Ali ste na novo diagnosticirani kot hipotiroidno ali že več let živite z nezadostno ščitnico ... ali ste hipotiroid zaradi zdravljenja za Graves ali hipertiroidizem, operacijo ali imate avtoimunski hipotiroidizem ... obstaja število stvari, ki jih lahko počnete, da se počutite bolje.
Začnite živeti in se dobro počutite zdaj!
Spoznajte in razumejte rezultate testa krvne slike za ščitnico
Ni dovolj, da vam bo zdravnik povedal, da so vaši rezultati testa "normalni". Morate poznati številke, da boste vedeli, kakšna je filozofija vašega zdravnika do agresivnosti zdravljenja, in tako lahko s svojim zdravnikom sodelujete, da določite optimalne ravni za svoj wellness.
Če želite izvedeti več o tem, kako to storiti, preberite:
- Endos Say Normal TSH Range Now .3 do 3: Milijoni več pri tveganju za ščitnico
- Kako interpretirati vaše rezultate testa krvi TSH
Vedite, ali ste na optimalni ravni TSH, da se boste dobro počutili
Nekateri ljudje morajo biti na spodnjem koncu običajnega območja TSH , okoli TSH od 1, da se počutijo najbolje. Drugi delujejo najbolje na sredini ali celo na visoki ravni. Kje se vam zdi, da je najboljše edinstveno za vas in ugotoviti, da je ta stopnja kritičen del dobrega počutja.
Spoznajte svoje ravni T3 in ali imate dovolj T3, da se dobro počutite
Nekateri zdravniki verjamejo, da tudi, če so ravni TSH normalne in ste na levotiroksinu (tj. Synthroid) za vaš hipotiroidizem, če imate nizke ravni T3, lahko še vedno trpijo zaradi hipotiroidizma in simptomov.
Ugotovite, kako naj bodo vaše ravni T3 testirane, in kaj storiti glede tega, če so ravni nizke.
Poiščite najboljšega možnega zdravnika, da bo vaš partner v wellnessu
Ali potrebujete endokrinologa? Ali bi bil celovit ali alternativni zdravnik najboljši za vas? In ko se enkrat odločite, kako najti najboljše zdravnike ?
To so vsa pomembna vprašanja, ki jih morate odgovoriti, ker je imeti dober, skrben in pameten zdravnik - tisti, ki je vaš partner pri iskanju rešitev in dobrega počutja - morda najpomembnejša stvar za vaše zdravje.
Če želite izvedeti, kakšne vrste zdravnika boste morda potrebovali, in kako najti najboljše zdravnike za ščitnico, glejte:
- Ali je vaš hipotiroidizem napoten?
- Šest vprašanj bi morali vprašati svojega zdravnika ... in kako razlagati odgovore
- Kakšne vrste zdravnika potrebujete?
- Top Doc Directory: državni in mednarodni imenik najboljših zdravil za ščitnico, kot priporočajo bolniki s ščitnico po vsem svetu
Pridobite podporo od drugih bolnikov s ščitnico
Lahko pomagajo pri osebah ali na spletu, če govorite z drugimi v čevljih. Podpora je bistveni del dobrega počutja in dobrega počutja. Tu lahko najdete tudi druge, ki simpatizirajo in razumejo vaše simptome, odkrili boste, da niste edini, ki se trudi, da bi se dobro obvladali, in se učite pomembnih informacij in idej drugih, ki se uspešno premikate naprej na poti do dobrega počutja.
Spremljajte lastne evidence in rezultate preskusa
Z današnjimi 10-minutnimi zdravniškimi imeni in vrtečimi se vrati HMOS in s pogostejšim prebivalcem, je nujno, da sledite svojim zdravstvenim kartotekam in rezultatom testa ščitnice.
Pridobite navdih z učenjem, kako so drugi dosegli uspeh
Desetine ljudi so delile svoje zgodbe o uspehu na spletu, govorile o tem, kako so se uspešno diagnosticirali, našel popolnega zdravnika, ponovno pridobili svojo energijo in izgubili težo. Obstaja toliko navdiha in motivacije, da bi našli v teh prepričljivih zgodbah.
Naučite se najboljših načinov, kako vzeti zdravilo za ščitnico
Ali veste, zakaj ne smete jemati zdravila za ščitnico s kalcijevim oranžnim sokom? Ali zakaj ne bi vzeli dodatkov kalcija istočasno kot vaš ščitnični hormon? Kako in kdaj vzamete vaš ščitnični hormon, lahko vaše zdravilo učinkuje manj učinkovito.
Preberite več o najboljših načinih, kako vzeti zdravilo za ščitnico in kakšno interakcijo je treba paziti:
Naučite se upravljati s stresom kronične bolezni
Ob kroničnem stanju, kot je hipotiroidizem, je lahko stresno. Stres lahko poslabša stanje.
Ugotovite, kako izsiliti to situacijo ulova 22 in učinkoviteje obvladati stres, kot pomemben del dobrega počutja.
Preizkusite tehniko Mind-Body Like Yoga
Umetne tehnike, kot so joga in tai chi, lahko dejansko zmanjšajo stresne hormone v telesu, nekateri pa menijo, da vam lahko pomagajo pri hipotiroidizmu.
Bodite pozorni na prehranjevanje preveč nekaterih živil
Prekomerna poraba sojinih izoflavonov in nekaterih zelenjadnic lahko prispeva k tveganju za hipotiroidizem ali poslabša obstoječe stanje. Prepričajte se, da ne sabotirate lastnega zdravja ščitnice, spoznajte hrano in zelenjavo, ki lahko motita ščitnico.
Zdaj izvedite več, tako da obiščete:
Izgubiti težo
Težava pri izgubi teže je pogosto glavna pritožba ljudi s hipotiroidizmom. Izvedite nekaj skrivnosti pri izgubi teže s hipotiroidizmom.
Preberite nekaj najboljših knjig o ščitnični bolezni in hormonskem zdravju
Izobraževanje je ključno, in obstaja več knjig, ki lahko resnično vplivajo na vaša prizadevanja, da bi razumeli stanje ščitnice in se počutili dobro.
Ne bojte se, da se držite za sebe
Biti pooblaščen, zanesljiv pacient je lahko razlika med trpljenjem v tišini in pridobivanjem zdravljenja, ki ga potrebujete za resnično dobro počutje.
Oglejte si naslednje vire za pomoč pri bolj usposobljenem pacientu.
- Kako se pripraviti na imenovanje svojega zdravnika
- Dobro komunicirajte z zdravnikom
- Kako dati povratne informacije zdravniku
- Ali je čas za spremembo zdravnikov?
Ostanite obveščeni o najnovejših novicah o ščitnici
Obstajajo nenehno nova poročila o hormonskem zdravju, bolezni ščitnice, hujšanju, prehrani in dodatkih ter o drugih stvareh, ki jih morate poznati, da bi živeli dobro in dobro ohranjali.