Če ste doživeli poškodbo kolena, boste morda koristili fizikalno terapijo, da boste izboljšali koleno gibanja (ROM) in moč. Vaš fizioterapevt lahko izvaja posebne teste, da ugotovi, ali ste v kolenu poškodovali določene strukture ali vezi.
Anterior cruciate ligament (ACL) je pomembna struktura v vašem kolenu.
Pomaga preprečiti nadaljnje drsenje vaše kosti na podlakti pod stegno. Poškodba vašega ACL povzroči občutek nestabilnosti kolena in vam lahko preprečuje sodelovanje pri aktivnostih na visoki ravni in atletiki.
Kako vem, ali je moj ACL raztrgan?
Če imate po poškodbi kolena, lahko vaš zdravnik ali fizioterapevt pomaga ugotoviti, ali je vaš ACL (ali druga struktura) potencialno poškodovan. On ali ona lahko potem zagotovi, da boste dobili ustrezno zdravljenje za vaše koleno.
Če želite na začetku oceniti celovitost vašega ACL, lahko fizioterapevt ali zdravnik opravi preskus prednjih predalov za koleno . To naredite tako, da vaš terapevt rahlo potegne vašo ščitnico kosti naprej, medtem ko stabilizirate nogo. Če vaš plašč drsi naprej na vaše poškodovano koleno v primerjavi z vašim neškodljivim kolenom, obstaja možnost, da ste raztrgali vaš ACL.
Če sumite, da ste raztrgali ACL, priporočamo, da obiščete svojega zdravnika, da potrdite svoje sume.
On ali ona bo verjetno ukaz in MRI bolje oceniti notranje strukture vašega kolena.
Ocena fizične terapije po ACL Tear
Če ste raztrgali ACL, vam lahko zdravnik opozori na fizikalno terapijo, da vam pomaga ponovno doseči normalno mobilnost. Vaš prvi sestanek v fizioterapiji se imenuje začetno vrednotenje, v tem času pa bo vaš PT zbiral podatke o vašem stanju, da pomaga pri načrtovanju zdravljenja.
Komponente začetnega vrednotenja po razpadu ACL lahko vključujejo:
- Zgodovina
- Ocena funkcionalne mobilnosti
- Analiza pojma
- Palpacija
- Območje gibanja
- Moč
- Oteklina
- Ocenjevanje ravnotežja in propriocepcije
- Posebni testi
Fizikalna terapija Zdravljenje po ACL Tear
Ko vaš fizioterapevt zaključi začetno oceno in oceno, bo on ali ona sodelovala z vami, da bi razvila ustrezen načrt zdravljenja. Bodite prepričani, da tesno sodelujete s svojim PT, da razvijete cilje in postavite katera koli vprašanja, če ne razumete vaše diagnoze, prognoze ali zdravljenja.
Sestavni deli načrta za fizioterapevtsko zdravljenje po raztrganju ACL vključujejo, vendar niso omejeni na:
- Kontrola bolečin: vaš fizioterapevt lahko uporablja različne tehnike zdravljenja, ki vam pomagajo zmanjšati bolečine v kolenu. Za zmanjšanje oteklin lahko uporabite ledene pakete, občasno pa lahko na kolenu uporabljate TENS, da zmanjšate bolečino, ki jo občutite.
- Treniranje s hojo: če hodite s pomožno napravo, kot so pelji, vas lahko fizioterapevt pouči, kako jih pravilno uporabljati. Prav tako vam lahko pomaga pri napredovanju pri sprehodu z berghami, da se običajno hodi brez pomožne naprave.
- Upravljanje oteklin: RICE . načelo je eden od najboljših načinov za zmanjšanje otekline v kolenu. To vključuje počitek, led, stiskanje in zvišanje kolena.
- Izboljšanje krčenja kvadripsov : po trzanju ACL se vaša mišica četverice na vrhu stegna praktično izklopi in preneha delovati pravilno. Eden od glavnih ciljev fizikalne terapije po poškodbi kolena je ponovno vzpostaviti normalno kontrolo kvadripsov. Vaš fizioterapevt lahko za pomoč pri opravljanju te naloge uporablja obliko električnega stimuliranja, imenovano NMES ali ruska stimulacija. Predpisane bodo tudi vaje za krepitev kvadricepsov, npr. Ravne noge .
- Vaje za krepitev: poleg izvajanja vaj za krepitev vaših kvadricepsov, so med vadbo ACL morda potrebne še druge krepilne vaje za vaše mišice in kosti.
- Območje gibalnih gibov : po trki ACL lahko bolečina in otekanje v kolenu omeji gibanje kolena. Vaje ROM-a za koleno, kot je lahko obešeno, lahko pomagajo izboljšati in normalizirati vašo mobilnost kolena.
- Vaja ravnotežja: po poškodbi kolena lahko opazite, da imate težave pri vzdrževanju primernega ravnotežja na poškodovanem nogi. Vadbene vaje, ki uporabljajo krožno krpo ali ploščo BAPS, so morda potrebne za ponovno normalno proprioceptacijo ali telesno zavedanje po poškodbah.
- Plyometrics: Če nameravate vračati v visokokakovostne športe, bi moral vaš načrt telesne terapije za nego vključevati pliometrično usposabljanje. Učenje, da lahko pravilno skočite in iztovorite, vam lahko pomagajo znova pridobiti zaupanje, potrebno za vrnitev v atletiko.
Eden od najpomembnejših komponent vašega programa za rehabilitacijo ACL je, da se naučite, kako preprečiti prihodnje težave s kolenom . Bodite prepričani, da sodelujete s svojim fizioterapevalcem, da določite spremenljivke, ki so morda prispevale k vaši poškodbi, in pripravite strategijo vadbe, da preprečite drugo poškodbo ACL.
Kaj, če se bo bolno koleno nadaljevalo?
Če ste raztrgali ACL in se udeležili fizikalne terapije, da bi ponovno vzpostavili normalno mobilnost in funkcijo, vendar še vedno nadaljujete z občutkom nestabilnosti, boste morda morali razmisliti o operaciji za popravilo vašega ACL . S svojim zdravnikom se morate posvetovati, da vam pomagajo pri odločitvi o najboljšem poteku zdravljenja za vaš ACL in ugotovite, ali je kirurško zdravljenje dobra izbira za vas. Na splošno, če se želite vrniti v športne športe z visoko intenzivnostjo, ki zahtevajo vožnjo, zaustavitev in začetek ali skok, boste morda želeli razmisliti o popravilu ACL.
Če imate operacijo kolena, boste po popravilu ACL lahko koristili fizično terapijo, da boste lahko vrnili v normalno delovanje in delovanje. Vaš PT vam lahko pomaga, da vas vodijo po operativnem ACL protokolu, da vas hitro in varno premikajo.
Če ste poškodovali koleno in ste spraskali vašega ACL-ja, lahko fizično terapijo pomagate izboljšati svoj ROM in moč, zmanjšati bolečino in otekanje kolena ter vam pomagati, da se vrnete na prejšnjo stopnjo delovanja.