Pregled glavobol in migrena
Ali imate težave z glavobolom ali če imate ljubljenega, ki ve, da je glavobol ali migrena lahko boleča, naporna izkušnja. Dobra novica je, da se glavoboli in migrene zdravijo, običajno s kombinacijo zdravil in vedenjskih terapij, kot so izogibanje sprožilcem ali spremembe življenjskega sloga.
Z pridobivanjem znanja o vašem specifičnem glavobolu ali tipu migrene in sprožilcih, opravljate prvi korak, da boste proaktivni v svojem zdravstvenem varstvu.
Bodite prepričani, da lahko živite dobro z glavoboli ali migrene.
> Pogled na glomazni glavobol.
Kaj so glavobole in migrene?
Velika večina glavobolov je primarna glavobol, kar pomeni, da se razvijajo sami. Trije najpogostejši tipi primarnih glavobolov so:
- Glavoboli napetosti
- Migrena
- Glavoboli grozdov
Glavoboli napetosti
Najpogostejši so glavoboli napetosti . Pravzaprav strokovnjaki ocenjujejo, da bo skoraj 80 odstotkov ljudi doživelo napetostni glavobol v določenem trenutku svojega življenja.
Izkušnje z napetostnim glavobolom spominjajo na njegovo ime. Zdi se kot tesen oprijem ali pas okoli vaše celotne glave. Zato se napetostni glavoboli pogosto imenujejo glavoboli krčenja mišic. Če rečemo, čeprav ne vemo natančno, kaj povzroča napetostne glavobole, strokovnjaki verjamejo, da te glavobole izhajajo iz človeških živcev in ne z mišicami, ki se zatečejo v glavi, vratu ali lasišču.
Glavoboli napetosti so prav tako imenovani stresni glavoboli, saj je stres pogost vzrok. To se pravi, napetost glavoboli so zelo resnične, in ne psihološki ("v vaši glavi"), kot se lahko predlaga z imenom.
Migrena
Migrena je še ena primarna motnja glavobola, ki je veliko bolj izčrpna kot napetostni glavobol. Bolečina migrenskega glavobolja utripa (kot bobni na vaših možganih) in se nagiba, da vpliva na eno stran glave.
Migrene so pogosto povezana s slabostjo in / ali bruhanjem ter z občutljivostjo na zvok in svetlobo. Napetostni glavoboli lahko na drugi strani povzročijo občutljivost na zvok ali svetlobo, vendar ne oboje, in ne povzročajo slabosti ali bruhanja.
Poleg tega oseba z migreno običajno ne more delovati ali se vključiti v družabno dejavnost. To je v nasprotju z glavobolom napetosti, ki je ponavadi bolj občutljiv.
Glavoboli grozdov
Glavoboli grozda so veliko manj pogosti kot napetostne glavobole in migrene. So izredno boleče, onemogočajo glavobole, ki so lahko tako hude, pogosto jih imenujemo "samomorilske glavobole".
Glavoboli grozdov povzročajo bolečino, ki se vrti okoli očesa ali templja, in ponavadi se pojavijo ponoči. Pravzaprav grozdne glavobole potekajo kot uro, ki se pogosto dogaja ob istem času vsak večer (zato se včasih imenujejo tudi " glavoboli budilke ").
Redke primarne glavobolne motnje
Poleg grozdnih glavobol so še druge redke vrste primarnih glavobolov, kot so:
- Primarni glavobol z glavobolom
- Glavobol glavnega vadbe
- Primarni glavobol kašlja
- Glavna bolezen glavnega grla
- Primarni glavobol, povezan s spolno aktivnostjo
Dobra novica je, da so te glavobolne motnje benigne in niso življenjsko nevarne. To se pravi, pred diagnosticiranjem enega, specialist za nevrolog ali glavobol bo najprej želel izključiti resne vzroke za vaš glavobol, saj lahko nekatere življenjsko nevarne medicinske razmere (kot so možganska krvavitev ali strdki) posnemajo te primarne glavobolne motnje.
Sekundarne glavobole
Sekundarne glavobole so glavobole, ki se pojavijo zaradi kakega drugega stanja. Na primer, ljudje z ogromnim celičnim arteritisom - problemom z žilami - lahko povzročijo glavobol, ki vpliva na tempelj ali lasišče.
Ob sekundarnih glavobolih so ponavadi drugi namigi, ki kažejo na diagnozo, ki ni zgolj na glavobol ali migreno. Z ogromnim celičnim arteritisom lahko na primer oseba pojavi tudi tedne do mesecev utrujenosti, bolečine v telesu in bolečine v čeljusti po jedi hrane.
Drugi primeri sekundarnih glavobolov vključujejo menstrualne migrene , ki se pojavijo okoli časa menstruacije ženske (ko se znižajo ravni estrogena) in glavobolov , ki se pojavijo pri kofeinu , kar se zgodi, ko oseba preskoči ali zamuja z običajnim vnosom kofeina.
Tri stvari, ki jih poznate glede glavobola in migrene
Migrena niso samo glave
Migrena je nevrološka motnja in je več kot glavobol. Morda boste presenečeni, če boste izvedeli, da je napad migrene sestavljen iz štirih faz (čeprav vsi ne doživljajo vseh). Te štiri faze vključujejo:
Zato je napad migrene lahko izčrpna izkušnja. Začne se s simptomi prodrome (kot je zehanje, utrujenost in hrana) v približno 35 odstotkih ljudi z migreno.
Nato približno 20 do 30 odstotkov ljudi z migreno doživi aure, kar lahko vključuje številne reverzibilne nevrološke simptome, kot so spremembe v vidu (najpogostejše), senzorične motnje (npr. Otrplost in mravljinčenje) in jezikovne težave (kot so težave pri iskanju besed).
Po glavobolu migrenskega napada lahko oseba postdiplomski simptomi, ki lahko trajajo več ur. Ti simptomi vključujejo razdražljivost, utrujenost, anksioznost, depresijo ali občutljivost lasišča.
Medtem ko trpete štiri faze napada migrene, je neprijetna, dobra novica je, da vam lahko pomaga razložiti, zakaj se počutite tako, kot počnete pred ali po glavobolu migrene.
Zdravljenje glavobolov lahko povzroči glavobol
Zdravljenje glavobola se spreminja glede na diagnozo. Na primer, večina ljudi z napetostnimi glavoboli ne išče zdravljenja od zdravnika, ker so zdravila brez recepta na splošno zadostna.
Migrene so bolj onesposobne in pogosto zahtevajo zdravilo na recept, kot triptan . Ljudje s kroničnimi napetostnimi glavoboli in migrenami prav tako običajno potrebujejo preventivno zdravilo, ki preprečuje bolečino v glavi, preden se začne.
Medtem ko so ti zdravili (tako zunajsvetni kot recept) lahko učinkoviteje, če jih prepogosto prenašate, lahko dejansko vodijo do glavobola zaradi prekomerne uporabe zdravila - dvojni whammy.
Za zdravnika je lahko celo zahtevno, da razkrije, ali je vaš glavobol prekomerna uporaba zdravila ali je del prvotne motnje glavobola. Zato je pomembno, da pod glavnim zdravnikom vzamete glavobol in migrena. Ne vzemite več, da je priporočeni odmerek, ki je običajno ne več kot 10 do 15-krat na mesec, odvisno od določenega zdravila.
Dopolnilne terapije lahko umirijo glavobole
Nekateri ljudje se raje izogibajo zdravilom v celoti za svoje glavobole (zlasti blage migrene ali napetostni glavoboli) in ugotovijo, da lahko počitek, sprehod, hrana, kozarec vode, skodelica kave, tempeljske masaže ali druga domača sredstva bolečine v glavi.
Drugi ugotovijo, da deluje kombinacija zdravil in samo-pomirjujočih zdravil. Še vedno pa se drugi obračajo na dopolnilna terapija, ki se uporablja za preprečevanje glavobolov na prvem mestu. Tej vključujejo:
- Kognitivno-vedenjsko zdravljenje
- Biofeedback
- Akupunktura
- Fizioterapija
- Relaksacijsko zdravljenje
Če ste bili nedavno diagnosticirani z motnjo glavobola ali migreno
Vodite dnevnik glavobolov
Z vodenjem dnevnika glavobola boste morda lahko identificirali enega ali več vaših sprožilcev glavobola. Dejansko lahko včasih samo snemanje simptomov, zdravljenje glavobolov in vzorci življenjskega sloga (kot so spanje, prehrana in stres) in branje opomb s svojim zdravnikom lahko zelo razkrivajo.
Bodite zavezani k vaši obdelavi
Na voljo je več glavobolov in migrenskih terapij in kaj dela za prijatelja ali družinskega člana morda ne bo delovalo zate. Poskusite biti potrpežljivi in ostati zavezani k vaši oskrbi z glavobolom specialist ali nevrolog. Če rečemo, če imate občutek, da potrebujete drugačen načrt zdravljenja, je iskanje drugega mnenja v redu.
Medtem ko morda ne gre za zdravilo za vaše glavobole ali migrene, se lahko večina ljudi nauči upravljati z njimi. Še vedno pa potrebujete načrt, ki deluje za vas. Če vaš začne te neuspešno, se obrnite na svojega zdravnika.
Razmislite o nekaterih spremembah življenjskega sloga
Medtem ko se vaše migrene in motnje glavobola lahko zdijo nepredvidljive in izven nadzora (ne veste, kdaj se bo napad zgodil), obstajajo nekatere življenjske navade, s katerimi se lahko znajdete, da ponovno pridobite nadzor.
Na primer, debelost je bila povezana z migrenami . Torej obvladovanje zdrave telesne mase s kombinacijo vsakodnevnih vadb in hranljivih jedi lahko pomaga vašim migrenam poleg srca in splošnega zdravja. Poraba kofeina je bila povezana tudi z glavobolnimi motnjami , zato lahko zmanjšanje ali zmanjšanje vnosa zmanjša napade.
Končno, bodi dober zase. Vzemite si čas, da se odpravite in uživajte v življenju, ne glede na to, ali je treba preživljati čas s prijatelji in družino, gledati film ali sprehoditi po svežem zraku.
Pričakujte nepričakovano
Tudi če mislite, da ste se izognili vsem vašim potencialnim sprožilcem, se lahko še vedno skrivnostno pojavijo glavobol in napadi migrene, saj so kompleksne, nepredvidljive motnje. Če se vam zdrsne in sproži glavobol ali migreno (niste dobili dovolj spanca ali prevelikega dela), ne bodite težki zase, se zgodi, ste človeški.
Beseda iz
Medtem ko je diagnosticiran z motnjo glavobola ali migreno je lahko ogromen, obstajajo učinkovite zdravljenje na voljo, glavobol in migrenske raziskave se nenehno razvijajo. Ostanite praktični pri zdravju glavobola. Kot vedno, če vi ali nekdo, ki ga poznate bori z glavoboli ali migrenami, poiščite navodila zdravstvenega delavca.
> Viri:
> Chowdbury D. Napetostni glavobol. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Odbor za klasifikacijo glavobola mednarodnega združenja glavobolov. Mednarodna klasifikacija glavobolnih motenj: 3. izdaja (beta verzija). Cefalalgija. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Ali se je razširjenost migrene in napetostnega glavobola spremenila v 12-letnem obdobju? Anketa danske populacije. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Kategorije migrena in telesne mase: sistematični pregled in metaanaliza opazovalnih študij. J Glavobol Bolečina . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fizioterapija za napetostni glavobol: Nadzorovana študija. Cefalalgija . 2004; 24: 29-36.