Tisti s PCOS morajo redno spremljati njihov holesterol
Holesterol je vrsta maščobe, ki jo izdelajo naša telesa in jo zaužije skozi našo prehrano. Nenormalne ravni holesterola so nezdrave in lahko prispevajo k kardiovaskularnim boleznim. Če imate policistični sindrom jajčnikov (PCOS), se povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja zaradi večje prevalence debelosti in insulinske rezistence pri ženskah s PCOS.
Približno 70 odstotkov žensk s PCOS ima dislipidemijo, kar povzroča visoko koncentracijo trigliceridov (TG) in nizke ravni HDL lipoproteina visoke gostote (dober holesterol).
Zdravnik lahko s krvnim testom diagnosticira nenormalne ravni holesterola. Obstajajo štiri glavne sestavine maščobe, ki bodo navedene na vašem lipidnem panelu: skupni holesterol, lipoprotein z nizko gostoto, lipoproteini z visoko gostoto in trigliceridi.
Skupni holesterol
V skladu z nacionalnim programom za izobraževanje o holesterolu naj bi skupna količina holesterola znašala manj kot 200 mg / dl (5,17 mmol / l). Vrednosti med 200 mg / dL in 239 mg / dl (5,17-6,18 mmol / L) se štejejo za mejne za visok holesterol in za visoko koncentracijo holesterola se šteje, da so ravni pri 240 mg / dL ali več (6,21 mmol / L) ali več. Visoka raven holesterola lahko povzroči povečano tveganje za bolezni srca.
Lipoprotein z nizko gostoto ( LDL )
LDL je slaba oblika holesterola.
Proizvaja jo vaša jetra in se prenaša v vaši krvi skozi vaše telo. V velikih količinah se lahko kopiči na steno krvnih žil in ustvari blokade.
Sedanje smernice za ravni LDL določajo, da so ravni:
- Optimalno pri manj kot 100 mg / dl (2,6 mmol / L)
- V bližini ali nad optimalnim med 100 do 129 mg / dl (od 2,6 do 3,34 mmol / L)
- Meja visoko pri 130 do 159 mg / dl (3,36 do 4,13 mmol / L)
- Visoko med 160 do 189 mg / dl (4,14 do 4,90 mmol / L)
- Zelo visok pri 190 mg / dL ali več (4,91 mmol / L)
Lipoprotein visoke gostote ( HDL ) in trigliceridi
HDL velja za "dober" holesterol. V zadostnih količinah ohranja slab holesterol v zgornjih krvnih žilah. Vaša raven HDL mora biti nad 40 mg / dL (1,04 mmol / L). V tem primeru lahko nizke ravni HDL pomagajo prispevati k srčnim boleznim.
Trigliceridi shranjujejo maščobe v krvnem obtoku, ki jih vaše telo pozneje uporablja kot energijo. Kadar imate višje ravni trigliceridov, vaše telo shranjuje na drugem mestu, da ga uporabite kasneje. Trigliceridi so tipično povišani, če imate odpornost proti insulinu. Visoka raven trigliceridov lahko poveča tveganje za nastanek srčne bolezni.
Zdravljenje visokega holesterola
Če so ravni holesterola nenormalne, vam lahko zdravnik predlaga nekaj sprememb življenjskega sloga, da bi poskušali izboljšati svoje ravni.
Pomemben je zmanjšanje vnosa nasičenih maščob na manj kot 7 odstotkov vseh kalorij. Viri nasičenih maščob običajno vključujejo živalske proizvode, kot so rdeče meso, predelana perutnina in maslo. Namesto tega nadomestite nasičene maščobe z nenasičenimi viri maščob, kot so oljčno olje, oreški , semena in avokados.
Pomembna je tudi prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo , ki vsebuje vlaknine in fitonutriente.
Poleg tega je bilo dokazano, da 2 g rastlinskih stanolov vsak dan, snovi, ki se naravno nahajajo v sadju in zelenjavi, zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja.
Izguba teže, naraščajoča aktivnost ali vadba in opustitev kajenja so vse intervencije, ki sodelujejo pri izboljšanju ravni holesterola. Če pa niso učinkoviti, lahko zdravnik predpisuje statine, zdravilo, ki deluje za zniževanje ravni holesterola.
> Viri:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Policistični sindrom ovarija: Pomembni premajhen prepoznavni faktor kardiometabolizma v ženskah s reproduktivno dobo. Int J Endokrinol. 2015; 2015
> Tretje poročilo nacionalnega strokovnega odbora za izobraževanje o holesterolu (NCEP) o odkrivanju, ocenjevanju in zdravljenju visokega krvnega holesterola pri odraslih (PDF)