V zadnjih letih je probiotik, znan kot Lactobacillus gasseri, pridobil veliko popularnosti. Znani tudi kot "koristne bakterije" ali "dobre bakterije", so probiotiki naravno prisotni v človeškem telesu in v določeni hrani. Če jemljete v obliki prehranskega dodatka, naj bi Lactobacillus gasseri zmanjšal vnetje in ponudil različne zdravstvene koristi.
Lactobacillus gasseri je vrsta v rodu Lactobacillus, ki je vrsta bakterij, ki so naravno prisotne v človeških prebavilih, urinih in genitalnih sistemih (druge vrste Lactobacillus vključujejo rhamnosus, GG in acidophillus). Te bakterije naj bi pomagale telesu pravilno delovati z zmanjševanjem škodljivih bakterij, izboljšanjem imunske funkcije in spodbujanjem prebave.
Uporablja se
Zagovorniki predlagajo, da lahko Lactobacillus gasseria pomaga zmanjšati trebušno maščobo, preprečiti proizvodnjo maščob, pospešiti metabolizem in zaščititi pred debelostjo .
Poleg tega naj bi Lactobacillus gasseri pomagal pri naslednjih zdravstvenih težavah:
- alergije
- astma
- zaprtje
- driska
- okužba helicobacter pylori
- visok holesterol
- menstrualne bolečine
Koristi
Tukaj si oglejte nekaj ugotovitev študije o potencialnih koristih za zdravje Lactobacillus gasseri:
Izguba teže
Številni klinični preskusi in študije na živalih kažejo, da lahko Lactobacillus gasseri pomaga zmanjšati trebušno maščobo in zmanjšati izgubo telesne mase.
Te študije vključujejo klinično preskušanje, objavljeno v British Journal of Nutrition v letu 2013, ki je vključevalo 210 zdravih odraslih s prekomerno trebušno maščobo. Za študijo so sodelovali bodisi mleko, obogateno s sevom Lactobacillus gasseri SBT2055, ali s placebom mlekom 12 tednov. Na koncu študije so tisti, ki so dobivali mleko, obogateno z mlekom Lactobacillus gasseri, pokazali znatno večje zmanjšanje trebušne maščobe v primerjavi s tistimi, ki so jih dobivali s placebom.
Druga nedavna klinična preskušanja, ki se osredotočajo na Lactobacillus gasseri in izgubo telesne mase, vključujejo študijo iz leta 2013 iz korejskega časopisa družinske medicine . Študija je vključevala 62 odraslih z indeksom visoke telesne mase, od katerih je vsak bil dodeljen 12 tednov zdravljenja z Lactobacillus gasseri BNR17 ali s placebom. Na koncu študije ni bilo pomembnih razlik v skupinah, vendar so tisti, ki so jemali dodatek, imeli rahlo zmanjšanje telesne teže in obseg pasu in kolka.
Menstrualna bolečina
Lactobacillus gasseri lahko pomaga zmanjšati menstrualno bolečino pri ženskah z endometriozo , predlaga majhno študijo, objavljeno v reviji Cytotechnology leta 2011.
Študija je vključevala 66 bolnikov z endometriozo. V primerjavi s tistimi, ki so dobivali placebo 12 tednov, so tisti, zdravljeni z sevom Lactobacillus gasseri OLL2809 v istem časovnem obdobju, doživeli znatno večjo olajšanje menstrualne bolečine.
Okužba Helicobacter Pylori
Za poročilo, objavljeno v PLoS One leta 2014, so znanstveniki razčlenili trideset tri predhodno objavljena klinična preskušanja (s skupno 4459 udeleženci), ki so preučevali učinke probiotičnega dodatka na izkoreninjenje Helicobacter pylori (H pylori), vrste bakterij ki lahko povzročijo okužbe v želodcu.
V svojem pregledu so avtorji poročila ugotovili, da je bila stopnja izkoreninjenja večja pri tistih, ki so prejemali probiotične dodatke (specifični sevi vključujejo Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri in Bifidobacterium infantis 2036). Medtem ko probiotična dopolnila ne bi smela nadomestiti konvencionalnega zdravljenja, avtorji opozarjajo, da bi ga bilo treba raziskati kot možnost za povečanje stopnje izkoreninjenja, "zlasti kadar je antibiotična terapija relativno neučinkovita".
Možni neželeni učinki
V nekaterih primerih lahko uporaba Lactobacillus gasseri in drugih probiotikov sproži take neželene učinke kot plin in napihnjenost.
Poleg tega obstaja nekaj pomisleka, da je lahko probiotika v kombinaciji z imunosupresivnimi zdravili zelo škodljiva za vaše zdravje.
Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Tu lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, vendar če razmišljate o uporabi lactobacillus gasseri, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.
Kje najti
Zdravilo Lactobacillus gasseri, ki je naravno najdeno v materinem mleku, najdemo tudi v nekaterih fermentiranih živilih, kot sta Puba ali carimã, brazilska živilska sestavina. Lahko ga kupite v obliki prehranskih dopolnil v številnih trgovinah naravnih živil.
Z vnosom fermentiranih živil, kot so jogurt, kefir, miso, kimchi in kislo zelje, lahko povečate vnos raznih probiotikov.
> Viri:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Učinek dodajanja probiotikov na stopnje eradikacije Helicobacter pylori in neželenih učinkov med eradikacijsko terapijo: metaanaliza. PLoS One. 2014 november 3, 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 je učinkovit zlasti pri menstrualnih bolečinah in dismenoreji pri bolnikih s endometriozo: randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija. Citotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Učinek Lactobacillus gasseri BNR17 na prekomerno telesno težo in prekomerno telesno težo: naključno, dvojno slepo klinično preskušanje. Korejski J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Učinek Lactobacillus gasseri SBT2055 v fermentiranem mleku na abdominalno maščobo pri odraslih v randomiziranem kontroliranem preskušanju. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.