Obstaja veliko možnih razlogov, zakaj ne morete spati
Nespečnost je najpogostejša motnja spanja in lahko povzroči, da ne boste dovolj spali ali zbudili ponoči. Če vaša težava spanja traja in traja več kot tri mesece, se to imenuje kronična nespečnost.
Kaj povzroča dolgotrajno nespečnost? Ali se lahko pojavi kot posledica druge motnje spanja ali zdravstvene težave? To so pogosta vprašanja med ljudmi, ki imajo težave s spanjem, in morebitne morebitne vzroke lahko vplivajo na vas.
Pogosti vzroki
Obstaja veliko vzrokov za kronično nespečnost. Po podatkih UpToDate - zaupanja vredna elektronska medicinska referenca, ki jo uporabljajo ponudniki zdravstvenih storitev in pacienti - najpogostejši vzroki so:
- Pogoji duševnega zdravja
- Zdravstvene bolezni
- Nevrološke motnje
- Druge motnje spanja
- Zdravila ali prepovedana uporaba drog
- Primarna nespečnost
Pogoji duševnega zdravja
Odnos med nespečnostjo in psihiatričnimi stanji je dobro uveljavljen. Težavnost spanja, še posebej budjenje zgodaj zjutraj, je značilen simptom depresije . Posttravmatska stresna motnja (PTSD) lahko povzroči nočne more, ki lahko motijo tudi spanec. Poleg tega lahko trepalnice in napadi panike vplivajo tudi na povzročanje nespečnosti.
Odnos je zapleten zaradi dejstva, da lahko nespečnost poslabša kateregakoli od teh pogojev, ker vaše telo ne potrebuje spanja. Pravzaprav je nespečnost povezana z večjim tveganjem samomora .
Zdravstveni pogoji
Vsako zdravstveno stanje, ki povzroča bolečino ali težko dihanje, lahko moti spanje. Poleg tega lahko stres, ki lahko povzroči obvladovanje bolezni, tudi ponoči sproti budne.
Obstajajo tudi številne motnje in zdravila, ki lahko povzročijo pogoste izlete v kopalnico, da se urinirajo ponoči.
To je znano kot nokturija, ki se lahko nanaša na številne pogoje, vključno s apnejo v spanju, diabetesom ali težavami s prostato.
Nevrološke motnje lahko postanejo dejavnik nespečnosti. Na primer, Parkinsonova bolezen povzroči zmanjšanje gibanja, tudi med spanjem. To lahko povzroči togost in nelagodje, če oseba ne postane v postelji, kot bi običajno.
Pomembno je tudi upoštevati, da je moten spanec lahko zgodnji znak demence . Alzheimerjeva bolezen, na primer, je znana, da spremeni vzorec ali cirkadijski ritem spanja.
Motnje spanja
Obstaja veliko motenj spanja, ki lahko motijo spanje. Ti so pomembni za diagnosticiranje, saj se zdravljenje razlikuje od zdravljenja nespečnosti.
Na primer, če imate težave z dihanjem ponoči zaradi apneje pri spanju , lahko to povzroči pogoste napade. Te prebujenja lahko povzročijo prekomerno zaspanost, podobno nespečnosti, toda zdravilo je lahko poseg, kot je neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP) .
Podobno bo nenormalno gibanje ponoči, ki ga povzroča sindrom nemirnih nog (RLS) ali periodični sindrom gibanja udov (PLMS) , zahteval edinstveno zdravljenje. Prav tako lahko težave z vašo biološko uro ali cirkadian ritem povzročijo lasten niz cirkadianskih motenj ritma .
Zdravila in prepovedana droga
Neželeni učinki številnih zdravil na recept lahko vključujejo motnje v normalnih vzorcih spanja. Vendar je ena študija ugotovila, da ta opozorila verjetno ne veljajo za vsakogar, ki jemlje določeno zdravilo. Namesto tega gre za generalizacijo, da se lahko pojavijo pri nekaterih ljudeh, ki ga jemljejo.
Ugotovljeno je, da so motnje v spanju pogostejše pri ljudeh, ki uporabljajo prepovedane droge. Raziskovalci tudi poročajo, da ima dolžina uživanja drog pomembno vlogo. To ni omejeno na prepovedane droge, kot sta heroin in metamfetamin. Kajenje alkohola in cigaret lahko moti tudi osebne spalne vzorce.
Primarna nespečnost
Primarna nespečnost pomeni, da za dolgotrajno izgubo spanja ni prepoznavnega vzroka. To pogosto določite šele po skrbni razpravi s svojim zdravnikom, ki je izključil vse druge vzroke.
Kljub dejstvu, da vzrok tega stanja ni znan, obstajajo različne možnosti zdravljenja nespečnosti, vključno z:
- Tablete za spanje
- Relaxation in Biofeedback terapija
- Stimulus Control
- Kognitivna terapija
- Restrikcija spanja
- Aromaterapija
Beseda iz
Kronična nespečnost lahko pomembno vpliva na vaše vsakodnevno življenje. Če menite, da se borite spati, je priporočljivo, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Spoznali bodo možne vzroke in razpravljali o možnostih zdravljenja, ki so vam na voljo.
> Vir:
> Bonnet M, Arand D. Insomnija pri bolnišnični vzgoji (izven osnov). UpToDate. 2017.
> Jinsong T, et al. Težave s spanjem v kitajskih odvisnih predmetih prepovedanih drog. BMC Psihiatrija. 2015, 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, et al. Ali bolniki z vnosom drog, označenih kot motnje spanja, res hujšajo? ocena prebivalstva iz študije o opozarjanju Heinz Nixdorf. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10,1111 / bcp.13015