Loose blato je primarni simptom IBS za posameznike, ki imajo IBS (D), ki je pretežno diareje, in prekinitveni simptom za tiste, ki imajo IBS izmenično napetost . Običajno so te ohlapne blato povezane z bolečino v trebuhu med gibanjem črevesja, nujnostjo diareje in v najhujših kopalnih nesrečah ( fekalna inkontinenca ).
S temi simptomi, vedeti, kako bi naredili stolico čvrsto in se izognili izgubi blata, lahko izboljša kakovost življenja. Nasvet tukaj je samo za tiste z diagnozo IBS. Obstaja veliko zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo izgubo blata. Če vam zdravnik še ni opazil, da je bila izguba blata daljša od dveh tednov, morate čim prej povedati zdravniku, da boste dobili ustrezno diagnozo in zdravljenje.
Zakaj so stolice loose proti podjetju?
Da bi vam pomagali razumeti, zakaj vaše telo proizvaja ohlapno blato, pomaga osvežiti spomin o tem, kako deluje prebavni sistem . Na kratko, hrana, ki jo jedo, se najprej razdeli v naše želodce, nato pa jo pošljemo v tanko črevo, kjer se absorbirajo hranila. Tanka čreva nato skupaj z vodo pošlje neprebavljeno vlakno v našo debelo črevo, kjer se voda iztisne in tvori blato.
Od zdaj še ni znano, zakaj ljudje s IBS doživljajo spremembo hitrosti in videz gibanja črevesja. Povedano je, da so izgubljene blato posledica preveč hitrosti črevesja, črevesja, ki izločajo preveč tekočine ali sestavine hrane, ki sproži proces osmoze, ki v stolček vleče preveč vode. Ko delate s svojim zdravnikom, da pripravite načrt upravljanja za vaše simptome IBS, obstaja nekaj vzgojnih ukrepov za samopomoč, ki jih lahko poskusite.
Izogibajte se hrani in pijačam, ki lahko prispevajo k izgubi blata
Naslednja živila imajo ugled za mehčanje blata. Ker nihče od njih ni bistven za zdravje, vas prosimo, da jih izbrišete iz vaše prehrane.
- Mlečni izdelki z višjo koncentracijo laktoze (mleko, mehki in predelani siri)
- Živila brez maščob z olestra kot sestavina (sladoled, krompirjevi čipi)
- Živila brez sladkorja in žvečilne gume z umetnimi sladili, ki se končajo v -ol
- Pijače, ki vsebujejo kofein (kava, soda, čaj)
Ne jejte preveč sadja ob istem času
Sadje je čudovit vir hranil, kot so vitamini, minerali in antioksidanti. Vendar pa vsebujejo tudi fruktozo in naša telesa imajo omejeno sposobnost, da hkrati absorbirajo preveč fruktoze. Premalo sadja, prehitro, pomeni, da se prekomerna fruktoza potuje v debelo črevo, kjer lahko v sebi naraste prekomerno vodo, kar prispeva k izgubi blata.
Ne jemljite OTC-jev, ki vsebujejo magnezij
Magnezij ima dobro uveljavljen ugled, ki deluje kot odvajalo. Dejstvo je, da je primarna sestavina v večini pripravek za kolonoskopije .
Bodite previdni, da ne prejemate višjih količin magnezija, ki se sprošča v blatu, iz izdelkov brez recepta, ne da bi vedeli. Naslednje lahko vključujejo magnezij, zato pazljivo preberite etikete:
- Antacidi
- Multivitamini
- Druge vitaminske pripravke
Ali: Razmislite o probiotiki
Probiotiki so bakterijski sevi, za katere menimo, da so koristni za naše prebavne trakte. Obstajajo dokazi, da spodbujajo ugodnejše ravnovesje v črevesnih bakterijah .
Ta blagodejni učinek na bakterije znotraj črevesja lahko pomaga telesu izboljšati gibljivost in povzročiti manj pljučni plin, kar lahko pripomore k upočasnitvi hitre hitrosti črevesnih krčev, ki prispeva k izgubi blata.
Povečate lahko vnos probiotikov s formulacijami probiotskih dopolnil ali z jedjo fermentiranih živil , kot so jogurt ali svežo kislino zelenjavo.
Ali: Vprašajte svojega zdravnika o dodatkih iz vlaken
Čeprav se običajno priporoča, da se olajša zaprtje, dodajajo vlakna (znana tudi kot razsoljevalna raztopina), ki potegnejo vodo v blato, kar pomaga pri čiščenju. Tukaj je nekaj možnosti:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Kalcijev polikarbofil (Fibercon, Equalactin)
- Metilceluloza (Citrucel)
Naredi: Upravljaj svoj stres
Stres je že dolgo znano, da pospeši gibanje črevesja zaradi naravnega stresa telesa. Zmanjševanje stresa lahko pomaga vašemu telesu, da vzpostavi boljši ritem, tako da zadrži blato, ki je večje, da se lahko iztisne, ko se potegne voda. Kadarkoli je to mogoče, poskusite zmanjšati stres v vašem življenju, tako da se izognete zahtevnim situacijam ali posameznikom. Če to ni mogoče, se prepričajte, da se vključite v dejavnosti, ki izravnajo učinek, ki ga ima stres na telo. Nekaj je treba upoštevati:
- Meditacija
- Vaje za sprostitev
- Tai Chi
- Joga
Drugi vzroki loose blazinic
Če niste bili diagnosticirani z IBS, obstaja veliko drugih vzrokov za izgubo blata. Ko poskušate ugotoviti, kaj se lahko dogaja narobe, in se prepričajte, da boste svojemu zdravniku dali podatke, ki bodo koristni za pravilno diagnozo, si vprašajte naslednja vprašanja:
- Kakšne nedavne spremembe v načinu ješenja?
- Ali ste na novem zdravilu?
- Ali se je vaš vir vode spremenil, pri čemer ste izpostavili različne vrste bakterij?
- Ste nedavno potovali?
- Ste nedavno doživeli zastrupitev s hrano ali kakšno drugo črevesno bolezen?
- Ali je bila vaša stresna stopnja višja od običajne?
Zdravstveni pogoji Z Loose Stools kot simptom
Obstajajo številne zdravstvene razmere, ki imajo simptome kot blato. Spodaj boste našli nekaj bolj pogostih bolezni in motenj, ki jih bo vaš zdravnik razmišljal, ko bodo poskušali ugotoviti, zakaj ste doživeli spremembo v navadah črevesja.
Naslednji zdravstveni pogoji, povezani z vnosom hrane, lahko prispevajo k izgubi blata:
- Celiakija
- Laktozna intoleranca
- Malabsorpcija fruktoze
- Občutljivost glutena
- Malabsorpcija maščob
Čeprav so naslednji pogoji zelo različni glede vzročne zveze, imajo simptom ohlapnega blata:
- Crohnova bolezen
- Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)
- Okužbe: bakterija, zastrupitev s hrano, parazitska bolezen, popotnikova driska , virusna bolezen
- Operacija po želodcu ali črevesju
- Ulcerozni kolitis
Simptomi, ki zahtevajo takojšnjo medicinsko pozornost
Kot lahko vidite, vzroki za izgubo blata lahko segajo od blagih reakcij na hrano, ki je bila jedo do resnejših akutnih ali kroničnih bolezni. Če imate poleg vašega ohlapnega blata doživite katerega od naslednjih simptomov, morate nemudoma poklicati zdravnika:
- Krv ali gnoj v blatu
- Dehidracija
- Vročina, ki je višja od 102 ali traja dlje kot tri dni
- Huda bolečina v trebuhu
- Blato, ki je črno ali ostalo
- Nepojasnjena izguba teže
Beseda iz
Izziv je živeti s kronično drisko. Prepričajte se, da o tem razpravljate s svojim zdravstvenim delavcem, da dobite ustrezno diagnozo in zdravljenje.
> Viri:
> Driska. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Driska. Merck priročnik. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Driska. Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Vrednotenje kronične diareje." American Family Physician 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "IBS bolniki kažejo pogosto nihanje med ohlapno / vodno in trdo / utrujeno blato: posledice za zdravljenje" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.