Živeti z multiplo sklerozo

Življenje dobro z multiplo sklerozo

Verjetno je veliko primerov, ko se počutite nesposobne nad vašo MS in škodo, ki jo povzroči na vašem telesu. Ampak s pridobivanjem znanja o vaši bolezni, prizadevanjih za zdrav način življenja, sprejemanju omejitev in omogočanju ljubljenim, da delijo vaše breme MS, lahko dobite nekaj te moči nazaj in na koncu živite dobro z multiplo sklerozo.

Pridobivanje znanja o multipli sklerozi

Pridobivanje znanja o MS vam bo pomagalo postati partner v vaši oskrbi z MS, skupaj z vašim nevrologom in preostalo vašo zdravstveno ekipo MS.

To pomeni, da spoznavanje vaše MS ne pomeni, da morate preučiti vse zapletenosti tega (razen če želite). MS in biologija, ki je za njim, so precej zapletena, tudi za mnoge znanstvenike in zdravnike. Namesto tega začnite z osnovami MS , kot so splošni simptomi in kako se diagnosticira in zdravi.

Ko boste izvedeli več o svoji kronični bolezni, boste odkrili resnico za napačne predstavitve MS.

• Kako zgraditi prožnost v multipli sklerozi

• Poznati, katera cepiva so v redu, če ljudje z MS lahko rešijo življenje

Na primer, boste morda presenečeni, če boste izvedeli, da MS ne vpliva na plodnost ali poveča vaše možnosti za nastanek zapletov, povezanih z nosečnostjo. Poleg tega MS ni smrtna kazen , dejavnosti, kot je vadba, lahko dejansko izboljšajo vaše življenje z MS. Te informacije se lahko pooblastijo, kar vam omogoča, da sprejemate odločitve v življenju na podlagi dejstev in ne mitov.

Poleg branja o MS lahko pridobite znanje tudi prek povezave z drugimi. Dobra novica je, da obstajajo številne zanesljive organizacije MS , kot je nacionalno združenje MS, ki ponujajo podporne skupine. Družabni mediji, kot sta Facebook in Pinterest, so drugi načini, da postanejo povezani z MS skupnostjo.

To se pravi, branje ali govorjenje z drugimi o vaši bolezni lahko težko in tug na srce vaše srce ali vašega ljubljenega. Bodite počasi in počnite, kar lahko. Skrb za vašo državo članico je potovanje in to vključuje način, kako ga obdelujete in spoznate.

Ustvarjanje zdrave življenjske sloge

Eden od najzahtevnejših vidikov MS je njena nepredvidljivost. Ljudje z MS ne poznajo vsakodnevno, kako se bodo počutili, kot da bo prišlo do ponovitve ali ali bodo kronični simptomi, kot so utrujenost ali bolečina, uničili svoje delo ali socialne načrte.

To pomeni, da obstaja veliko vidikov življenja, ki jih oseba z MS lahko nadzira. Ti vključujejo zagotavljanje zadostnega spanca in uravnoteženo prehrano, preprečevanje kajenja, zdravo obvladovanje s stresom in vključevanje v zdravilne terapije, kot je joga .

Tukaj je nekaj posebnih strategij o tem, kako optimizirati svoje zdravje in dobro počutje, medtem ko živite z MS:

• Stres in MS
• Mind-Body terapije in MS
• Diet in MS
• Spanje in MS
• Depresija in MS
• Prekinitev kajenja in MS
• Nosečnost in MS
• Prazniki in države članice

Poleg MS, ki vplivajo na vaše vsakodnevno življenje, bo vplivalo tudi na vaše odnose z drugimi, kot so vaš partner, otroci, prijatelji, družinski člani in sodelavci. Dobra novica je, da ta vpliv ni negativen. Obstajajo načini za učinkovito upravljanje vaših odnosov, tudi med številnimi izzivi vaše bolezni.

• Poroka in MS
• Delovno mesto in države članice
• Nasveti za starševstvo z MS

Ne pozabite, skrb za vašo državo članico je dragocena ravnovesje, vendar na koncu lahko živite v celoti in srečno z njo. Ne skrbite, če se v nekaj dneh znajdete prevelike zaradi simptomov MS in jih porabite za njihovo upravljanje. Človek si, in normalno je, da skrbi in čutiš negativna čustva včasih kot jeza, žalost ali krivdo.

Če rečemo, če postajajo te dni vse pogostejše, je morda znak, da poiščete pomoč od svojega zdravnika, usposobljenega psihologa, duhovnega svetovalca ali bližnjega prijatelja.

Biti lasten zagovornik

Kako se vaša MS počuti ali se manifestira, je za vsakega posameznika posebej edinstvena.

Na primer, lahko uporabite skuter zaradi spastičnosti v nogah in skrbi za težave z dostopnostjo v vaši skupnosti. Ali pa imate težave z govornimi težavami v MS in se zaradi tega izogibajte socialnim situacijam.

Kljub temu pa lahko drugi trpijo zaradi "nevidnih" simptomov, vključno z utrujenostjo, bolečino, depresijo ali neprijetnimi parehezii - simptomi, ki niso tako očitno vidni drugim, kot so npr. Težave s hojo ali govori.

Karkoli že je, priznava svoje lastne borze in sprejema svoje omejitve, je prvi korak k temu, da postanete lastnik svojega zagovornika. To pomeni, da je lahko vaš zagovornik težko.

Na primer, morda se ukvarjate z utrujenostjo, povezano z MS, ki vas ovira na dragoceni energiji, ki jo potrebujete za skrb za svoje otroke in delo, kar povzroča občutke frustracije in ranljivosti. Strategije zdrave prehrane lahko drastično zmanjšajo utrujenost, vendar je pomembno tudi ukrepanje za ohranitev vaše energije. To včasih pomeni upadanje družabnih ali družinskih srečanj, tako da lahko počivate.

• Vloga jeza v multiple sklerozi

• Kaj je pripomoček za mobilnost pri večplastni sklerozi?

Včasih drugi morda ne razumejo utrujenosti in njegovih posledic - in to je v redu. Morajo se prilagoditi in se naučiti sprejeti svojo bolezen enako kot vi.

Naučite se poslušati svoje telo in zaupati svojim instinktom. Bodite prijazni do sebe in proaktivni v svoji skrbi najprej bodo verjetno sledili drugi. Prav tako je vedno dobra ideja, da poiščete navodila svojega zdravstvenega tima za upravljanje s socialnimi in čustvenimi posledicami simptomov MS.

Za ljubljene osebe z MS

Ali ste primarni negovalec osebe z MS, ali bolj periferno vključeni v vsakdanje življenje vašega ljubljenega, ste del njihovega potovanja v MS. To je lahko izziv, še posebej, ker si želite olajšati simptome svoje ljubljene in / ali skrbeti za svojo prihodnost.

Dobra novica je, da obstajajo načini za pomoč najbližjim z MS , ne glede na to, ali so na novo diagnosticirani, doživljajo ponovitev ali imajo le slab dan. Na primer, govorjenje z empatijo je odličen način, da se vaši ljubljeni počutijo bolje. Primeri izjave o empatiji so: "Žal mi je, da greš skozi to" ali "vidim, da si danes v veliko bolečini."

Pomembno je razumeti, da vaš ljubljeni z MS ne pričakuje, da boste odpravili neprijetne simptome ali ozdravili njegovo ali njeno bolezen. Kaj je najpomembnejše, če vedo, da nekdo posluša in skrbi - da niso sami v telesnem ali čustvenem nelagodju - Preprosto objemanje ali uho posluša daleč.

Kot ljubljeni z MS, se morate zavedati, da skrbite tudi sami, še posebej, če ste skrbnik ali partner. Imate tudi telesne in psihološke potrebe ter potrebujete počitek, sprostitev in čustveni izstop (kot podporna skupina ali prijatelj), da bi razpravljali o skrbeh in se posvetili MS.

Beseda iz

Z znanjem, vključevanjem v zdrav način življenja, osebno zagovarjanje in pomoč drugih, lahko občutite in dobro živite z MS. Ne pozabite, vaša MS je košček svojega življenja, vendar ne celotna pita.

> Viri:

> Büssing A et al. Izkušnje zahvalnosti, strahopetnosti in lepote v življenju pri bolnikih z multiplo sklerozo in psihiatričnimi motnjami. Kakovostni rezultati zdravja . 2014; 12: 63. Kakovostni rezultati zdravja . 2014; 12: 63.

> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, marec CH, van der Meer DM. Združevanje prehrane s kakovostjo življenja, invalidnostjo in relapsom v ana mednarodnem vzorcu ljudi z multiplo sklerozo. Nutr neurosci . 2015 Apr; 18 (3): 125-36.

> Moti RW, Pilutti LA. Ali je telesna vadba bolezen, ki spreminja bolezen multiple skleroze? Expert Rev Neurother. 2016 avgust; 16 (8): 951-60.