Bolni simptom
Mišični spazmi so lahko vir močne bolečine pri mnogih ljudeh s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti . Naše mišice se ublažijo in se ne bodo sprostile, včasih kljub večkratnim zdravljenjem. Te razmere se pogosto pojavljajo poleg drugih, kot so razdražljivi črevesni in sindromi razdražljivega mehurja, ki vključujejo krče mišic.
Skoraj vedno imam mišice v krči, predvsem v vratu, spodnjem delu hrbta in bokih.
Trde, trde, boleče mišice lahko me budijo in močno omejijo svojo dejavnost. Poleg stalnih, jih naključno dobim okoli mojega telesa.
Lahko pridejo tudi iz modre barve. Ne morem šteti, kolikokrat sem bil sredi nečesa in se počutil dobro, samo da bi se obrnil nenaden mišični spazem. To se lahko zgodi, ko hodim, sedim ali ležim in nisem našel nobene možnosti, da bi jih napovedali.
Slišal sem dovolj zgodbe od drugih ljudi s temi pogoji, da vem, da nisem sam. Kaj lahko storimo glede tega?
Zdravljenje mišičnih krčev
Najpogostejše zdravljenje mišičnih krčev je mišični relaksanti, kot je Flexeril (ciklobenzaprin). Po mojih osebnih izkušnjah stvari preprečujejo škode, vendar to zagotovo ni popolna rešitev.
Verjamejo, da nekateri dodatki pomagajo pri mišičnih krčih, med drugim:
- Magnezij,
- Jabolčna kislina,
- Kalcij,
- Cink,
- B vitamini ,
- Kreatin.
Kot ponavadi z dodatki nimamo trdnih dokazov, da so učinkoviti, zato jih ni posebej raziskati posebej za fibromialgijo ali sindrom kronične utrujenosti.
Nekateri ljudje olajšajo:
- Akupunktura ,
- Cupping ,
- Masaža, zlasti miofascialno sproščanje ,
- Injekcije sprožilne točke ,
- Fizioterapija.
Obstaja tudi veliko, kar lahko storite doma, tudi:
- Masažne naprave ,
- Toplota,
- Led,
- Raztezanje, joga , tai chi ,
- Aktualne kreme za mišice / obliži.
Mnoge od teh zdravljenj lahko vplivajo tudi na druge simptome.
Kaj povzroča mišični krči?
Raziskovalci še niso prišli do korenin naših mišičnih krčev. Vendar pa imamo nekaj študij, ki kažejo povezavo z mojofascialnimi sprožilnimi točkami. (Te se razlikujejo od razpisnih točk za diagnosticiranje fibromialgije.)
Sprožilne točke (TrPs) so majhne, robustne pasove mišičnega tkiva, ki so v konstantnem spazmu, vendar se lahko včasih izboljšajo ali poslabšajo. Na splošno so posledica in poškodbe, ki se ne zdravijo pravilno. Nekdo s kronično bolečino iz več TrPs ima lahko sindrom miofascialne bolečine, ki je močno povezan s fibromialgijo.
Pomembna značilnost TrPs je, da lahko povzročijo bolečine, povezane z napadi. Z drugimi besedami, povzročajo bolečine od tam, kjer so, tako da aktivna sprožilna točka v vratu lahko povzroči, da je občutek sinusne bolečine okoli oči. (Zaupaj mi na to. Vem dobro!) Torej, ko zdravnik pogleda, kje boli, ni nič narobe. Sliši se dobro?
V eni študiji so raziskovalci z manipuliranjem TrPs lahko rekreirali navidezno naključno bolečino fibromialgije. To kaže, da lahko vsaj nekatere naše bolečine povzročijo trPs.
Dobra novica je, da se trPs lahko zdravijo in se celo znebijo. Tukaj lahko izvedete več o tem:
Drug možen vzrok mišičnih krčev je naš disfunkcionalni živčni sistem. Možno je, da naši živci pošiljajo signale neustrezno in povzročijo trpljenje ali krče.
Hmm, Wonder ....
Ko sem se naučil več o teh pogojih in kako človeško telo deluje na splošno, sem naletel na nekaj stvari, ki so skupaj, smiselne. Vsaj za mene. O tem nimamo nobenih raziskav, ki bi jih lahko našli, zato so to samo moja lastna razmišljanja.
Ali ste vedeli, da potrebuje več energije, da bi se mišica sprostila, kot da bi se pogodila? Pravzaprav je dvakrat toliko. Čudno, kajne? Evo, kako deluje:
- Ko se mišice sklenejo, majhne vrečke v celicah sproščajo kalcij.
- Da bi se mišica sprostila, mora celica črpati kalcij nazaj v vrečko.
- Ko je energija nizka, celica ne more opraviti tega dela in mišice ostanejo sklenjene.
Glede na energetske primanjkljaje fibromialgije in sindroma kronične utrujenosti se ne morem spraševati, ali obstaja povezava.
Vedno več raziskovalcev preučuje, kako delujejo naše celice in mitohondriji znotraj njih. Teorija, da naše bolezni vključujejo mitohondrijsko disfunkcijo , postaja vse bolj sprejeta. Torej je nekaj neuspela v majhnih delih celic, ki ne dovoljujejo, da bi se naša mišica nevšečila?
V skladu z nekaterimi raziskavami so dodatki, ki lahko povečajo celično energijo in mitohondrijsko funkcijo, vključujejo:
(Opazili boste, da sta magnezij in B-12 navedena tudi kot pomoč pri mišičnih krčih.)
Življenje z mišičnimi krči
Medtem ko morda ne boste mogli odpraviti mišičnih krčev, imate veliko možnosti zdravljenja in upravljanja, ki vam lahko pomagajo počutiti in delovati bolje.
Kot vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, poskusite z različnimi varnimi zdravljenji in nadaljujte z delom.
Viri:
Ge HY, et al. Arthritis raziskave in terapija. 2011 22. marec; 13 (2): R48. Razmnoževanje celotnega vzorca spontanih bolečin z ročno stimulacijo aktivnih miofascialnih sprožilnih točk pri bolnikih s fibromialgijo.
Ottawa (ON): Kanadska agencija za droge in tehnologije v zdravju, februar 2015. Poročila o hitrem odzivu CADTH. Dolgoročna uporaba ciklobenzaprina za bolečino: pregled klinične učinkovitosti.
Smith NL. Journal of bolečine in paliativno zdravljenje farmakoterapije. 2004; 18 (4): 31-45. Serotoninski mehanizmi v bolečinah in funkcionalnih sindromih: vpliv upravljanja na komorbidno fibromialgijo, glavobol in sindrom razdražljive sklede - študija primera in razprava.