Zmanjšajte tveganje za demenco tako, da dobro skrbite za srce

Kaj je dobro za vaše srce je tudi na splošno dobro za vaše možgane. Razumevanje povezave s srcem je ključnega pomena za izboljšanje vašega splošnega zdravja in za zmanjšanje tveganja za demenco .

Povezava med zdravjem srca in možgane

Raziskovalci vse bolj ugotovijo povezavo med zdravjem srca in zdravjem možganov. Eden od razlogov je res, ker je pretok krvi zelo pomemben za dobro delovanje možganov.

Vsakič, ko srce utripa, se približno 20-25% krvi črpalke prenaša v možgane. Krv nosi potreben kisik v možgane, da deluje dobro. Krv tudi prinaša ogljikove hidrate, maščobe, hormone, vitamine in aminokisline v možgane, ki vse možganom zagotavljajo energijo, ki jo mora jasno razmišljati in si zapomniti informacije.

Ko so krvne žile možganov poškodovane ali če vaše srce ne deluje dobro, imajo ti možgani težji čas, da dobijo prehrano in kisik, ki ga potrebuje. Ozke krvne žile omejujejo pretok krvi v možgane, možganske celice pa bodo umrle brez ustrezne količine krvi.

Glede na zvezo Alzheimerjeve bolezni: "Vsak pogoj, ki škodi srcu ali krvnim žilam, lahko vpliva na oskrbo s krvjo vaših možganov." Raziskave so pokazale, da prisotnost bolezni srca poveča tveganje tako za vaskularno demenco kot tudi za Alzheimerjevo bolezen . Poleg tega je študija s strani Vanderbilt University Medical Canter ugotovila, da so udeleženci z slabim zdravjem srca dva do trikrat bolj verjetno razvili pomnilniške težave .

Težave s pretokom krvi v možgane lahko povečajo tudi tveganje za možgansko kap, kar lahko vpliva na kognicijo in poveča tveganje za demenco.

Članek v reviji Clinical Epidemiology je navedel več študij, v katerih je ugotovila korelacijo med kognitivnimi motnjami in naslednjimi pogoji:

• Atrijska fibrilacija

• Bolezen koronarnih arterij
• Srčni napadi
• Diabetes
• Visok krvni pritisk
• Debelost
• Visok holesterol
• Bolezni mitralnega ventila
• Odpoved srca

Druga študija je pokazala, da so osebe z blago kognitivno motnjo bolj verjetno napredovale pri demenci, če imajo težave s kardiovaskularno boleznijo. (Tisti z blago kognitivno okvaro imajo večje tveganje za razvoj demence, vendar nekateri z MCI ostanejo stabilni s časom.)

Kako izboljšati zdravje srca in možganov

• Ne kadite.
• Ohranite zdrav krvni tlak.
• Preprečite in zdravite diabetes.
• Zdrava dolgoročna prehrana.
• Vaja .
• Spremljajte svoj holesterol in druge podatke o zdravju.

Pozitivne novice

Medtem ko je veliko raziskav ugotovilo povezavo med slabim srčnim zdravjem in kognitivnimi motnjami, so raziskave pokazale tudi obratno: ohranjanje zdravega srca je bilo povezano z manjšim tveganjem za demenco in počasnejšim napredovanjem Alzheimerjeve bolezni.

Srčna bolezen - čeprav je očitno povezana s povečanim tveganjem za demenco - je nekaj, kar lahko vplivate na izbire načina življenja. Z drugimi besedami, za razliko od genetike ali družinske anamneze, lahko izvajate nekaj nadzora nad zdravjem srca. Lahko se odločite za zdravo in ob tem verjetno zmanjšate tveganje za demenco.

_Viri:

_{Alzheimerjevo združenje. Alzheimerjevo in javno zdravje Spotlight: zdravje srca in možganov zdravje. November 2014.}

_{Alzheimerjevo združenje. Bodite pametni.}

_{Ameriško združenje za srce. Zaščitite srce, zaščitite možgane. 4. december 2014.}

_{Naklada, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologija in preventiva. Nizek srčni indeks je povezan z demenco incidentov in boleznijo Alzheimerjeve bolezni.}

_{Klinična epidemiologija. 2013; 5: 135-145. Srčne bolezni kot dejavnik tveganja za demenco.}

_{Univerza v Washingtonu. Nevroznanost za otroke. Krvna oskrba možganov.}

_{Vanderbilt University Medical Center. Študija kaže, da je slabo srčno delovanje lahko glavna nevarnost Alzheimerjeve bolezni. 3. marec 2015.}