Vaše telo ohranja dobre in slabe bakterije
Morda ste slišali vse o čiščenju debelega črevesa , dobrih bakterij in slabih bakterij, ampak kaj so črevesne flore?
Gut flora je žlindrični izraz, dan tako dobrim kot slabim bakterijam, ki živijo v vašem prebavnem traktu. Vrsta in količina prisotnih bakterij je odvisna od njihove lokacije v telesu (tanko crevo v primerjavi s debelo črevo ). Kot skladiščni prostor za blato je vaše debelo črevo napolnjeno z več sto vrstami bakterij, ki imajo specifična opravila.
Bad Flora
Verjetno ste slišali nekatere najpogostejše patogene, ki so bakterije, ki lahko povzročijo bolezen pri ljudeh, če jih ni mogoče preveriti, vključno s klicami, kot so streptokokni ( strep grlo ) ali E. coli ( okužbe sečil in driska ). Nekatera druga pogosta klica najdemo v črevesju človeka:
- Prekomerno rast Clostridium difficile ( C. diff ) lahko povzroči, da imate dnevno več zelenih, napačnih vonjav in vodnega blata, pa tudi bolečine v trebuhu in občutljivost v trebuhu.
- Enterococcus faecalis je eden od vzrokov za pooperativne okužbe v okužbah trebuha in sečil.
- Escherichia coli (E. coli) je najbolj priljubljen vzrok za drisko pri odraslih in ta bakterija je prisotna v skoraj vseh debelih črevesih zdravega odraslega.
- Prekomerno rast Klebsiella je povezana z zahodno prehrano, vključno z mnogimi mesnimi in živalskimi proizvodi.
- Prekomerno rast bakterije je povezano s kolitisom ali bolečim vnetjem debelega črevesa.
Dobra Flora
Dobre bakterije , kot sta Bifidobacteria in Lactobacillus , pomagajo ohranjati te slabe bakterije. Brez dobre flore bi vaše celotno debelo črevo prekoračilo slaba flora, kar bi povzročilo simptome, kot so driska ali celo bolezen. Ti zaščitni, mikroskopski klice imajo številne pomembne funkcije, vključno z:
- Uničevanje slabih bakterij in preprečevanje zaraščanja
- Prekinitev plinskih mehurčkov iz fermentacije hrane
- Povečanje funkcije imunskega sistema
- Pomoč pri sintezi vitaminov (vitamini B in K v tankem črevesju)
- Redno poskrbite za gibanje črevesja
- Naj bo vaše debelo črevo "čisto" (seveda) negiranje potrebe po črevesju za črevesje
Uniči dobro s slabim
Ne glede na to, ali so označeni kot "dobre" bakterije ali "slabi", so enocelični organizmi, ki so dokaj enostavno uničeni. Včasih je to potrebno zlo, na primer, ko morate vzeti antibiotike, da bi ubili okužbo z grlom v stresu. Vendar pa antibiotiki ubijejo tudi vaše dobre bakterije, kar lahko privede do težav z mešanjem, kot so:
- Nepravilnost črevesja (driska in zaprtje)
- Preobčutljivost kvasovk (lahko povzroči srbenje, pekoč občutek okoli anusa in povzroči vaginalne in ustne kvasne okužbe)
- Dysbiosis (tehnično ime za pomanjkanje dobrih bakterij ali bakterijskega neravnovesja)
- Zapleti za ljudi s sindromom razdražljivega črevesa ali bolezni
Obstaja veliko načinov za uničenje bakterij, od katerih so nekateri zunaj vašega nadzora. Če potrebujete antibiotike za ozdravitev okužbe, lahko ubijete svoje bakterije, dobre in slabe. Podobno lahko bakterije uničijo tudi:
- Kronični odvajalni dodatek ali vlakna
- Podaljšana driska (izpljuna bakterije)
- Stres (čustveni)
- Dokončanje priprave za črevesje , kot je potrebno za kolonoskopijo
Diagnosticiranje težav s črevesno floro
Pogosto se bodo težave s črevesno floro popravile in nobenega dejanja ni potrebno. Vendar pa ljudje, ki se soočajo s kroničnimi težavami s črevesjem, kot je kolitis ali razdražljiva črevesna bolezen, morda potrebujejo bolj agresivno obvladovanje bakterij debelega črevesa. Celovita analiza prebavnega stolčka (CDSA) je preskus blata, ki preverja, kakšne vrste in količine bakterij so prisotne, stopnje absorpcije hranil (kako hitro se prebavite) in kako dobro prebavite hrano.
Če obstaja pomembna razlika v deležu slabih in dobrih bakterij, vam bo zdravnik morda predlagal uporabo probiotičnega ali živega mikrobiološkega dodatka, ki lahko pomaga popestriti dobro flora v vašem debelem črevesu.
Probiotiki in prebiotiki
Čeprav jih včasih uporabljamo izmenično, probiotik ni enako kot prebiotik. Probiotiki so dejanske bakterije, medtem ko so prebiotiki nespremenljiva živila, ki pomagajo vzpostaviti zdravo okolje za dobro bakterijo. Različne vrste prehranskih vlaken, kot je inulin, so prebiotiki. Znana probiotična živila vključujejo jogurt in druge fermentirane živila, na primer kislo zelje.
> Viri:
> Galland, L. in Barrie, S. (nd). Črevesna dysbiosis in vzroki bolezni. Okoljski bolnišnični vir.
> Hawrelak, JA in Myers, SP (2004). Vzroki črevesne dysbiosis: pregled. Alternativni medicinski pregled; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Infestacije Clostridium Difficile. -
> Todar, K. (nd). Normalna bakterijska flora ljudi. Todarjev spletni učbenec bakteriologije.
> Univerza > v Marylandu. (nd). Opisi patogenov: Enterococcus.