V zadnjih nekaj desetletjih je sodobna medicina naredila velike korake pri zdravljenju vseh oblik bolezni srca, in ljudje, ki imajo danes bolezni srca, živijo veliko dlje, veliko srečnejše življenje kot podobni ljudje v prejšnjih generacijah. Toda uživate najboljše rezultate, če imate bolezen srca, je odvisna od več, kot to počnejo vaši zdravniki zate.
V veliki meri je odvisno od tega, kaj počnete zase. Ker dobro življenje s srčnimi boleznimi naredi nekaj napora.
Če vam je bilo povedano, da imate bolezen srca, morate veliko razmisliti in veliko, kar boste morali storiti. Boste morali naučiti toliko, kolikor je mogoče o bolezni srca in o zdravljenju, ki vam ga je predpisal vaš zdravnik. Morali boste izvedeti, s kakšnimi simptomi skrbite. In zelo verjetno boste morali narediti nekaj življenjskih sprememb, ki bi lahko bile izzivne.
Ljudje, ki vse to počnejo, ki osebno nadzirajo lastno dobro počutje, živijo najdaljše in najzdravje življenje s srčnimi boleznimi.
Poznajte bolezen srca
"Srčna bolezen" je precej nespecifičen izraz. Obstaja veliko različnih vrst bolezni srca , in večina tipov bo pokazala ogromno število spremenljivosti od osebe do osebe v svojih simptomih, njeni resnosti, njenem zdravljenju in njegovi napovedi.
Torej, ena najpomembnejših stvari, ki jo boste morali storiti, je, da se naučite toliko, kolikor lahko o svoji bolezni, o naravi težave, ki jo imate, in o tem, kaj lahko storite, da bi počasi ali celo ustavili napredovanje. Več znanja imate, bolj boste lahko sodelovali s svojim zdravnikom pri sprejemanju odločitev o vaši negi, ki so pravi za vas.
Najpogostejši tipi bolezni srca so:
Poleg tega, da se učite kar koli lahko o svoji bolezni, se morate naučiti tudi o vseh drugih zdravstvenih razmerah, ki jih morda imate, kajti ti lahko močno vplivajo na vaše rezultate. Obstaja veliko motenj, ki še posebej vplivajo na bolezni srca, vendar sta najpogostejši diabetes in hipertenzija . O tem vidiku vaše zdravstvene oskrbe se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
Več o simptomih
Simptomi, ki spremljajo bolezni srca, so pomembni iz dveh razlogov.
Prvič, seveda so simptomi po svoji naravi neprijetni in moteči, glavni cilj zdravljenja katerega koli zdravstvenega problema pa je, da jih zmanjšajo ali odpravijo.
Drugič, opaženi simptomi lahko za vas in vašega zdravnika pomembno pripomorejo k spremembi stanja srca. Oba vas lahko opozorita na to, da je morda nekaj storiti, da se stvari vrnejo na stabilno pot.
Torej ignoriranje spremembe v vaših simptomih, v upanju, da bodo izginile, je slaba ideja. Lahko povzroči trajno poslabšanje srčnega problema.
Iz tega razloga je pomembno vedeti, katere simptome morate nadzorovati z boleznijo srca in jih poročati zdravniku, če doživite katerokoli od njih.
Različne oblike bolezni srca lahko povzročijo različne vrste simptomov. Najpogostejši simptomi bolezni srca pa so:
- Bolečine v prsih ali nelagodje v prsnem košu
- Dispneja (zasoplost)
- Utrujenost ali šibkost
- Palpitacije
- Lahkotnost
- Sinkopa
- Depresija
Vsi ti simptomi so lahko zelo pomembni in jih nikoli ne smemo prezreti. Če doživite katerokoli od njih, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Prilagodite svoj življenjski slog
Številni vidiki našega življenjskega sloga vplivajo na naše zdravje srca. Morda obstajajo nekateri posebni življenjski slogi, ki bi jih morali upoštevati, kar bo še posebej pomembno za bolezni srca, ki jo imate.
Toda na splošno obstaja več prilagoditev življenjskega sloga, ki jih moramo narediti za svoje srce. Tej vključujejo:
- Pojejte zdrave prehrane
- Ohranite zdravo težo
- Pridobite veliko vaje
- Nehaj kaditi
- Naučite se upravljati s stresom
O vajah
Kardiologi vsak dan učijo več o pomenu vadbe za ljudi s srčno boleznijo. Za mnoge ljudi je lahko vadba najboljše zdravilo.
Bodite prepričani, da se pogovorite o telesni vadbi s svojim zdravnikom, da se boste naučili, katere vrste vadbe so lahko najbolj koristne za ljudi z vašo boleznijo srca in kako začeti z njim varno. Za mnoge ljudi, najprej s formalnim programom rehabilitacije srca, je najboljši način za začetek.
O stresu
zdaj je precej jasno, da so nekatere vrste čustvenega stresa potencialno škodljive za srce . Toda, ker je stres normalni del življenja, svetovanje ljudem, da se izognejo stresu, skoraj nikoli ni v pomoč. Namesto tega se morate naučiti tehnik za obvladovanje stresa, ki ga ne morete izogniti.
Bodite previdni med zdravili
Zdravila so vključena v številne izjemne napredke zdravljenja bolezni srca, ki smo jih videli v zadnjih desetletjih. Torej je izredno verjetno, da bo vaš zdravnik predpisal vsaj nekaj teh zdravil za vas.
Še posebej, ko gre za srčno medicino, je izredno pomembno, da jih redno in pravočasno vzamete. Obstaja veliko nasvetov in tehnik za jemanje zdravil brez manjkajočih odmerkov ali preveč. Najti bi moral sistem, ki bo delal zate in se drži tega.
Osebna tehnologija
Osebna elektronska tehnologija razvija več podjetij. Ti obljubljajo, da bodo pomagali mnogim ljudem s srčnimi boleznimi. Nekaj teh tehnologij je že na voljo in vam lahko pomaga. Tej vključujejo:
- Avtomatizirane naprave za spremljanje krvnega tlaka doma
- Brezžične lestvice, ki lahko sčasoma posnamejo in shranjujejo svojo težo
- Monitorji dejavnosti, ki vas spodbujajo, da ostanejo aktivni, na primer Fitbit ali Apple Watch
- Monitorji srčnega utripa, ki vas lahko opozorijo, če vaša srčna frekvenca presega določen prag, kot je Apple Watch
Razmislite o povezovanju skupin za podporo
Jasno mora biti, da lahko včasih tudi dobro življenje s srčnimi boleznimi predstavlja resničen izziv. Da bi se spopadli s tovrstnim izzivom, je lahko zelo koristno združiti skupine ljudi, ki se srečujejo z istimi težavami, ki se soočajo z enakimi težavami in so našli različne tehnike za soočanje z njimi.
Preverite s svojim zdravnikom (ali si oglejte spletno stran lokalne bolnišnice) o lokalnih podpornih skupinah za ljudi s srčnimi boleznimi in razmislite o pridružitvi. Spletna stran American Heart Association vam lahko pomaga tudi pri iskanju lokalnih skupin za podporo, kot tudi spletnih skupin, ki jih boste morda našli koristne.
> Viri:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Življenjska tveganja kardiovaskularnih bolezni. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et al. Fizične ravni aktivnosti, lastništvo blaga, ki spodbuja sedentarno vedenje in tveganje miokardnega infarkta: rezultati študije INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3. et al. Svetovno okolje kardiovaskularnih bolezni: razširjenost, diagnoza, terapija in vprašanja politike: poročilo ameriške kardiološke kolegije. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.