Pregled debelosti
Izraz "debelost" se vrže veliko in včasih morda ni jasno, kaj to pomeni. Ali se nanaša na vsakogar, ki ima prekomerno telesno težo ali ima preveč težo, da izgubi? Ali pa je več kot to? Obstaja zdravstvena opredelitev debelosti, pa tudi prekomerna telesna teža in poznavanje razlik je pomembno za vaše zdravje.
Kaj je debelost?
Zdravstvena definicija debelosti je odvisna od izračuna indeksa telesne mase (BMI).
Normalni BMI je opredeljen kot padec med 18,5 in 24,9 kilograma na kvadratni meter. Pogoj, znan kot medicinsko prekomerno telesno težo, je definiran kot ITM od 25,0 do 29,9, in ko BMI doseže 30,0, kar sproži uradno medicinsko opredelitev debelosti. Diagnoza morbidne debelosti se uporablja pri BMI 40,0 ali več.
Pomembno je, da je debelost prepoznana kot bolezen sam po sebi. Ameriško zdravniško združenje (AMA) je leta 2013 uradno razglasilo za to, priznavajoč "ogromen humanitarni in gospodarski vpliv debelosti, ki zahteva zdravstveno, raziskovalno in izobraževalno pozornost drugih glavnih svetovnih zdravstvenih bolezni".
Dejansko je epidemija debelosti ena največjih javnozdravstvenih problemov našega časa. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) več kot milijardo odraslih ljudi po svetu ima prekomerno telesno težo, najmanj 300 milijonov odraslih pa ustreza medicinski definiciji debelosti. Poleg tega Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da debelost znaša dva odstotka do šest odstotkov vseh stroškov zdravstvenega varstva v več razvitih državah, njena razširjenost pa se je v številnih evropskih državah že od osemdesetih let potrojila. Zdaj so prizadeti tudi države v razvoju in v številnih primerih vidijo stopnjo povečanja prekomerne teže in debelosti, ki je hitrejša kot v razvitih državah.
Pet stvari, ki jih je treba vedeti o debelosti
1) Obstaja veliko razlogov za debelost
Nekateri so genetski in mnogi so okoljski. Okoljski vzroki vključujejo dejavnike življenjskega sloga, kot so vodenje sedativnega načina življenja , uživanje dodanih sladkorjev , preveč pogosto prehrana in med drugim ne dovolj spanja. Nekatera zdravila in zdravstveni pogoji lahko prav tako privedejo do povečanja telesne mase.
2) Prekomerna debelost
Tako kot pri številnih kroničnih boleznih, kot so diabetes in kardiovaskularne bolezni (oboje so tudi povezane z debelostjo), je debelost večinoma, če se skoraj ne more izogniti.
Strategije za preprečevanje debelosti vključujejo zavedanje vaših dejavnikov tveganja , budno pozorni na spoštovanje zdrave prehrane , čas za vsakodnevno vadbo in ostati v gibanju ves dan.
3) Debelost je dejavnik tveganja za več drugih kroničnih bolezni
Debelost in prekomerna telesna teža sta povezana z več vrstami raka, srčnimi boleznimi, kapi, visokim krvnim tlakom , sladkorno boleznijo, obstruktivno apnejo v spanju in celo neplodnostjo . Na žalost in morda prvič v zgodovini je prekomerna telesna teža in debelost zdaj odgovorna za več smrtnih primerov po vsem svetu, kot je podhranjenost ali pomanjkanje telesne teže.
Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je 44 odstotkov diabetesa, 23 odstotkov ishemične bolezni srca in kar 41 odstotkov nekaterih vrst raka mogoče pripisati prekomerni telesni teži in debelosti.
Dobra novica je, da lahko izguba teže in zdravljenje debelosti preusmerita ta tveganja. Raziskave so pokazale, da lahko izgubo samo 5 do 10 odstotkov prekomerne teže povzroči dramatično zmanjšanje tveganja za bolezni, povezane z debelostjo. In vsakodnevno vadbo, ne glede na povezano izgubo teže, ima daljnosežne koristi za zdravje.
4) Childhood Debelost je globalni zdravstveni problem
V ZDA se že več let povečuje debelost pri otrocih, po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) pa je približno eden od treh otrok in mladostnikov debelih ali prekomernih teles.
Kot ugotavlja AHA, je ta stopnja skoraj trojna, kot je bila leta 1963. Dejstvo je, da je debelost v otroštvu postala tako zaskrbljujoče razširjena in tako grožnja otrokovemu zdravju, da ima Ameriška akademija za pedijatrijo celovito spletno mesto, namenjeno preprečevanju in zdravljenju.
To je nedvomno težko za vse starše, da slišijo. Če ste zaskrbljeni, da ima vaš otrok morda prekomerno telesno težo ali debelost, se posvetujte z vašim skrbnikom z otrokovim pediaterom in prosite za pomoč pri strategijah, ki lahko privedejo do izgube teže, ki je primerna za vašega otroka in vašega položaja.
Če je otrok dobil diagnozo debelosti, lahko s svojim otrokom delate na pozitiven način, da bi vsakodnevno telesno aktivnost naredili bolj zabavno (še posebej, če nima dostopa do telesne vzgoje v šoli) in spodbuja zdravo prehranjevanje navade. To vključuje tudi korake za spodbujanje bolj zdravih navad na počitnicah, ki so tradicionalno povezane s porabo sladkorja, kot sta noč čarovnic in velikonočnih pastirjev, zato je prednostna naloga, da se pogosteje pojeste doma.
Prav tako pazite, da odstranite sladke pijače iz prehrane otroka in poiščite družinam prijazne dejavnosti, ki vključujejo vadbo, zlasti na prostem.
5) Zdaj je na voljo več vrst zdravljenja za debelost
Te segajo od prehrane in življenjskega sloga do zdravil proti debelosti, medicinskih pripomočkov in kirurških posegov, ki povzročajo izgubo telesne mase, kot je bariatrična kirurgija.
-
Ali obstaja povezava med telesno težo in migrenami?
-
Kakšna je razlika med prekomerno telesno težo in debelostjo?
Glede na smernice za debelost, ki so jih objavili AHA, Ameriški kolidž za kardiologijo (ACC) in Skupina za debelost (TOS) iz leta 2013, je bariatrična kirurgija možnost za osebe z debelostjo, ki so že preizkusili dieto in spremembe načina življenja in zdravila proti debelosti , in še vedno imajo BMI 40 ali več ali BMI 35 ali več z vsaj enim drugim zdravstvenim stanjem, za katerega je znano, da jo povzroča debelost.
V Združenih državah je najbolj priljubljena oblika bariatrične kirurgije (znana tudi kot "operacija izgube teže") postopek želodčne rokavice (znan tudi kot rokav gastrektomija).
Če ste nedavno diagnosticirali z debelostjo
Morda ste izračunali svoj BMI z uporabo katerega koli od številnih računalnikov ITM-ja, ugotovili pa ste, da imate debelost, ali pa vam je to morda rekel zdravnik ali drug zdravstveni delavec.
Najbolje je, da razpravljate o naslednjih korakih pri zdravljenju debelosti pri zdravniku. Najpogosteje se priporočajo spremembe v prehrani in telesni aktivnosti.
Obstajajo tudi podporne skupine in omrežja, ki lahko pomagajo. Anere, na primer, je nadrejena skupnostna skupina za podporo, ki temelji na 12-stopenjskem programu. Srečanja potekajo po vsem svetu, člani pa ostanejo anonimni.
Poleg tega, če mislite, da ste morda zasvojenec , obstaja tudi dodatna skupina za pomoč pri prehrani Anonymous, še ena podporna skupina, ki vam lahko pomaga, še posebej, če se znajdete v negotovih obnašanjih v prehranjevanju ali se obračate na hrano iz čustvenih razlogov.
Pomembno je zapomniti, da se debelost lahko zdravi. Medtem ko se bo vašo zavezanost in zaveza ter resne in premišljene spremembe v običajnem življenjskem slogu, nikoli ne bi smeli odreči - koristi vašega dolgoročnega zdravja so preveč pomembne.
Ne pozabite, da je raziskava ugotovila, da lahko izgubite le 5 do 10 odstotkov vaše telesne mase, če imate prekomerno telesno težo ali debelost, lahko ogromno spremeni vaše zdravje. Ti vključujejo izboljšave dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja, kot so visok holesterol in visok krvni tlak ter znatno zmanjšano tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 .
Naslednji koraki za razmislek
Če ste bili diagnosticirani z debelostjo, se prepričajte, da so podvrženi kakršnim koli krvavitvam, ki jih priporoča vaš zdravnik, še posebej krvni sladkor, jetra in teste ščitnice, ki lahko odkrijejo bolezni, povezane z debelostjo.
Po podatkih ameriške delovne skupine za preventivne storitve (USPSTF) je pri odraslih, ki imajo prekomerno telesno težo ali debelost, priporočen pregled za diabetes s preverjanjem sladkorja v krvi in sta med 40 in 70 leti starosti. V idealnem primeru bi to storili vsako leto kot del rednega zdravstvenega pregleda in ocene tveganja za srčnožilno bolezen.
Beseda iz
Živeti z debelostjo je lahko težavno. Toda zapomnite si - na srečo, debelost je mogoče zdraviti in jo je mogoče obrniti. Vsaka majhna sprememba, ki jo lahko naredite, bo vredna. To lahko storite s prehrambenimi spremembami in spremembami načina življenja, zdravili, kirurškimi posegi ali kombinacijo zgoraj navedenega. Nisi sam. Ne pozabite, da glede na visoko prevalenco debelosti in prekomerne telesne teže v svetu danes večina ljudi v Združenih državah in po svetu deli to pot in ta boj z vami. Nikoli ne obupaj.
> Viri:
> 2013 AHA / ACC / TOS smernica za obvladovanje prekomerne telesne teže in debelosti pri odraslih: Odnos > Ameriški koledž za kardiologijo / Ameriško združenje za srčno združenje o smernicah za prakso in družbi za debelost [objavljeno na spletu 27. novembra 2013] . Promet.
> Dom zdravilnih domov Ameriškega zdravniškega združenja: Resolucija 420 - Priznanje debelosti kot bolezni. Dostopan 7. marec 2014. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al. Leta izgubljenega življenja zaradi debelosti. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Razširjenost otroštva in odrasla debelost v ZDA, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, et al. Potencialni upad v pričakovani življenjski dobi v Združenih državah v 21. stoletju. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; Delovna skupina ZDA za preventivne storitve. Pregled za nenormalno glukozo v krvi in diabetes mellitus tipa 2: Izjava o priporočilu delovne skupine za preventivne storitve ZDA. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Preprečevanje diabetesa mellitusa tipa 2 s spremembami v načinu življenja med subjekti z zmanjšano toleranco glukoze. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Svetovna zdravstvena organizacija. 10 Dejstva o debelosti. Dostopen na spletu na http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html dne 2. oktobra 2014.