debeli ljudje lahko (in bi morali) vaditi za zdravljenje njihove bolečine v hrbtu. Če imate vrtoglavico iz BPPV , lahko še vedno opravljate hrbtne vaje. ( Fizikalna terapija je lahko učinkovita tudi za zdravljenje vrtoglavice. )
3 -
Ste obvladali bolečine v hrbtuPri bolečini v hrbtu ali išiasu je pomembno, da prevzamete aktivno vlogo pri oskrbi. Vaje fizikalne terapije in postopki za popravljanje po telesu vam omogočajo nadzor nad vašim stanjem. Ko pride bolečina, se lahko sprostite, da zmanjšate ali odpravite bolečino.
Inverzijska terapija je pasivno zdravljenje. Spravite se v mizo, obrnite navzdol in ležite tam. Aktivno vlogo pri oskrbi s PT vajami vam obvladuje vaše stanje.
4 -
Vaja in posturalna korekcija se izkazala za učinkovita pri bolečinah v hrbtuKo iščete tehnike za pomoč pri bolečinah v hrbtu, študije kažejo, da sta vaja in posturalna korekcija dokazana načina za odpravo bolečin.
Inverzijsko zdravljenje lahko pomaga ljudem, da se počutijo bolje, vendar študije ne podpirajo uporabe ledvenih vlečnih naprav pri učinkovitem dolgoročnem zdravljenju bolečin v hrbtu.
Če iščete dokazane načine za obvladovanje bolečine v hrbtu ali išiasu, je delo s fizioterapevtom nizko tvegano, poceni in vredno opcijo za zdravljenje.
5 -
Vaja lahko prepreči druge poškodbe in težave z muskuloskeletomVaja za bolečine v hrbtu ponavadi vključuje izvajanje določenih gibov za izboljšanje vašega gibanja hrbtenice gibanja (ROM) in vaše jedrne moči. Te vaje lahko pozitivno vplivajo tudi na druge dele telesa.
Izvajanje naravnih nožnih dvigov za izboljšanje jakosti jedra lahko pripomore k ohranjanju vaših nog in moči, da bi izboljšali hrbet. ROM lahko pomaga pri ohranjanju močnih roka.
Hoja je pogosto priporočljiva za ljudi z bolečinami v hrbtu; to je pokončna vaja, ki lahko izboljša pretok krvi v vaše hrbtenice in sklepe. Hodenje pomaga izboljšati splošno srčno in duševno funkcijo, izboljša vaše razpoloženje in zmanjša vaše stresne ravni.
Če imate bolečine v križu ali išias, se zdi, da so vsi pripravljeni ponuditi nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali. Vaš najboljši način zdravljenja je, da se obrnite na svojega zdravnika in nato aktivno skrbite za pomoč pri obvladovanju simptomov.
Fizikalna terapija se je izkazala za učinkovito pri obvladovanju bolečine v križu in išiasu, pri čemer je aktivna vloga pri oskrbi lahko boljša od enostavne uporabe pasivne naprave, kot je tabela z inverzijami za zdravljenje simptomov.
Viri:
Albright, J. et al. Philadelphia plošča smernice za klinično prakso, ki temeljijo na izbranih rehabilitacijskih posegih za bolečine v hrbtu. Fizioterapija. 2001. okt; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Inverzijska terapija pri bolnikih s čisto enotno ravnijo ledvene disogene bolezni: pilotno randomizirano preskušanje. Onemogoči rehabilitacijo. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. in sod. Odvračanje ledvenih vretenc v gravitacijskem vleku. Hrbtenica. 1998. maj; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. Učinkovitost vleke za bolečino v hrbtu in vratu: sistematičen, slepi pregled randomiziranih kliničnih preskušanj. Fizioterapija. 1995. februar; 75 (2): 93-104.