Kako se stanje razlikuje od moških
Če ste ženska, je pomembno razumeti tveganje za srčno bolezen in storiti nekaj o tem.
Medtem ko mnoge ženske (in na žalost, nekateri zdravniki) očitno še vedno ne vedo, je srčna bolezen številka ena ubijalka žensk. Približno pol milijona žensk vsako leto umre zaradi bolezni srca. V resnici več žensk kot moških umre zaradi kardiovaskularnih bolezni - od srčnih napadov, srčnega popuščanja in kapi.
Da bi ohranili vaše možnosti za razvoj bolezni srca in kapi čim nižje, je za vas pomembno, da nadzirate dejavnike tveganja.
Kateri dejavniki tveganja morate biti zaskrbljeni kot ženska? Kateri lahko resnično nekaj storite? Oglejmo si.
Dejavniki tveganja, ki jih ni mogoče nadzorovati
Vsakdo ima potencial za srčne dejavnike tveganja, o katerih ne morejo storiti ničesar. Če ste ženska, tukaj so:
- Imate družinsko anamnezo prezgodnje koronarne arterijske bolezni ali kapi (pojavijo se pri moških, mlajših od 55 let, ali pri mlajših od 65 let).
- Ste star 55 let ali več.
- Ste postmenopavzalni ali ste odstranili jajčnike.
- Med nosečnostjo, ki ste jo imeli, ste doživeli preeklampsijo (znaten visok krvni tlak) ali gestacijski diabetes ali pa ste porodili majhnega otroka.
Družinska zgodovina prezgodnje srčne bolezni, zlasti pri sestri ali bratu, je lahko zelo pomemben dejavnik tveganja pri ženskah.
Ženske, ki imajo takšno družinsko anamnezo, morajo biti posebej agresivne pri obvladovanju srčnih dejavnikov tveganja, ki jih je mogoče nadzorovati.
Nadzorovani dejavniki tveganja
Tu so dejavniki tveganja, ki so pod vašim nadzorom. Z naslavljanjem jih lahko močno zmanjšate tveganje za razvoj kardiovaskularne bolezni:
- Prekomerna telesna teža ali debelost.
- Sedentarni življenjski slog (malo brez vadbe).
- Kajenje ali uporaba tobačnih izdelkov (Kajenje poleg bolezni srca tudi ogroža mnoge zdravstvene težave.)
- Visok krvni pritisk.
- Visok skupni holesterol in / ali nizek HDL holesterol.
- Diagnoza diabetesa.
- Diagnoza metaboličnega sindroma.
- Povečane ravni C-reaktivne beljakovine (CRP).
- Uporaba tablet za kontracepcijo, še posebej, če ste tudi kadilec.
Kaj morate vedeti o teh dejavnikih tveganja
Večina teh kontroliranih dejavnikov tveganja (razen tistih, ki se ukvarjajo z vašim reprodukcijskim sistemom) veljajo za moške in ženske. Vendar pa obstaja nekaj posebnih razlogov, ki jih morate upoštevati kot ženska, ki poskuša zmanjšati tveganje za bolezni srca.
1. Debelost in sedentaren življenjski slog
Ti dve dejavniki tveganja so pogostejši pri ženskah po menopavzi kot pri moških iste starosti. Ženske so ponavadi skrbniki in (kažejo raziskave), iz občutka dolžnosti, se zdi, da imajo številne ženske težko opravičevanje vedenja, ki so "samo zame", kot je redna vadba. Posledično so starejše ženske še posebej nagnjene k neaktivnosti in debelosti, oboje pa so močni dejavniki tveganja za bolezni srca in kapi. Naučite se jesti zdrave prehrane in zakaj je vadba tako pomembna za vaše srce .
2. Kajenje
Kajenje je slabo za vsakogar, vendar se zdi, da je to poseben problem za ženske. Kajenje predstavlja veliko večino srčnih napadov pri ženskah, mlajših od 45 let, in je velik multiplikator tveganja pri ženskah, ki imajo družinsko anamnezo bolezni srca. Tablete za nadzor kontracepcije pa še poslabšajo stvari; kombinacija kadilcev in tablet za kontracepcijo povečuje tveganje za zgodnje srčne bolezni za 20-krat. Naučite se, kako prenehati s kajenjem .
3. visok krvni tlak
Hipertenzija je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in možgansko kap. To je zelo pogosto pri ženskah, starejših od 55 let, in dokazi kažejo, da se pri ženskah pogosto pojavlja hipertenzija.
Toda dobro zdravljenje je vredno truda - vprašajte vsakogar, ki je imel možgansko kap.
4. Nenormalnosti holesterola
Visok holesterol in drugi lipidi močno povečujejo tveganje za srčni infarkt in kap. Nizke ravni HDL so pomembnejši dejavnik tveganja pri ženskah kot pri moških. Dokazi se povečujejo, da lahko doseganje zelo nizkih ravni LDL in / ali bistveno zvišanje ravni HDL dejansko zaustavi ali obrne bolezen koronarne arterije. Pri mnogih ženskah je holesterol mogoče nadzorovati z dieto in telesno vadbo, vendar je pogosto potrebna tudi zdravilna terapija s statini .
5. Diabetes
Sladkorna bolezen tipa 2 postaja vedno bolj pogosta, prav skupaj z enim od njegovih vzrokov, debelosti. Diabetes je treba obravnavati kot bolezen krvnih žil in bolezni bolezni sladkorja, saj močno poveča tveganje za srce in ožilje. Tveganje za srčne bolezni pri ženskah s sladkorno boleznijo se je povečalo kar 6-krat.
6. Metabolični sindrom
Metabolični sindrom, še posebej pogost ženske po menopavzi, močno poveča tveganje za nastanek bolezni srca in kapi.
7. C-reaktivni protein (CRP)
To je relativno "nov" dejavnik tveganja, ki je morda bolj pomemben pri ženskah kot pri moških. Povečane koncentracije CRP kažejo na aktivno vnetje in se običajno lahko pričakuje visoka raven CRP, kar pomeni, da je prisotno vnetje krvnih žil. Še posebej pri ženskah se vnetje šteje za pomemben dejavnik erozije ali zloma pljučnih koronarnih arterij. Nedavni dokazi kažejo, da zmanjšanje ravni CRP (s statini) zmanjša tveganje za srčni napad pri nekaterih bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo. Preverite, ali potrebujete merilo CRP?
8. Sorodne težave med nosečnostjo
Na koncu se zdi, da imajo ženske, ki razvijejo določene zaplete med nosečnostjo, zlasti s preeklampsijo (pomembno hipertenzijo), gestacijskim diabetesom ali drogami z majhnim rojstvom, znatno večje tveganje za zgodnje bolezni srca in ožilja ter smrt. Ženske, ki razvijejo te zaplete, morajo začeti agresivno obvladovati vse dejavnike tveganja za kardiovaskularne bolezni in to storiti do konca svojega življenja.
Če povzamemo, je nadzor nad dejavniki tveganja za bolezni srca enako pomemben pri ženskah kot pri moških. In če ste ženska, imate še nekaj dodatnih stvari, na katere morate razmišljati, ko načrtujete strategijo za zmanjševanje tveganja.
Viri:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Smernice za učinkovito preprečevanje CVD pri ženskah - posodobitev leta 2011. Smernica ameriškega združenja za srce. Promet . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.