Zgaga. Vsi smo verjetno vsaj enkrat doživeli. To pekoč občutek, ki se ponavadi začne graditi v zgornjem delu trebuha, za prsnim košem, in naredi vašemu prsnemu košu občutek, da je ogenj. Ta goreč občutek in bolečine v prsnem košu lahko potujejo iz vaše membrane vse do grla in se lahko spremljajo kisel okus in občutek, da se hrana ponavlja v usta.
Žganje občutek zgaga lahko povzroči, če želodčna kislina pride v stik z oblogo požiralnika in povzroča draženje. Ampak zakaj se imenuje HEART-burn?
Morda je videti čudno, da je ta neudoben simptom zgaga, ko nima nič s srcem. Razlaga imena pojasnjuje to. Izgorevost pogosto se počuti kot pekoč občutek sredi spodnjega do srednjega dela prsnega koša. Tako se imenuje zgaga, ker čuti nekaj, kar v bližini srca gori.
Zgaga je simptom motnje, ne samo zdravstvenega stanja. Zgaga lahko povzroči več dejavnikov, vendar je najpogosteje povezana z gastroezofagealno refluksno boleznijo ali GERD. Drugi vzroki vključujejo:
- Nekatera živila , kot so ocvrta in maščobna hrana, poprove mete, kava in alkohol, lahko oslabijo ali sproščajo LES.
- Jejte velike obroke ali malo pred spanjem
- Hiatalna kila
- Tlak na želodcu, vključno s pogostim upogibanjem, tesnimi oblekami, dviganjem, debelostjo.
- Določena zdravila
- Kajenje
Je zgaga resna?
Ljudje, ki trpijo zaradi blage zgage, se lahko zdijo bolj neprijetni kot pogoji, ki lahko povzročijo resne zaplete. Toda za tiste, ki trpijo zaradi kronične zgage, epizode, ki se pojavljajo od večkrat na teden do večkrat na dan, lahko ostanejo neurejene, lahko povzročijo hude zaplete.
Za ljudi, ki trpijo zaradi gastroezofagealne refluksne bolezni (GERD), je zgaga lahko kronična in huda. To lahko povzroči brazgotinjenje požiralnika, ki ožji požiralnik in otežuje pogoltom. Prav tako lahko povzroči Barretov požiralnik , stanje, pri katerem se v spodnjem požiralniku razvijejo celice, podobne tistim v želodčni oblogi. Ta huda poškodba požiralnika poveča tveganje za razvoj raka požiralnika .
Upravljanje zgage
Izgubo iz zgage lahko najdete z nekaj sredstvi za samopomoč. To vključuje spremembe v načinu življenja in prehrani .
Tukaj je nekaj predlogov:
- Jejte pogostejše manjše obroke namesto treh večjih.
To bo pomagalo preprečiti prekomerno proizvodnjo želodčne kisline. - Jesti počasi.
Eden od načinov za upočasnitev jesti vilic ali žlindre med ugrizi. - Ne gredo spat s polnim želodcem.
Ostanite vsaj tri ure po tem, ko ste jedli zadnji obrok ali veliko prigrizek pred spanjem. To omogoča, da se nivoja kisline zmanjšajo, preden je vaše telo v položaju, kjer se zgaga pogosteje pojavlja. - Dvignite glavo vaše postelje nekaj centimetrov.
Z zvišano glavo vam bo pomagal pri preprečevanju refluksa ponoči. - Izogibajte se sprožilcem zgage .
Primeri živil in pijač, ki lahko povzročijo zgago, so kava (vključno z decafom), alkohol, maščobna hrana , kofeinske pijače in živila, čebula, poprova meta, čokolada, citrusi ali sokovi, paradižnik. Če niste prepričani, kakšni so vaši izpuščaji, vzemite dnevni dnevnik za teden ali dva.
- Nehaj kaditi .
Nikotin lahko oslabi spodnji ezofagealni sfinkter, mišico, ki nadzira odprtino med požiralniku in želodcem ter preprečuje, da bi vsebina želodca vsebovala želodec v vstop v požiralnik. - Nosite ohlapna oblačila.
Tesno oblačilo stisne srednji del in nagiba k pritiskanju želodčne vsebine navzgor. - Izgubiti težo.
Če imate prekomerno telesno težo, lahko izguba teže pomaga pri lajšanju simptomov. - Žvečilni gumi .
Žvečilni gumi lahko zagotovi kratkotrajno opekline zgornjih genov s spodbujanjem proizvodnje sline, ki povzroča redčenje in izpihovanje želodčne kisline. - Pijte toplo tekočino.
Če pijete kozarec mlačne vode ali zeliščnega čaja po obroku, lahko razredčite in izperite želodčno kislino.
Viri:
"Zgaga, gastroezofagealni refluks (GER) in gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD)." NIH objavo št. 07-0882. Nacionalna informacijska klirinška hiša za diagnostične bolezni (NDDIC).
" Je to samo malo HEARTBURN ali kaj resnejšega? " Ameriški koledž za gastroenterologijo.
"Zgaga in GERD FAQ." Ameriški koledž za gastroenterologijo.